[단월드건강] 추석연휴 명절증후군을 단월드 기체조로 날려요~~

[기다림]

명절.. 가장 후달리는 것은?

길어지는 명절만큰 늘어나는 뱃살이 아닐까..

명절 후, 급 다이어트에 들어가곤 하니깐요.. ㅋㅋㅋ

우선 명절 다이어트 방법부터 찾아본다~

단월드 다이어트는 무조건 살을 빼는게 아니라

건강을 생각한 다이어트다! ㅋㅋㅋ

건강한 다이어트 상식과 방법을 살펴보자~~

우리 몸의 근육은 속근과 지근으로 나눌 수 있다.

지방이 많이 축적되는 곳은 지근,

속근은 몸을 빠르게 움직일 때 쓰이는 근육이고,

지근은 천천히 움직일 때 사용하는 근육,

따라서 호흡과 함께 천천히 이루어지는 단월드 기체조는

지방질을 분해하는데 아주 효과적이다!

더운 여름보다 선선한 가을, 몸에 무리를 덜 주면서 건강하게 다이어트 하는 방법

먼저 내장의 기능을 강화하여 늘어진 위장을 원상태로 회복하는 것이 중요!

다이어트의 기본은 식이 조절~ 하지만 원푸드 다이어트나 무리한 식이조절은 오히려

건강에 이상을 일으키고, 요요현상을 가져온다.

식욕을 조절하는 곳은 뇌의 시상하부,

브레인 명상을 통해 시상하부를 건강하게 만들면 식이조절 기능이 조화를 이루며

효과적으로 식사량을 조절할 수 있다.

위장에 좋은 단월드 기체조 몇가지~
소화계의 기혈 순환이 활발해지면서 신진대사가 원활하게 이루어지고

소화계가 건강해 지면서 몸의 에너지 대사와 호르몬 분비가 정상으로 된다.

단월드 건강 다이어트의 장점은 이렇게 우리 몸을 전체적인 시각으로 보면서

각 부위가 건강해 질 수 있도록 작용하는 것이다.

불필요하게 축적되어 있던 지방분이 연소되면서

몸에 활력이 생겨나고, 체중이 조절되면서

몸과 마음이 더욱 적극적이고, 진취적으로 변해

건강한 생활습관과 건강한 가치관이 생겨나는 것이

단월드로 다이어트를 했을 때 얻을 수 있는 최종 목표가 아닐까?

비만에 의해서 심장이나 관절, 호흡기 등에 무리가 오는 것은 일반적인 건강상식,

다이어트가 필요한 이유는 미용적 측면보다는 이런 건강적측면이 크다.

또한 비만으로 당뇨병, 뇌졸증, 협심증, 심근경색 등에 걸릴 가능성이 높아지면서

비만은 건강의 적신호로 여겨지는 것이 사실~~

그렇다면 단월드 건강 다이어트 체험단의 모습은??

단월드 건강 다이어트는 시간이 오래 걸릴 것이라는 편견을 깨고,

빠르고 알차게~ 건강한 다이어트를 할 수 있다.

단월드 건강 다이어트 프로그램은 무엇이 다른 것일까?

바로 식욕을 조절하는 시상하부를 직접 조절하는 뇌파진동으로 다이어트를 한다는 점!

단월드 뇌파진동은 목을 가볍게 좌우로 흔들어 주면서,

긍정적인 상상과 메세지를 뇌에 전달할 수 있다.

이런 긍정적인 메세지가 식욕을 담당하는 시상하부에 영향을 주어

건강하게 다이어트를 할 수 있게 된다~~

생명의 근원이라고 하는 뇌간을 자극하여 뇌에게 정보를 입력시키는 뇌파진동~~

명상을 통해 살이 빠진 모습을 상상하면서 다이어트를 하기 때문에

건강한 다이어트를 성공하고자 하는 욕구가 강해져 단기간에 효과를 볼 수 있다.

