<![CDATA[
<TABLE style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" align=center 0?>
<TBODY>
<TR>
<TD style="LINE-HEIGHT: 23px; FONT-FAMILY: 굴림; LETTER-SPACING: -0.03em; COLOR: #333333; FONT-SIZE: 13px; OVERFLOW: hidden; WORD-BREAK: break-all" align=left>
<DIV style="PADDING-BOTTOM: 15px; MARGIN-TOP: 10px; PADDING-LEFT: 15px; PADDING-RIGHT: 15px; PADDING-TOP: 15px"><B></B> </DIV>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="COLOR: #cc6699"><SPAN style="FONT-SIZE: 15px"><SPAN><B>토마토비프 스테이크<BR></B></SPAN></SPAN></SPAN><BR></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.ezmember.co.kr%2Fcache%2Fboard%2F2012%2F03%2F06%2F06a144de9416dc5c279739b3ad858548.jpg"><BR></P>
<DIV style="TEXT-ALIGN: left; WORD-BREAK: keep-all" align=left><SPAN style="COLOR: #808080"><B><FONT size=2>토마토는 항암효과가 좋은 대표적인 식품이에요<SPAN>. 비타민C와 비타민A도 풍부하답니다.</SPAN></FONT></B></SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="COLOR: #808080"><B><FONT size=2>소화를 돕는 효과도 있어 무거운 고기요리와 잘 어울려요<SPAN>. 토마토는 그냥 먹는 것 보다 익혀 먹어야 더 건강해요.</SPAN></FONT></B></SPAN></DIV>
<DIV><BR><BR></DIV>
<DIV><B><SPAN style="COLOR: #cc6699"><SPAN style="FONT-SIZE: 12px"><SPAN><SPAN>|</SPAN><SPAN>재료|</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></B></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: left; WORD-BREAK: keep-all" align=left><SPAN style="COLOR: #cc6699"><SPAN style="FONT-SIZE: 12px"><SPAN>소고기<SPAN>(등심) 80g, 토마토 2개, 래핑카우 포션치즈 2조각, 양파 20g, 토마토케첩 1큰술, </SPAN></SPAN><SPAN>포도씨유·소금· 후춧가루 약간씩</SPAN></SPAN></SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="COLOR: #cc6699"><BR></SPAN><BR><IMG style="WIDTH: 620px; HEIGHT: 546px" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.ezmember.co.kr%2Fcache%2Fboard%2F2012%2F03%2F06%2Fe04e498bae81b42d000945a57052582c.jpg" width=620 height=781><BR><BR><BR></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: left; TEXT-INDENT: -18pt; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 38pt; WORD-BREAK: keep-all" align=left><SPAN><FONT size=2>1.</FONT> </SPAN><FONT size=2>토마토는 아래 부분에 열십자로 칼집을 낸 뒤 끓는 물에<SPAN> 10초간 데친 후 껍질을 벗긴다.</SPAN></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: left; TEXT-INDENT: -18pt; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 38pt; WORD-BREAK: keep-all" align=left><SPAN><FONT size=2>2.</FONT> </SPAN><FONT size=2>껍질을 벗긴 토마토는 꼭지 부분을 잘라내고<SPAN>, 속을 깨끗하게 파낸다. 파낸 속은 잘 다진다.</SPAN></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: left; TEXT-INDENT: -18pt; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 38pt; WORD-BREAK: keep-all" align=left><SPAN><FONT size=2>3.</FONT> </SPAN><FONT size=2>양파는 사방<SPAN> 1cm 크기로 썬다. 소고기와 치즈도 양파와 같은 크기로 작게 썬다.</SPAN></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: left; TEXT-INDENT: -18pt; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 38pt; WORD-BREAK: keep-all" align=left><SPAN><FONT size=2>4.</FONT> </SPAN><FONT size=2>달군 팬에 포도씨유를 두르고 양파를 볶다가 소고기<SPAN>, 소금, 후춧가루를 넣어 볶는다.</SPAN></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: left; TEXT-INDENT: -18pt; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 38pt; WORD-BREAK: keep-all" align=left><SPAN><FONT size=2>5.</FONT> </SPAN><FONT size=2>4에 다진 토마토와 토마토케첩을 넣고 볶은 뒤 불에서 내린다<SPAN>.</SPAN></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: left; TEXT-INDENT: -18pt; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 38pt; WORD-BREAK: keep-all" align=left><SPAN><FONT size=2>6.</FONT> </SPAN><FONT size=2>속을 파낸 토마토 안에<SPAN> 5를 채운 뒤 180℃ 오븐에 넣어 10~15분간 굽는다.</SPAN></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: left; WORD-BREAK: keep-all" align=left><FONT size=2><BR>양떼네<SPAN> tip>></SPAN><SPAN style="COLOR: #3b0000">토마토가 똑바로 세워지지 않으면 아랫부분을 살짝 잘라 수평을 맞춰요.</SPAN></FONT></DIV>
