자가운동 치료법
1 허리 굽히기 운동
-1일 300회 실시하면 모든 허리병이 낫고 한다
특히 당뇨 갑상선이 있으면 반드시 이 운동으로 근본 치료해야 한다
식전에 쓸개즙이 많이 나와야 하므로 한번에 300회 하면 뒷다리가 당겨 걷기 어려움으로
처음 하는 사람은 식전 20회 정도하고 점심 저녁식사 전에 100회 정도 한다
-허리 굽힐 때 펌프질을 자동적으로 하게 하므로 머리와 몸에 있는 요산을 빼줘 머리가 맑아 진다
2 발 뒤꿈치 들기 운동
-하루 100회 이상 실시한다 발꿈치를 2~3센치 정도 들었다가 탁 내리친다
이렇게 수시로 하면 된다
-효과는 심장병,신장,간,치매. 파킨스병 .중풍.고혈압.혈액순환.종아리 근육강화.기립성 저혈압.무릎통증.허리디스크.하지부종.다리저림,족저근막염,요실금 예방및완화등 치료에 효과가 있다
3 누워서 엉덩이 들기 운동
-엉덩이 근육이 약하면 허리가 아프고 척추도 휘어진다
-누워 허리를 들어 올려 1일 300회 실시 한다
처음엔 20회 정도로 점진적으로 늘려 간다
- 효과는 전립선. 신장 .치질.요실금.좌골 신경통등을 회복 시켜준다
4 발과 다리를 돌리는 운동
-앉아서 또는 누워서 하든지 발을 안쪽으로 모으고 바깥쪽으로 벌리면서 발에 힘을 주면 된다
-발목을 좌우로 또는 360도 돌린다
-효능은 소화가 잘되고 간도 좋아지며 눈도 맑아지고 위장.신장(콩팥)췌장에 좋은 운동이다