<p style="text-align: left;"></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/fd0169541af5427cb78b3eab873fc46142641458" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/fd0169541af5427cb78b3eab873fc46142641458" data-origin-width="720" data-origin-height="988"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/af0f76d996fa7e10d7ccfb5ea15af5eb361c0651" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/af0f76d996fa7e10d7ccfb5ea15af5eb361c0651" data-origin-width="636" data-origin-height="894"></div><p style="text-align: left;">8학년 3반이 돼서 모든게귀찮아<br>집에서 멍때리고 있는 멍잡이. ㅎㅎ</p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvn2b9bn3mk8m9q9bl8vjggw0@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvn2b9bn3mk8m9q9bl8vjggw0/thumbs/5.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33323624070&signature=mqLhNzLGvgw4vWX7ceGKty%2BMYug%3D&ts=1766715270" data-ke-mobile-mobilestyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvn2b9bn3mk8m9q9bl8vjggw0?service=daum_cafe&f=p&ptoken=eyJhbGciOiJIUzUxMiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpZCI6InJ2bjJiOWJuM21rOG05cTlibDh2amdndzAiLCJ0aWQiOiJhZGQyZjdkYS1lOWY1LTQzNjktYTBlOC1lODUxNmU4ZjNhOTUiLCJhcHBfaWQiOiJkYXVtX2NhZmUiLCJleHAiOjE3OTAwODE3ODN9.009D4rLhOJkJXmxO7L7Eu0e9kd9egm9Dewa0iYzDLjhMXwpc-VXKbfAocFdprEJcN9sGHXDGgAsjW3MHa-NGYA&autoplay=0&ptoken=eyJhbGciOiJIUzUxMiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpZCI6InJ2bjJiOWJuM21rOG05cTlibDh2amdndzAiLCJ0aWQiOiJhZGQyZjdkYS1lOWY1LTQzNjktYTBlOC1lODUxNmU4ZjNhOTUiLCJhcHBfaWQiOiJkYXVtX2NhZmUiLCJleHAiOjE3OTAwODE3ODN9.009D4rLhOJkJXmxO7L7Eu0e9kd9egm9Dewa0iYzDLjhMXwpc-VXKbfAocFdprEJcN9sGHXDGgAsjW3MHa-NGYA&autoplay=0" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br>📢<br>📢<br><br>지금까지 보았던 많은 건강 정보중 중요한<br>내용들을 한곳에 모아 놓았네요!<br>좀 긴 내용이지만 저장해놓았다가 시간 나시면<br>꼭!!! 읽어보시고 건강하고<br>행복한 삶 누리시길 바래요^^<br><br>● 수명 10년 늘리는 방법!<br><br>프랑스 심장전문의사 '프레데리크 살드만'은<br>(내 몸 치유력 저자로서 '손을씻자'라는 책으로<br>전세계에 열풍을 일으킴) 수명 10년을<br>늘리기 위한 방안을 제시하였습니다.<br><br>● 내몸 치유력 높히는법!<br><br>1. 하루 8시간이상 잠 자지마라<br>2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동<br>3. 식사전 따스한 물 많이 마셔라<br>4. 식사 중간에 5분 정도 쉬어라<br>5. 계단을 자주 오르내려라<br>6. 