[단월드환절기] 환절기 피부관리~ 단월드 수련으로 챙길 수 있다고??

[미쓰고]

일반적으로 날씨가 변덕을 부리는 환절기에는

신체리듬이 깨지면서 피부가 건조하고 예민해져

각질과 뾰루지가 생기기 쉽답니다.

환절기에는 피부가 심하게 땅기는 등 평소보다 트러블도 쉽게 생기므로

그 어느때보다 세심한 관리가 필요해요.

환절기에는 낮과 밤의 기온차가 커지면 공기 중 수분함량이 줄어들면서 피부 표피의

수분함유율도 10% 정도로 낮아진답니다.

환절기에는 부에 좋은 음식을 먹는 것도 좋은 데요~

디톡스 음식의 대표적인 예는 삼겹살을 들 수 있습니다.

돼지고기에 들어있는 불포화 지방산은 중금속을 비롯한
해로운 물질들을 몸 밖으로 배출하는 작용이 뛰어납니다.

미역, 다시마, 마늘, 굴, 전복 등도 디톡스에 좋은 음식이고,

미역에 많이 들어있는 알긴산은 중금속 해독은 물론 농약,

환경호르몬, 발암물질까지 흡착, 배설시키는 기능을 합니다.

 굴이나 전복 속에 많이 들어 있는 아연은 체내에 쌓여 있는 납을,

유황성분을 다량 함유한 마늘은 몸 속에 쌓여 만성피로와
고혈압을 유발시키는 수은을 배출하는 효과가 있지요!

겨울동안 차가운 바람에 적응하기 위해 환절기에는

두꺼워진 각질층이 스스로 떨어져 나가지 못한 상태에서

피부세포가 새롭게 생기기 어려워지고 이로인해 피부는 더욱 건조해져요.

 
환절기에 감기를 조심해야 하는 것 만큼 피부관리에도 신경을 써 주셔야 하는데요

가을철 날씨에는 피부도 예민해지고 민감해지기 쉽답니다.

그래서 환절기 피부관리는 어떻게 해야할지

지금부터 가르쳐드릴게요!

환절기 피부관리의 중요성

환절기 피부관리, 피부트러블 예방하기

 
각종 질환이 생기기 쉬운 환절기에는 피부에 노폐물이 쌓이지 않도록

깨끗하게 클렌징 해주는 것이 중요해요.

피부에 노폐물이 쌓이면 영양과 수분이 계속 공급된다고 해도 효과가 나타자니 않으므로

각질과 모공을 깨끗한 클렌징을 통해 관리해줘야 한답니다.

메이크업 클렌징을 할 때는 아이 립 리무버와 페이스 클렌징크림은

따로 사용해주는 것이 좋으며 깨끗한 손으로 클렌징 크림을 얼굴에 골고루 문질러

메이크업을 부드럽게 녹여주도록 하세요.

이렇게 피부가 생기를 잃기 쉬운 환절기에는 외부환경에 몸을 적응시키고,
건강 재료로 만든 요리로 피부에 필요한 영양분을 섭취하도록 하는 것이 최선의 방법입니다.

평소 물을 많이 마셔 수분을 충분히 공급해주고
신선한 채소와 과일을 이용한 음식을 섭취한다면

활력도 생기고 피부건강에도 도움이 되지요.

환절기 피부관리, 예민한 피부를 위한 맞춤 세안법

 
클렌징크림 또는 오일로 1차 세안을 마쳤다면

꼼꼼한 2차 세안으로 얼굴을 씻어내세요

자극이 적은 폼 클렌징의 거품을 활용해 외부로부터 쌓인 노폐물과

메이크업을 말끔히 씻어내도록 하세요

피부 노폐물과 메이크업을 제대로 씻어내지 않으면 계절이 변하는 사이

잔주름이 생겨나기 쉬우며 색소 침착이 심해질 수 있으니 주의하도록 해야합니다.

 
환절기 피부관리,잠자는 동안에 수면팩으로 피부를 촉촉하게

 
만약 따로 시간 내 각질, 보습 등의 관리를 하기 어려운 바쁜 여성이라면

각질제거, 보습 등의 기능이 있는 수면팩을 사용해 볼 것을 추천해드립니다.

