영혼을 살찌우는 식사법

[나드향]

영혼을 살찌우는 식사법
a way of fattening the soul

https://youtu.be/w4tMHIrta_Q

[나드향]

영혼을 살찌우는 식사법
a way of fattening the soul
https://youtu.be/w4tMHIrta_Q

[나드향]

가볍고 즐거운 식사를 하라ⅰ
가볍고 즐거운 식사를 하라ⅱ
감정적 배고픔
냄새로 느끼는 배고픔
눈으로 느끼는 배고픔
마음으로 느끼는 배고픔
먹는 것에 주의해라
배고픔의 종류를 구별하자ⅰ
배고픔의 종류를 구별하자ⅱ
세포가 느끼는 배고픔?
소리로 느끼는 배고픔
스스로 의문을 가져보라ⅰ
스스로 의문을 가져보라ⅱ
시각화
식사를 끝마치면서
신체의 목소리를 듣자ⅰ
신체의 목소리를 듣자ⅱ
위가 빈 것 같은 느낌
유의하기
음식에 대한 생각ⅰ
음식에 대한 생각ⅱ
음식에 대한 생각ⅲ
음식에 집중하는 명상
입으로 느끼는 배고픔
중독적인 음식을 피해라ⅰ
중독적인 음식을 피해라ⅱ
진정해라ⅰ
진정해라ⅱ
휴식ⅰ
휴식ⅱ

[나드향]

♬
멘델스존
(Jacob Ludwig Felix Mendelssohn-Bartholdy, 1809~1847)
노래의 날개 위에
Auf Flügeln des Gesanges

[나드향]

바쁜 생활과 함께 식사는 중요한 의미를 지니지 않는 일상적인 일과에 불과하게 되었다. 우리는
먹어야 하기 때문에 음식을 섭취하며 시간에 쫓겨 허겁지겁 식사를 하기도 한다. 그러나, 생각
을 하며 주의 깊게 식사를 하는 것은 매우 중요한 일이다. 주의를 기울이며 식사를 하는 일은 신
체, 마음 그리고 영혼을 살찌우게 한다.

With a busy life, eating has become nothing more than a daily routine that does not have
an important meaning. Because we have to eat, we eat food and eat in a hurry because we
are pressed for time. However, it is very important to think and eat carefully. Eating with
care makes the body, mind, and soul fat.

Most of the data was obtained online.