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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1OSrj/587a8b4c6ca76fd60a0cc8791ca7d00988ac1981" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1OSrj/587a8b4c6ca76fd60a0cc8791ca7d00988ac1981" data-origin-width="510" data-origin-height="365"></div><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b><span style="color: #006dd7;" data-ke-size="size20"> 늙어가면서 꼭! 지켜야할 건강상식들 </span><br><br>1. 과식을 삼가야 한다. 노인의 위장은 소화기능이 떨어지므로 과식하면 </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>윗배까지 차 오른다. 이때 횡경막이 올라가 심장의 정상적인 활동에 </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>영향을 미친다. 게다가 음식을 소화시킬 때 대량의 혈액이 위장에 </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>집중되므로 뇌와 </b></span><b>심장에는 상대적으로 혈액이 줄어들어</b></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>심근경색이나 중풍을 일으키기 쉽다.<br><br>2. 짠 음식을 많이 먹으면 안 된다. 노인이 음식을 짜게 먹을 경우 염분</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b> 섭취량이 많아져서 순환하는 혈액의 양이 많아진다. 게다가 노인의 </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>신장은 염분 배설기능이 떨어지므로 염분이 축적되고 혈관이 </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>수축되어 혈압이 올라가 심장의 부담이 커진다.<br></b></span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1OSrj/d0955d9a43f851c4a44eb6901be98b508c63f14f" class="txc-image" width="516" height="387" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1OSrj/d0955d9a43f851c4a44eb6901be98b508c63f14f" data-origin-width="1280" data-origin-height="960"></div><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>3. 노인은 충분한 수면을 취해야 한다. 수면시간이 너무 적으면 건강에</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b> 해롭다. 잠을 잘 때 인체는 휴식을 취하고 피로를 회복하며 </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>에너지를 재충전한다. 노인은 생리기능이 떨어지고 피로 회복도<br>느리므로 잠을 충분히 자야 한다.<br><br>4. 노인이라고 채식만 하면 안 된다. 콜레스테롤을 무서워하여 고기는</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b> 삼가고 채식만 하면 신체에 해롭다. 인체가 쇠약해지는 증세, 즉 두발의 </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>탈색, 치아와 뼈의 약화 그리고 심혈관의 질병 등은<br>모두 망간의 부족과 관련이 있다.<br></b></span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1OSrj/58a9dad5170dcfdea6509b651d2c5218154bd67b" class="txc-image" width="571" height="680" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1OSrj/58a9dad5170dcfdea6509b651d2c5218154bd67b" data-origin-width="700" data-origin-height="834"></div><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>망간은 골격의 발육에 없어서는 안되는데 부족할 경우 전신에 통증을 </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>유발, 등을 굽게 하고 감각을 둔하게 한다. 식물성 음식에 들어 있는</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b> 망간은 체내에서 흡수되기 어려우나 육류에 함유된 망간은 </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>흡수되기 쉽다. 그러므로 육식을 삼가면 안 된다.<br><br>5. 노인에게 슬픈소식을 알리면 안된다. 노인은 생리적 기능이 쇠약하다.<br>노인에게 슬픈 소식을 알리면 노인은 두려워하거나 걱정하느라 </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>편안히 있지 못하고 잠도 편히 자지 못한다. 그리하여 신체 각 기관의</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b> 기능이 균형을 잃고 혈압에 이상이 생긴다. 이러한 감정이 감당하지 </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>못할 지경에 이르면 잠자리에서 일어나지 못할 수도 있다.<br></b></span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1OSrj/b0f93c8b49ac1bc3cd8c6e64dd9cf2ca1fd07f76" class="txc-image" width="515" height="343" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1OSrj/b0f93c8b49ac1bc3cd8c6e64dd9cf2ca1fd07f76" data-origin-width="685" data-origin-height="456"></div><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>6. <span style="color: #8a3db6;" data-ke-size="size16">노인은 푹신한 의자에 앉으면 안 된다. 노인 중에서도 특히 장시간</span></b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #8a3db6;" data-ke-size="size16"><b> 앉아 있는 노인은 푹신한 의자에 앉으면 안 된다. 이는 골반의 </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b><span style="color: #8a3db6;" data-ke-size="size16">혈액순환에 영향을 끼쳐서 둔부에 질환을 유발한다. </span>오랫동안 앉아 </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>있다가</b></span><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b> 갑자기 일어나면 뇌 속의 혈액이 상대적으로 감소하여<br>일시적인 빈혈이 생긴다. 머리가 어지럽고 눈앞이<br>침침해져서 쓰러지기 쉽다.<br><br>7. 갑자기 고개를 돌리면 안 된다. 노인이 갑자기 고개를 돌리면<br>척추동맥이 목의 이동에 따라 압박을 받아 가늘어진다. 만약 </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>척추동맥에 이상이 있다면 더욱 가늘어진다. 그리고 목의 교감신경이</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b> 자극을 받아서 뇌혈관이 마비된다. 이로 인해 뇌에 공급되는 혈액의 </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>양이 감소되고 뇌혈관의 혈액순환도 떨어진다.<br></b></span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1OSrj/10e5bddc976619f8c4f528626ad29a6ef7408698" class="txc-image" width="504" height="378" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1OSrj/10e5bddc976619f8c4f528626ad29a6ef7408698" data-origin-width="640" data-origin-height="480"></div><div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<audio style="border:2.5px solid #ff00ff; border-radius:25px; width:250px;height:25px;" src="https://blog.kakaocdn.net/dn/ecuDVP/btrhh7bHAcB/JBKkQWISM2wk8Q3kpVhnKk/tfile.mp3" controls autoplay loop>흑산도 아가씨/노래 나훈아</audio>"><div data-ke-class="article"><audio style="border:2.5px solid #ff00ff; border-radius:25px; width:250px;height:25px;" src="https://blog.kakaocdn.net/dn/ecuDVP/btrhh7bHAcB/JBKkQWISM2wk8Q3kpVhnKk/tfile.mp3" controls autoplay loop>흑산도 아가씨/노래 나훈아</audio></div></div><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b><br>가벼운 경우에는 뇌의 혈액이 일시적으로 부족해서 생기는 현기증, </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>구역질, 구토, 착시, 귀울림, 팔다리의 국부적인 마비 등의 증상을 </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>보인다. 심한 경우 척추동맥과 뇌에 혈전이 생긴다. 혈전이 생긴 쪽은 </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>조절기능을 상실하여 얼굴의 감각이 없어지거나<br>반신불수가 되기도 한다.<br><br>8. 먹으면서 많은 이야기하는 것을 자제하라. 노인은 대뇌와 중추신경</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b> 계통의 기능이 떨어져서 감각과 운동신경이 둔하고 동작이 자유스럽지</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b> 못하다. 또 구강과 인후부의 점막이 위축되거나 비대해져 있기 때문에 </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>먹으면서 이야기하면 사레가 들리기 쉽고 식도에 대추씨,<br>생선가시, 닭뼈 등이 박힐 수도 있다.</b> </span></p>
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카페 게시글
◈―건강♡정보♬
늙어가면서 꼭! 지켜야할 건강상식들
자연사랑
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24.07.14 12:28
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노인들의 건강에 대한 좋은 글 감사합니다
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