단월드 수련으로 다이어트에 성공하신 김순희님 이야기

"80kg이 넘었거든요. 그런데 뇌파진동 다이어트를 하면서 몸무게가 60kg대로 내려갔어요.

살이 쪘을 때는 병도 있었거든요. 보시다시피 정말 건강해 졌어요~

단월드 수련을 하는 중에는 굉장히 힘든데 하고 나서는 몸이 개운해요~"

건강과 다이어트를 동시에 얻으신 단월드 수련자 최명귀님 이야기

"여기와서 한달만에 저절로 살이 빠져서 지금 10kg 넘게 빠졌습니다.

그동안 살 빼느라 힘들었는데.."

단월드 수련자 00님 이야기

" 스트레스를 너무 많이 받아서 폭식증이 있었거든요.

그런데 단월드 수련하면서 폭식도 안하게 되더라고요.."

또한 단월드 기체조는 한국 전통 고유 심신 수련법을 체계화시킨 것으로써

한국인에게 가장 적합한 운동이다.

한국인의 건강에는 단월드 건강수련이 가장 적합한 것~~

단월드로 건강한 다이어트 챙겨 보세요^6^

추석 다이어트는 이정도면 된것 같고...

명절 증후군 퇴치 두번째는~~~

우울증이다.. 특히나 주부들의 명절 우울증.. ㅠㅠ

단월드 건강정보로 활기찬 명절 맞이 하세용~~

명절이 되면 우울해 지는 사람들.. .

사람들의 평가에  끌려다니면 안되겠죠!

브레인 명상, 단월드 기체조로 우울함도 없애고, 건강도 찾아보아요~

우울증은 일명 '마음의 감기'라 부른다.

그렇다고 해서 우울증을 감기처럼 가볍게 여겨서는 안된다.

우울증이 장기적으로 지속되면 다른 증상을 일으킬 수 도 있고,

극단적인 경우 사회적 문제인 '자살'로 이어질 수 있어서

우울증을 전문적으로 다루는 전문가의 상담이 필요하다.

무엇보다 초기에 우울증을 에방, 관리하는 것이 필요하다.

우울증은 가슴에 쌓이는 마음의 피로다.

육체적 피로가 허리에 쌓이고, 정신적 피로가 몸과 어깨에 쌓이듯

마음의 피로는 가슴에 쌓이기 때문이다.

또한 우울증은, 뇌호르몬 분비에 문제가 생긴 것일 수 있어

자신이 의지를 가지고 노력하면 벗어날 수 있는 증세이기도 하다.

최근 예일대학의 로널드 두맨 박사 연구팀에 의하면

운동을 하면 뇌속에 존재하는 운동관련 유전자의 활성이 높아지기 때문에

우울증 약과 같은 효과가 나타난다는 연구결과를 발표했다.

우리나라는 저출산과 고령화 현상이 빠르게 진행되고 있어

건강보험 의료비 중 고령화의 비중이 30%를 돌파했다.

또한 재정의 어려움, 신체적 질병 등 사회적 요인으로 노인 우울증 환자가

크게 증가해 사회적 문제로 대두되고 있다.

국민건강 보험 공단 건강보험정책연구원이 최근 5년간

건강 보험 진료비 지급 자료를 분석한 결과

노인 우울증 환자가 최근 5년간 1.7배 증가한 것으로 나타났다.

이러한 노인 우울증 환자에게 알맞은 운동은 무엇일까??

여러 운동들이 있겠지만, 노인들이 쉽게 할 수 있는 운동으로

단월드 기체조가 있겠다.

 
우울하고 갑갑한 느낌이 들때, 신나는 음악을 들으며

적극적으로 몸을 움직여 기분을 전환하는 것이 좋은데..

우리의 몸과 마음은 유기적으로 연결되어 있어 몸을 통하여

마음의 피로를 풀어줄 수 있기 때문이다.