<P><BR><BR><BR><BR><BR><BR><SPAN style="COLOR: #ff0000"><SPAN style="FONT-SIZE: 12px"><BR>위 글은 미디어윌에서 출간한 <아이가 잘먹는 채소반찬> 내용 일부를 발췌한 것입니다.<BR></SPAN></SPAN></P>
<DIV style="BORDER-BOTTOM: #ddd 1px solid; WIDTH: 100%; HEIGHT: 120px">
<DIV style="POSITION: relative; PADDING-BOTTOM: 20px"><A href="http://www.yes24.com/24/goods/6278998?PID=119859" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM: #c8c5c4 1px solid; POSITION: absolute; BORDER-LEFT: #c8c5c4 1px solid; LINE-HEIGHT: 0; WIDTH: 70px; HEIGHT: 100px; FONT-SIZE: 0px; BORDER-TOP: #c8c5c4 1px solid; TOP: 10px; BORDER-RIGHT: #c8c5c4 1px solid; LEFT: 10px" border=0 alt=상세내용보기 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimage.yes24.com%2Fgoods%2F6278998"></A>
<DIV style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 101px; PADDING-RIGHT: 70px; DISPLAY: inline-block; FONT-FAMILY: Gulim; PADDING-TOP: 14px"><STRONG style="PADDING-BOTTOM: 8px; DISPLAY: block; COLOR: #000; FONT-SIZE: 13px"><A style="COLOR: #000; TEXT-DECORATION: none" href="http://www.yes24.com/24/goods/6278998?PID=119859" target=_blank>아이가 잘 먹는 채소반찬</A></STRONG> <EM style="FONT-STYLE: normal; COLOR: #666; FONT-SIZE: 12px"><채남수> 저</EM>
<P style="PADDING-BOTTOM: 3px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; COLOR: #999; FONT-SIZE: 12px; PADDING-TOP: 3px">미디어윌(MediaWill), 2012년02월</P>
<DIV><SPAN style="FLOAT: left; COLOR: #999; FONT-SIZE: 12px">평점</SPAN>
<DIV style="MARGIN: 1px 0px 0px 5px; WIDTH: 65px; BACKGROUND: url(http://img.ezmember.co.kr/image/consumer/bg_star_gray.gif) no-repeat; FLOAT: left; HEIGHT: 13px">
<DIV style="WIDTH: 80%; OVERFLOW: hidden"><IMG alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.ezmember.co.kr%2Fimage%2Fconsumer%2Fimg_star_o.gif"></DIV></DIV></DIV></DIV>
<DIV style="POSITION: absolute; BOTTOM: 10px; RIGHT: 5px"><A href="http://www.yes24.com/" target=_blank><IMG border=0 alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.ezmember.co.kr%2Fimage%2Fcommon%2Flogo_yes24.gif"></A></DIV></DIV></DIV>
<P><BR></P>
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<DIV style="BORDER-BOTTOM: #f4dec6 1px solid; BORDER-LEFT: #f4dec6 1px solid; PADDING-BOTTOM: 5px; BACKGROUND-COLOR: #fff9ed; PADDING-LEFT: 5px; WIDTH: 560px; PADDING-RIGHT: 5px; BORDER-TOP: #f4dec6 1px solid; BORDER-RIGHT: #f4dec6 1px solid; PADDING-TOP: 5px">
<TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=560 align=center height=47>
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<TR>
<TD>
<DIV style="PADDING-RIGHT: 10px" align=right>글 : <STRONG>아이가 잘먹는 채소반찬</STRONG> | 제공 : <A href="http://www.ezday.co.kr/" target=_blank>미디어윌</A></DIV></TD></TR>
<TR>
<TD>
<DIV style="PADDING-RIGHT: 10px; FONT-SIZE: 11px" align=right>이지데이 컨텐츠는 무단 전제, 복사, 배포를 금합니다. 블로그나 홈피로 담아가실때는 출처를 밝혀 주세요.</DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></DIV><BR><BR>
<DIV style="PADDING-RIGHT: 10px" align=right> </DIV><BR><BR><BR></TD></TR></TBODY></TABLE>
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