체질량 지수 계산기.

[방명근]

	표준체중계산기
	나에게 맞는 표준 체중은 얼마나 될까요?

	복부비만도계산기
	나의 복부 비만도는 얼마나 될까요?

	섭취칼로리계산기
	내가 섭취한 칼로리는 얼마나 될까요?

	칼슘권장량계산기
	하루에 필요한 칼슘 권장량은 얼마일까요?

	체질량지수(BMI)계산기
	나의 체질량 지수는 얼마나 될까요?

	운동칼로리계산기
	나의 운동칼로리는 얼마나 될까요?

	칼로리권장량계산기
	나에게 얼마만큼의 칼로리가 필요할까요?

	콜레스테롤권장량계산기
	하루에 필요한 콜레스테롤 권장량은 얼마일까요?

BMI 25이상..체중 감량 치료 시작해야..

BMI 지수 25이상 이면 체중 감량 치료 시작해야..

건강을 위해 하나같이 지적하는 부분 중에 하나가 바로 표준체중 유지이다. 표준체중을 유지하지 못한다는 것 즉 비만이라는 것은 단순히 배가 나오거나 바지가 안 맞는 미용상의 문제뿐만 아니라 더 큰 시련을 의미하는데, 그것은 바로 질병과 사망이다.

비만은 수십 가지 질병의 원인요소가 되며, 심한 경우 죽음에까지 이르게 할 수 있는 무서운 요소로 자신의 체중이 어디에 속하는지 알아보자.

체질량지수 계산법(BMI: Body mass Index): 체중(kg) /{신장(m)X신장(m)}

- BMI 18.5 미만: 저체중 ' 건강을 위해 체중감량을 시도할 필요는 없다.
- BMI 18.5-22.9: 정상체중 ' 체중을 유지하고, 체중감량을 원한다면 이를 막을 이유는 없다.
- BMI 23 이상: 과체중 ' 체중 증가를 막는 방법과 더불어 식이요법과 운동요법 등 체중감량 전략이 필요하다.
- BMI 25 이상: 비만 ' 건강위험도가 높으며, 평균여명의 감소와 삶의 질 저하가 나타나고 있습니다. 체중감량 치료를 시작해야 한다.
- BMI 30 이상: 고도비만 ' 건강위험도가 매우 높으며 이미 비만 관련 질환을 가지고 있거나 앓게 될 확률이 높다. 적극적인 체중감량 치료가 필요하다.

[방명근]

으악...나의 표준체중이 68.5kg이라니...78.5kg이 과체중(15%)이다...다이어트가 필요해....