수면팩은 사용 후 씻어낼 필요가 없으므로 잠자는 동안

손쉽게 피부를 관리 할 수 있는 장점이 있어요

각종 피부 트러블이 많이 일어나는 환절기에는 매일매일 미지근한 물로

깨끗하게 세안을 하는 것만으로도 건강한 피부를 유지할 수 있어요.

피부 관리에 중요한 것이 스트레스 관리!

스트레스 해소 전문~ 단월드 건강 정보를 살펴 볼까요?

스트레스에 명상이 좋다는 건 이제 상식!

단월드 명상 수련은 체조, 명상, 호흡, 뇌파진동으로 구성되어 있다.

이중 단월드 기체조는 스토레스로 굳어진 몸을 깨우는 다양한 방법을 제공하며,

한국인의 체형에 맞게 개발되어 몸을 깨우고,

명상, 호흡이 이루어 질 수 있도록 도와준다.

그리고 단월드 호흡 수련은 단전에 기운을 모아 감정을 조절하는 힘을 키우고

몸에 활력이 생기게 하며, 다음 단계인 명상이 이루어지도록 한다.

뇌파진동 명상은 뇌파를 조절하여 몸과 마음을 평화로운 상태로 회복시켜준다.

단월드 명상 수련은 체질이나, 성별, 나이에 관계없이

모든 사람에게 잘 맞고, 브레인 명상이 될 수 있도록 한다는 장점이 있다.

단월드는 세계적인 명상기업으로 알려져있다.

단월드 명상은 브레인 명상으로도 알려져 있는데..

우리 몸과 마음, 삶의 모든 명령을 내리는 브레인 (뇌)을

깨우고, 정화하고, 유연화하는 브레인 명상은

많은 이들이 힘든 과거의 기억을 내려놓고,

새로운 삶, 성공적인 삶으로 나아가도록 이끌었다.

 삶에서 힘들다고 느끼는 것 또한 상대적이지만

중요한 것은 있는 그대로 받아들이고 볼 수 있는 것이라고 말한다.

그녀는 단월드 명상을 통해 고통에서 자유로운 힘을 얻을 수 있었다고 한다.

단월드 명상은 이처럼 증상별 코칭이 가능한 명상 멘토이다.

그녀 또한 단월드 명상 전문가로 능력을 선보이며

대중과 함께 호흡하고, 다가서는 노래로

진정한 국민가수 우순실이 되는 것,

서로 사랑하고 사랑받는 가수로 거듭나는 것이

꿈이라고 말한다.

단월드 명상법 소개~

1. 어깨에 쌓인 스트레스 풀어주기

명상은 혼자서 한다고 생각하지만 함께 하는 명상이 있다.

바로 힐링 명상!

가족들이 함께 할 수 있고, 서로를 힐링해 주는 장점을 가진 힐링명상 그 첫번째!

어깨에 쌓인 스트레스를 풀어주는 힐링명상이다.

오십견은 이제 옛말, 어린 자녀들도 어깨 통증을 호소하는 경우가 많은데

어깨도 풀어주면서 마음도 풀어주는 힐링명상으로 일석이득의 효과를~

손을 뜨겁게 비벼서 어깨와 어깻죽지를 꽉 쥐어 눌렀다가 풀어주기를 반복,

어느정도 따뜻해 졌으면 양 쪽 엄지손가락으로 어깨 안쪽에서부터 바깥쪽으로 꾹꾹 눌러준다.

이러한 힐링명상은 면역력을 높혀주는 효과도 있다.

명상이 좋다는 얘기를 많이 듣는다.

명상으로 성공한 CEO 스티브 잡스가 아니더라도..

명상이 건강, 행복, 평화를 가져온다는건 상식!

하지만 생활에 치이다 보면 명상은 너무나 멀기만 하다..

생활속에서 쉽게 명상을 할 수 는 없을까?

그 전에 먼저 명상을 하고 픈 마음을 일으키려..

명상의 효과에 대해 알아보았다.