16~24시간 간헐적 단식을 하라<br><br>기타,<br>- 탄음식은 담배 200개비보다 나쁘다<br>- 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라<br>- 냉장고는 한달에 두 번이상 청소<br>- 수세미· 행주 등 청소용품도 살균 건조하라<br>- 감기를 앓고난 뒤엔 칫솔을 바꾸라<br>- TV 리모건, 휴대전화, 안경 등 <br>일상용품을 주기적으로 닦아라<br>- 매일 아침 사과 한개를 먹어라<br>- 차를 너무 뜨겁게 먹지마라<br><br>● 손쉽게 할 수 있는 건강법!<br><br>→ 머리를 두들겨라!<br>손가락 끝으로 약간 아플 정도로<br>머리 이곳 저곳을 두들겨 두피가 자극되어<br>머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다.<br><br>빠지던 머리카락이 새로 생겨나고<br>스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다.<br>머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로<br>윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.<br><br>→ 눈알을 사방으로 자주 움직여라!<br>눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번<br>대각선으로 20번,<br>시계방향으로 회전하여 20번,<br>시계 반대방향으로 20번<br><br>손을 부벼서 눈동자를<br>지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을<br>하면 시력이 좋아집니다.<br><br>→ 콧구멍을 벌려 심호흡하라!<br>특별히 맑은 공기를 심호흡하는<br>습관을 가져야 합니다.<br><br>심호흡을 하면<br>각종 유해 물질을 배출하여<br>건강에 도움이 될뿐 아니라,<br>머리가 맑아지고 기억력이 좋아집니다<br>치매를 예방할 수 있습니다.<br><br>→ 혀를 자꾸 입안에서 굴리라!<br>혀를 가지고 입천장도 핥고,<br>입 밖으로 뺏다 넣었다 하면서<br>뱅뱅 돌리고 혀 운동을 하는 겁니다.<br><br>침은 회춘 비타민입니다.<br>침은 옥수(玉水)라 했습니다.<br><br>평소 식사 때도 충분히 꼭꼭<br>씹어 먹으면 충분한 침이 들어가<br>소화가 잘 되어 건강에 좋습니다.<br><br>그러나<br>가래같은 탁한 것은 버려야 합니다.<br><br>→ 잇몸을 맛사지하라!<br>손가락 6개로 잇몸을<br>눌러서 비비며 맛사지 합니다.<br><br>그리고 치아를<br>딱딱딱 위 아래를 부딪혀 주는 것이<br>치아를 건강하게 만드는 방법입니다.<br><br>치아를 단련시키는<br>이 방법을 '고치법'이라고 합니다.<br><br>→ 즐거운 노래를 부르라!<br>우울하고 슬픈 일을 당했을 때도 흥겨운 노래를<br>여러번 마음으로 되풀이 노래하면 기쁜 마음이<br>회복되고 생의 활기를 찾을 수 있습니다.<br><br>마음의 노래는<br>사랑과 행복을 깨닫게 합니다.<br><br>→ 귀를 당기고 부비고 때리라!<br>귀를 잡고 당기고 비틀고 부비고<br>때리는 것이 건강에 좋습니다.<br><br>이렇게 하면 식욕을<br>억제하여 비만을 예방하거나<br>치료해 줍니다.<br><br>→ 얼굴을 자주 두드려라!<br>손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주<br>두드리면 혈관계통이 활성화되어 혈압,<br>동맥경화 등의 치료를 돕게 되며,<br>혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다.<br><br>허리가 자주 아파서 못견디는 분들은<br>코 바로 밑의 인중( 홈이 파진 곳)을<br>두 손가락으로 지그시 누르고<br>또 자주 문지르면 효과가 있습니다.<br><br>→ 어깨와 등을 맛사지하라!<br>어깨와 등은 스스로 하기 어려우니 가족이나<br>지인끼리 서로 해주는 것이 좋습니다.<br><br>머리 뒤쪽과 어깨는<br>스스로 지그시 누르고<br>엄지와 다른 손까락으로<br>움켜잡으며 지그시 누르는 지압을<br>하면 피로가 풀리며 중풍을 예방하고<br>우리 몸의 각 장기들을 강화시켜 줍니다.<br><br>→ 배와 팔 다리를 두들겨라!<br>배와 팔 다리를 약간 아플 정도로<br>자주 두들기면 건강에<br>아주 좋다는 것을 느낄수 있습니다.<br><br>소화가 잘 되며 피곤이 풀리고<br>새로운 활력을 느낄수 있습니다.<br><br>양 무릎을 두손으로<br>두둘기면 관절에 아주 좋습니다.<br><br>→ "곡도[穀道]"를 강화하라!<br>곡도라는 것은 대장과 항문을 말합니다.<br><br>대변을 본후 한손으로 끝에 비누칠을 해서<br>흐르는 물로 항문을 깨끗이 합니다.<br><br>항문을 오무리듯이 당겨주고<br>풀어주는것을 반복하는 훈련을<br>꾸준히 하면 성적 능력도 강화됩니다.