임풀맘후기 세계 10대 슈퍼푸드와 10대 건강식품

[새콤]

세계 10대 슈퍼푸드와 10대 건강식품

안녕하세요 임풀맘 15기 엠마에요 ^ㅡ^

오늘은 유익한 정보를 알려드릴려고 해요  바로 세계 10대 건강식품!!

저도 막연하게 알고있는것도 있고 전혀 몰랐던 식품도 있었어요 ^ㅡ^

잘기억해두었다가 잘챙겨먹어야겠어요 :)

1. 브로콜리

브로콜리의 비타민C 함량은 레몬의 2배에 달하고 그외 각종 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있음

셀포라페인이라는 성분 덕에 각종 여성암 예방에 효과적

2.귀리

칼로리가 낮고 섬유질과 단백질이 풍부

마그네슘 ,미네랄 등의 비타민이 풍부하여 폴리페놀,식물성 에스트로겐 비타민E 와 같은 필수 영양소들을 함유

(단점 : 소화가 힘들어 죽이나 스프로 조리추천)

3.시금치

엽산과 철분 ,칼슘이 많아 어린이 성장에 도움 .

임신 초기시 먹으면 임산부와 태아의 건강을 지킬 수 있다고 함

노인들은 치매 ,심장병 예방 ,시금치에 함유된 풍부한 엽록소는 피를 맑게 해주는 효과도 있음

4.토마토

세계에서 가장 많이 생산되고 ,또 사랑받는 채소중 하나

라이코펜이라는 성분이 함암효과가 있음 !!

노화방지 심혈관질환 예방 혈당 저하에도 효과가있음

5.블루베리

안토시아닌은 망막과 관련된 건강물질 중 하나 특히 학생들을 위해 추천

시력저하나 망막질환을 예방하는것 뿐아니라 블루베리 속의 프테노스널핀 성분이 장내 유해물질의 배출을 도와

장을 깨깻하게 해줌

6.마늘

심근경색,뇌졸중 등 혈관 질환개선에 뛰어난 효과가있음

항생물질을 비롯한 항암효과가 있는 성분이 많이 함유되어 있을뿐만 아니라

'칼륨'이 풍부해 체내 나트륨 및 독소 배출을 도움

7.녹차

녹차의 카테킨 성분은 뛰어난 살균작용으로 몸을 정화시키는 효능

식이섬유도 풍부해서 섭취시 변비해소 ,대장암 예방등 장기능 향상

또한 비타민C가 풍부해 피부미용에 좋고 긴장을 완화시킬수있음

8.연어

고혈압 예방에 효과 불포화지방산과 DHA가 풍부함

뇌신경세포를 활성화 동맥경화를 예방함

9.견과류

모든 견과류는 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮춰줌

특히 호두는 오메가 3지방산이 풍부해 꾸준히 섭취시 암 ,성인병예방및 신장기능을 높임

10.적포도주

적포도주에 들어있는 플라보노이드 성분이 노화방지 역활

혈전 생성을 억제해 심장병과 동맥경화증등 노화로 인해 쉽게 생기는 질병을 막아줌

이렇게 10개가 세계 10대 건강식품이네요

우리주변에서 쉽게 구할수있는 식품들인거 같아요

저희는 시금치 브로콜리 토마토  마늘요정도만 가까이하고

나머지는 거의 먹지는 않았던거같아요 ;;;

다행인것은  코코덕분에 브로콜리랑 시금치를 자주 먹게 된다는거 ^ㅡ^

그리고 세계 10대 슈퍼푸드인 요 마늘 !!

요두달동안은 다행히도 아침저녁으로 흑마늘은 꾸준히 섭취하고있어서 다행이라는 생각이 드네요 ^ㅡ^

꾸준히 섭취한결과 확실히 면역력도 높이고 혈액순환도 좋아지는거 같아요 ^ㅡ^

손 발이  많이 따뜻해졌어요 !!  요즘 양말을 안신고 있을때가 많아졌네요

전에는 양말을 안신으면 발이 얼음장같아서 못견디겠더라구요 ;;

저희 부부가 먹고있는  자연만을 유기농 흑마늘 진액 20!!

한팩당 유기농흑마늘이 15알 이상 담긴 풀마루 자연만을 유기농 진액 20  

27일 이상 장기 저온숙성 발효공법을 통해서 순화되어 신체흡수도 빠르다고 하네요

거기에 생마늘에는 없는 S - 아릴시스테인 생성으로 활성산소를 제거하는 항산화 효소 함량도 증가

15알이상 저온숙성발효공법으로 탄생된 흑마늘 진액

진한게 느껴집니다.

한팩당 80ml 로 한번 쪽 빨아먹기 좋은양이에요 !!

먹다보니 양이 작은듯 아쉬움이 남는 풀마루 흑마늘진액20

생마늘은 먹기 힘들지만   27일이상 장기저온숙성시킨 풀마루 흑마늘은 달콤한 맛이 난답니다.

자기전   챙겨먹는 모습 !! 스스로 알아서 챙겨먹는 코코아빠 ♡

세계 슈퍼푸드중 하나인 마늘

흑마늘진액  ♡

이렇게 꾸준히 챙겨먹게되면 정말 좋을꺼같아요 ^ㅡ^

* 이 포스팅은 (주) 풀마루 로 부터 무상으로 제품을 받아 작성한 후기입니다. *

http://www.pulmaru.com 

[또랑또랑 새댁]

마늘을 편히 먹을 수 있는 게 큰 장점인 듯 싶어요.
개인적으로 건강식품은 흑마늘만 고집해요. ㅎㅎ

[아스텔/강서85]

그냥 생마늘을 챙겨먹기도 힘들고... 더 좋은 흑마늘을 이렇게 즙으로 챙겨먹을 수 있게 깔끔해서 좋은거같아요~

[이윰 빈이맘]

마늘이 일상생활에서 정말 많이 사용되잖아요. 오늘도 요리에 마늘 엄청 넣었는데..'
역시 음식엔 마늘이 있어야 제맛 !! 흑마늘 정말 좋은거 같아요.

[알뜰부인]

가까이접하는 음식인데도 중요한걸 모르다가이렇게 다시한번 알게되니 좋네요^^

[동연맘옥이/양주81]

10대푸드중에서 마늘이 가장 챙겨먹기 좋은거 같아요,,
가격도 부담없고,, 흑마늘로 먹으면 더 좋겠죠

[뿌까캣냥]

10대푸드 알면서 잘 못 챙겨먹지만... 그래도 마늘만은 요리에서도 먹고...
지금은 풀마루 흑마늘진액과 함께하니 잘 챙겨먹고 있는것 같아 좋은듯 싶어요.
효과도 보고 있고... 말이죠~

[백설기85]

슈퍼푸드 흑마늘 잘 챙겨먹고 건강도 얻고 아기도 얻자구요!
화이팅^^ㅎㅎㅎ

[또다미1]

10대푸드 조금이라도 챙겨먹으려고 하는데.. 일단은 흑마늘 꾸준히 챙겨먹으면서 건강관리하려구요 ㅎㅎ