단월드 기체조는 모든 수련을 할때 음악을 사용하는 특징을 가지고 있어

우울증에 특히나 효과가 좋다.

또한 우울증을 벗어나는데 가장 중요한 것은

그 상태에서 벗어나고 하는 자신의 의지인데..

단월드에서는 기공수련처럼 의지력을 높이는 수련을 많이 한다는 장점을 가지고 있다.

단월드 기체조와 함께 우울증을 예방할 수 있는 방법은

규칙적인 생활을 계획하고, 실천하며 일기를 쓰는 것이 좋다.

마지막으로 온 가족이 함께 할 수 있는

명절 운동~ 서로 마주보면서 하면 좋은 절운동이다!

생로병사의 비밀과 고소영의 절운동으로 알려진 절운동..

단월드에서도 절운동으로 건강을 챙기고 있습니다.

절운동은 전체적인 몸의 근력과 균형, 허리라인을 잡아주어

다이어트와 몸매 관리에도 효과가 있는 뷰티 운동이지요.

나른해지고 살찌기 쉬운 가을, 절운동으로 허리라인을 잡아보는 건 어떠세요?

0.2평의 공간과 방석만 있으면 쉽게 할 수 있는 절운동입니다.

만성피로로 몸이 뻐근하고 잠을 자고도 피로가 풀리지 않는다면..

뇌가 둔해진다면..

스트레칭 운동이 좋은데요..

그중에서도 절운동은 온 몸의 근육을 늘리는 스트레칭입니다.

몸에 모든 근육과 관절을 좌우 균형있게 사용하면서

호흡을 조절해 주는 절운동은 인도 요가 자세 중에서도 최상의 자세로 꼽히고,

가히 완벽에 가깝다 할 정도록 완성도가 있는 반유산소 운동이지요.

절운동은 종교적 행위가 아니라, 온몸을 늘려주는 스트레칭 운동으로 생각한다면

부담없이 절운동을 할 수 있을 텐데요..

단월드에서도 스트레칭 운동으로 절운동을 하고 있습니다.

절운동의 방법은 시중에 알려 진게 많지만

다시 한번 정리하는게 좋을 것 같아서요..

잘못했다가는 몸이 다치고, 오히려 병을 부르거든요..

그리고 절운동의 횟수가 중요한 게 아니라 꾸준히 하는 습관이 중요한데요.

단월드 회원들은 정규 수련시간이나, 수련을 마치고, 절운동을 꾸준하게 하고 있습니다.

단월드 절운동을 한 수련자는

"단월드 절운동은 단순한 운동이 아니라는 것도 확인했다.

매일 102배를 드린지 불과 40여일만에 군살들이 빠지면서

체중이 4kg이상 감량되고, 그동안 절대 해결이 안 되던 문제까지 해결되었다."며

체중때문에 시작했던 절운동이 삶을 변화시킨 이야기를 한다.

웰빙운동으로 각광받고 있는 절운동은

과학적인 분석을 통해 입증된 사례로 혈당수치의 변화와

척추와 무릎을 바로 잡고 성인병을 예방하며,

소화기 등의 장기까지 다양한 각도에서 절운동의 효과가 입증되고 있습니다.

그와 함께 단월드 절운동은 브레인 명상 효과까지 볼 수 있는데..

단월드 절운동은 머리에 몰린 열을 내리고, 복부에 있는 에너지를 머리로 공급해 주어

수승화강의 효과를 가지는 거지요.

절운동을 똑같이 하더라도 어떠한 접근 방식와 이해를 가지고 하느냐에 따라

다른 결과를 가져올 수 있는데..

단월드에서는 절운동을 뇌과학적 입장에서 접근하기 때문에

기혈순환과 척추 교정의 효과, 대장기관의 기능이 원활해지며, 뇌파가 안정되는 효과로

절운동의 효과가 배가 되도록 하고 있습니다.