<br><br>→ 손바닥을 부딧쳐 박수를 쳐라!<br>소리가 나는 것이 싫으면<br>한쪽 손은 주먹을 쥐고<br>손바닥을 교대로 치면 됩니다.<br><br>손바닥을 힘있게 치면<br>한 번 칠때마다 약 4천개의<br>건강한 세포들이 생겨납니다.<br><br>● 위암/대장암에 안걸리는 예방법!<br><br>음식을 잘먹고 육체 노동은<br>적게 하면 비만은 물론 만병의<br>원인이 됩니다.<br><br>특히 우리나라 사람들은<br>삼겹살 같은 육류와 함께 술을<br>많이 섭취하고 운동을 적게하므로<br>소화계통의 암이 발생한답니다.<br><br>사실 대장암이나 위암은<br>얼마든지 예방할 수 있습니다.<br><br>매주 한 번씩 장청소를 하면<br>암을 예방할 수 있습니다.<br><br><< 구체적인 방법은?! >><br><br>1. 500ml 큰 컵에 꽃소금<br>두 숫가락(커피 숫가락)을 끓은 물로 타서<br>식혀 놨다가 아침에 일어나자 마자<br>공복에 한 번에 다 마신다.<br><br>2. 그러면 20분내지 40분정도 지나면 설사가 난다.<br>장에 붙어 있던 몇십년된 숙변이 다 청소되어 나온다.<br><br>3. 첫번째 배설시는 냄새가 지독하다<br>차츰 몆번 청소가 된 다음에는 변이 노랗고<br>황금색이며 냄새가 적다.<br><br>4. 평소 변비가 있는 사람은<br>단 한 번에 잘 안될 수있으나 2-3일 계속해서<br>마시면 장 청소가 된다.<br><br>5. 그리고 수시로 소금물을 마셔주면<br>평소 심한 변비도 개선<br>장청소는 일주일에 한번씩 좋다.<br><br>6. 장이 깨끗하면 절대 위암이나<br>대장암에 안걸린다 잊지 마세요!<br><br>누가 뭐래도 건강이 우선입니다.<br>오래사는게 중요하지 않습니다.<br>건강하게 장수해야 인간답게 사는 겁니다.<br><br>산야와 한울타리 벗님들~~<br>항상 건강하시고 행복하세요 <br><br>돈 드는 것 아니니 꼭~!!<br>실천해보시기 바랍니다.<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/dc1b6ce806d617800bebf4d84f6de7231017e843" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/dc1b6ce806d617800bebf4d84f6de7231017e843" data-origin-width="1024" data-origin-height="1041"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br></p>
<!-- -->
저 사는데는 날씨가 한국 봄 날씨와 비슷 합니다 남쪽 센디애고는 바람불고 폭우도 오고 여기는 이슬비만 오고 있네요 내 이쁜새들도 수명이 다 되어 4마리나 죽었네요...(수명 7 ~8년) 아숩지만 할수 없지요.. 저는 83세 개을러서 운동도 못하고 youtube 로 시간 때리고 있네요 아직 얼굴 몸은 6~70대 로 주위에서는 말합니다 (또 잘난척 ㅎㅎㅎ)
첫댓글 풍덩풍덩 🏊♀️ 왔다가 안부 전합니다.
방갑씀네다
완도 봄이 할매요
모모도 16년 함께
보네다 무지게넘어로
보네고 서원에서도
2놈이 도망가고
여러모로 속상하실텐데
카페에 댓글 도 달고
고맙꾸만요 ~~♤♤♤
아무쪼록 새해부터는
다잃어버리고 오직
건강에만 신경쓰시고
행복과 건강이
함께하셔요
@주막 아찌. 선배님
캘리포니아 물난리 났던데요
그곳은 괜찮으시지요?
걱정되어서 안부 여쭙니다.🥰
세명 도망갔어요 ㅠㅠ
모모는 스톤으로 맨글어서
보고플때 보곤한답니다.
시간이 약이겠지요
이곳은 영하 14도까지 뚝
밤엔 영하 9네요
늘 건강하시고 행복하시길요 🥰
@박서연(수필 작가) 봄이 할매~~~!!
안녕하세요 😄 😄
저 사는데는 날씨가
한국 봄 날씨와 비슷
합니다 남쪽 센디애고는
바람불고 폭우도 오고
여기는 이슬비만 오고
있네요 내 이쁜새들도
수명이 다 되어 4마리나
죽었네요...(수명 7 ~8년) 아숩지만 할수
없지요..
저는 83세 개을러서
운동도 못하고 youtube 로 시간
때리고 있네요
아직 얼굴 몸은 6~70대
로 주위에서는
말합니다
(또 잘난척 ㅎㅎㅎ)
완도 봄이섬할매~•!!
항상건강 하시고
행복하세요 🌞 🌞
사과는 하루에 하나씩 먹다
요즘 건강 검진에서 공복 혈당이 높게 나와 당뇨병
걸릴까봐 반 개로 줄였네요
유익한 건강정보
감사히 머리에 담아 갑니다
행복한 하루 되십시요
안녕하세요 😄 😄
자두나무님 ~~
항상 고운댓글
남겨주심에
고맙꾸만요..
저도 오래전부터
사과 반쪽과 불루배리와
함께 아침마다 먹고
있네요.
사는동안 건강하게
살고 싶어서 노력하는
편이네요 😆 😆 😆
자두나무님 도 항상
건강 하시고
행복하세요