불평 금지를 위한 개인 Action Plan

[매일기부]

불평 금지를 위한 개인 Action Plan

(긍정적인 한 해, 긍정적인 한 달, 긍정적인 하루를 위한 20가지 습관)

1. '감사하며 걷기'를 하루 10~30분씩 해본다.

    가족, 친구, 직장, 세상의 모든 것 중 감사할 것을 떠올리며 걷는 연습이다.

    '감사하며 걷기'는 분노를 억제하고 긍정적인 감정을 일으키는 데 도움이 된다.

2. 매일 하루 10분 침묵 연습. 모든 불평이나 불만을 머릿속에서 지우는 연습을 해본다.

   내가 했던 불평의 말, 그 음성의 잔상들이 마치 라디오 잡음처럼 귓가에 울리는 것을

   상상하며느껴본다.

3. 저녁 10시 이후에는 TV를 보지 않는다. 하루를 정리하고 숙면에 드는 데 도움이 된다.

4. 아침에 일어나면 다음 문장을 완성해본다.

   "나의 오늘 하루 목적은                           하는 것이다."

5. 세 가지 E를 삶에서 실천한다. '에너지(Energy)', '열정(Enthusiasm), '공감(Empathy)'.

6. 긍정의 메시지가 담긴 책을 좀 더 많이 읽는다.

7. 기회가 닿는다면 명상, 요가, 태극권 같은 마음을 다스리는 취미 활동,

   혹은 종교 활동을 한다.

8. 늘 하고 싶어 했던 '한 가지' 일을 꼭 해본다.

9. 깨어 있을 때 더 많은 꿈을 꾼다.

10. 나무와 땅에서 자란 음식을 좀 더 먹고, 공장에서 가공된 음식을 덜 먹는다.

11. 누군가의 멘토가 되어주거나, 누군가를 멘토로 삼아본다.

12. 아는 사람이 아닌 누군가에게 하루에 한 번 이상 친절을 베푼다.

13. 집안이나 자동차, 책상 위의 잡동사니를 정리해서,

    긍정적인 에너지가 더 많이 흐르게 해준다.

14. 소중한 에너지를 가십거리, 에너지 뱀파이어, 과거사, 내가 어쩔 수 없는 것에 대한

     부정적인 생각을 하는 데 낭비하지 않는다.

15. 인생이라는 교실에서 어떤 수학공식 같은 딱딱한 학문보다,

     사람과 인생을 이해하는 따뜻한 학문을 얼마나 더 많이 배울 것인지 찾아본다.

16. 황제처럼 아침식사를 하고, 왕자처럼 점심식사를 하고,

     용돈이 떨어진 대학생처럼 저녁식사를 한다.

17. 좀 더 웃고 미소 짓는다.

18. 매일 밤 잠들기 전에, 다음 문장을 완성해본다.

    "나는 오늘 하루                                                      에 감사한다."

    "오늘 나는                                                              을 이루었다."

19. 스트레스 받은 것보다, 축복 받은 것에 대해 기억한다.

20. 단 한 번뿐인 인생이라는 드라이버를 즐긴다.

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[매일기부]

성공이란 모든 것이 잘 되고 있는 생의 전성기에 어떻게 행동하느냐가 아니라,
가장 힘겨운 순간 눈앞의 난관을 어떻게 바라보고 대처하느냐에 따라 결정됩니다.
4월에는 모든 불평들 내려놓고 '긍정의 에너지'로 내면을 채우시길 기원합니다.
회원님들 행복한 꿈 꾸세요^^*
부자아빠 카페 회원님들은 4월에도 날마다 모든면에서 점점 더 좋아지고 있다

18번 적용 : 나는 오늘 하루 3월의 마지막 날에 한을 반성하며
4월의 계획들을 세우고 하루를 마감할 수 있음에 감사한다.
오늘 나는 세 번 이상 크게 웃을 수 있었다.

[백운창투]

생생하게 꿈꾸면 이루어진다.
감사합니다^^*

[durk]

잘 보고가요!

[마음의 향기]

좀 더 웃고 미소 짓는다. 감사합니다.

[니르바냐]

스트레스 받는 것보다. 축복받은 것에 대해 기억한다.
단 한번 뿐인 인생이라는 드라이버를 즐긴다...
좋은 글 감사드립니당..^^

[보탬이]

매일기부님긍정의 에너지로가득채우셨네요
실천강령까지축하합니다언제나긍정에너지로꽉꽉채워서승리하시기를기원합니다

[추세추종전략]

감사하는 하루하루 삶을 살자.~~감사합니다.~~^^*

[태태사랑]

긍정의 힘을 배워 가는군요~~
정말 감사합니다~~ ^&^***

[성공의 초석 1]

항상 긍정적인 마인드를 가지도록 노력하자.

[행복미소☆]

깨어 있을 때 더 많은 꿈을 꾼다....
감사합니다.^^

[재물복덩이]

좋은 글 감사합니다

[투자심리주치의]

매일기부님 감사합니다~~~ 긍정적인 에너지를 발산 하자~~~ 감사합니다~~^^

[순물]

긍정적인 마인드가 긍전적인 삶을 이룬다, 좋은글 감사드림니다, 매일기부님!

[지젤1]

집안이나 자동차, 책상 위의 잡동사니를 정리해서,
긍정적인 에너지가 더 많이 흐르게 해준다
매일기부님 좋은 글 감사합니다^^

[마중물21]

나는 오늘도 눈을 떠 웃을수 있음에 감사한다!!!!!!!!!!!
매일기부님 좋은글 감사해유~^^