건강한친구들 안진필의 여자홈트레이닝 추천 운동 모디핏 스쿼트

안녕하세요! 건강한오빠에요! 여자홈트레이닝을 하기 전 꿀팁 정보 드릴게요~ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26054E475864A6482B" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="600" width="600" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20161229_092150083.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_26054E475864A6482B2D2D"/> 다이어트정보를 찾다보면 하체운동을 꼭 해야 한다! 라고 흔히들 말하잖아요? 하체가 중요한 이유는 무엇일까요? 하체는 인체 근육의 3분의2를 차지할 정도로 근육량이 많은 부위이며 인체가 보유하고 있는 가장 큰 당분 저장소이기 때문이에요^^<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/260531475864A6492A" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="600" width="600" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20161229_092151341.jpg" style="clear: none; float: none;" id="A_260531475864A6492AA039"/> 일단 근육은 간보다 2배 많은 당분을 글리코겐 형태로 저장할수 있지요! ** 글리코겐**인체에 필요한 탄수화물 열량보다 많이 섭취했을 때,일시적으로 저장되는 다당류의 한 형태 밥을 많이 먹어도 하체 근육이 발달되어 있으면 근육 속에 모조리 쌓아 둘 수 있어서 혈당이 쉽게 올라가지 않아요.^^ 그 말인즉슨! 당뇨 발병율이 낮다는거겠죠?! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23793D475864A64934" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="600" width="600" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20161229_092153077.jpg" style="font-size: 9pt; clear: none; float: none;" id="A_23793D475864A649348D76"/> 허벅지에 쌓인 글리코겐은 유사 시 포도당으로 방출되 인체가 큰 힘을 발휘하는데 사용되요. 즉! 똑같은 일을 하더라도 하체 근육이 좋은 사람일 수록 지치지 않는다는것이죠. 근육은 인체의 쓰레기 소각장 같은 역할을 하기 때문에,  근육을 많이 보유하고 있는 신체는 혈관질환이 생기지 않고 혈관이 깨끗해지며, 혈관으로 오는 뇌졸증, 심장병 등 치명적 혈관질환을 예방할 수 있어요! 어떠세요?^^ 하체 근육의 발달만으로도  미적인것은 물론 건강까지 지킬 수 있답니다!! 아직도 얇디얇은 다리만 원하시는것은 아니겠죠? 자! 하체근육은 물론 등근육까지 자극 시킬수 있는 복합 운동을 알려드릴테니 오늘부터 새롭게 시작하는 마음으로 화이팅해보아요!! *모디핏 스쿼트* 초급 10회 3세트중급 20회 4세트상급 30회 5세트 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27787D475864A64A34" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="782" width="782" exif="{}" data-filename="Cap 2016-12-28 11-31-13-505.jpg" style="clear: none; float: none;" id="A_27787D475864A64A34A816"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2408B4475864A64928" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="782" width="782" exif="{}" data-filename="Cap 2016-12-28 11-28-39-962.jpg" style="font-size: 9pt; clear: none; float: none;" id="A_2408B4475864A649289C98"/> 여자 홈트레이닝 = 모디핏 스쿼트 <iframe id="v0c3fMClQQCmMFKTMQTRQim@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/v0c3fMClQQCmMFKTMQTRQim@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_6d2ff81b4657f6589ea83c09b1494381aa5299bede44649f812f7eed6ef40020e6469cc633c5152acffb4298263e22973efb5d5cc1602952be487873" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe> *모바일PT란?*<strike> </strike>내가 원하는 시간과 공간에서 저렴하게맞춤제작 영상을 통해홈트레이닝 케어를 받는 서비스입니다. 내가 원하는 시간과 장소에서▼▼저렴하게 운동할 수 있는 모바일피티 바로가기▼▼ <a href="http://healthyfriends.co.kr" target="_blank" class="tx-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2303A3475864A64B2C" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="500" width="500" exif="{}" data-filename="모바일피티 손 사진.jpg" style="font-size: 9pt; clear: none; float: none;" id="A_2303A3475864A64B2C1427"/></a> ▼▼더 많은 모바일PT 후기 바로가기▼▼ <a href="http://healthyfriends.co.kr/cumm/list.asp?tabnm=6" target="_blank" class="tx-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/212A31475864A64A0D" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="850" width="850" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20151012_130120969.jpg" style="font-size: 9pt; clear: none; float: none;" id="A_212A31475864A64A0DCA68"/></a>