명상의 효과~~

마음에 불안이나 초조함이 있을때, 시험이나 중요한 일을 앞두고 있을때

마음의 평정을 찾기 위해 우리는 명상을 한다.

명상이라는 것, 특별한 것이 아니다.

마법이나 마술이 아니라 누구날 할 수 있는

정신을 바르게 하는 과정~~

명상의 효과 중에 사람들이 가장 많이 아는 것은

명상을 할 경우 긴장감을 해소할 수 있다는 것.

시험을 앞두거나 면접을 볼때 혹은 중요한 일을 하기 전에 사람들은

명상을 통해 긴장감을 해소하려고 한다.

실제로 이러한 모습을 운동선수들의 모습에서 볼 수 있는데

국가대표선수들 대부분이 명상을 통해 정신적 훈련을 하고 있다.

명상을 하면 긴장되던 호흡이 정상으로 돌아오고

혈압또한 자연히 낮아져 정신적인 평온상태를 가질 수 있다.

사람은 긴장하면 실수를 한다.

이를 극복할 수 있는 것이 바로 명상!

깊은 휴식을 취하고 싶은데 잠에 들지 못하는 많은 사람들이

잠들기 전에 명상을 하면 깊은 잠을 잘 수 있고,

명상 15분은 2시간정도 수면을 취한 효과를 가져온다고 하니..

명상의 효과가 대단하다~

명상을 하면 편두통이 예방되고, 궤양이 예방된다.

불면증과 우울증에도 효과가 좋으며,

천식환자와 비염환자의 증상 완화에도 명상은 효과가 있다.

바쁜 현대사회에 명상은 스트레스를 해소하고, 삶을 변할 수 있게 한다.

이런 명상! 하루에 15분 정도 시간을 낼 수 있다면..

하지만 15분도 아까운 우리들.. 생활속에서 쉽게 할 수 있는 명상,

단월드 명상을 찾아보자~~

단월드는 세계적인 명상기업으로 알려져 있다.

단월드 명상은 브레인 명상으로도 알려져 있는데..

우리 몸과 마음, 삶의 모든 명령을 내리는 브레인(뇌)를

깨우고, 정화하고, 유연화하는 브레인 명상은

많은 이들이 힘든 과거의 기억을 내려놓고,

새로운 삶, 성공적인 삶으로 나아가도록 이끌고 있다.

단월드 명상 수련은 체조, 명상, 호흡, 뇌파진동으로 구성되어 있다.

이중 단월드 기체조는 스트레스로 굳어진 몸을 깨우는 다양한 방법을 제공하며,

한국인의 체형에 맞게 개발되어 몸을 깨우고,

명상, 호흡이 이루어 질 수 있도록 도와준다.

그리고 단월드 호흡 수련은 단전에 기운을 모아 감정을 조절하는 힘을 키우고

몸에 활력이 생기게 하며, 다음 단계인 명상이 이루어지도록 한다.

뇌파진동 명상은 뇌파를 조절하여, 몸과 마음을 평화로운 상태로 회복시켜주고,

단월드 명상 수련은 체질이나, 성별, 나이에 관계없이
모든 사람에게 잘 맞고, 브레인 명상이 될 수 있도록 한다는 장점이 있다.

단월드 정규수련에 대한 얘기만 한것같다..

단월드 정규수련과 단월드 명상 수련도 좋지만~

생활속에서 할 수 있는 명상으로 눈을 돌려보면~~

먼저 생활속에서 쉽게 할 수 있는 '도리도리 명상'

아이들에게 할머니, 할아버지께서

"도리도리해봐~~ 도리도리~~" 한다.

이 도리 도리는 한국 전통 명상법이고, 생활속에서 쉽게 할 수 있는 명상이다.

mbc 스페셜 - 마음의 근육 '명상' 편에 나와 입증된 '도리도리' 뇌파진동 명상

지난해 국내의 뇌과학계에서 한국의 명상수련 효과가 최초로 보고되면서

머리를 좌우로 가볍게 흔드는 명상법이 심신 안정에 효과가 있다는 것이

세계 적인 학술지 뉴로 사이언스에 실리는 쾌거까지 가져왔던~~

정말 쉬운 명상, 뇌파진동 명상이다.