[단월드 다이어트] 단월드 다이어트 상식 - 다이어트 할때는 음식 사진부터 치워라!

[미나미야]

살을 빼고 싶은 저는... 

오늘도 먹고 싶은 음식을 참기 위해 노력 중이에요.

먹지 못하는 대신

자주 가는 온라인 커뮤니티에서

먹음직스런 사진을 구경하는 게

어느새 저의 새로운 취미가 되어 버렸어요.

그런데.. 그런데..

이런 취미가 사실은 다이어트에 전혀

도움이 되지 않는다는 연구 결과가 나와서..

저 어떻게해요..ㅜㅜ

 맛깔난 음식 사진, 허기와 식욕 부추긴다

먹음직스런 음식 사진만으로도 식탐이 자극될까 아닐까?

정답은 바로 ‘된다’다.

올해 6월 미국 사우스캐롤라이나 대학 의대 연구팀은

히스패닉계 비만 체중 여성 13명을 대상으로

흥미로운 실험을 진행했다.

초콜릿 케이크 등 먹음직스러운 음식 사진을 보여주며 두뇌 변화를 촬영한 것.

그 결과, 여성의 뇌 속 식욕 조절 부위가

단맛이 나는 음식 사진을 보기만 해도 활성화되는 것으로 나타났다.

실험 참가 전후에는 식욕에 대한 생각도 물어보았는데,

사진을 보고 난 뒤에는 허기와 식욕이 더 심해졌다.

연구팀은 실험결과에 대해 코카인 중독자들에게

마약 주사기 위에 ×표가 된 마약 퇴치 광고를 보여주었을 때 오

히려 마약 충동이 높아지는 모습과 비슷하다고 설명했다.

그렇다면 비만이 아닌 사람들도 음식 사진을 보면 같은 반응을 보일까?

연구팀을 캐슬린 페이지 교수는

“비만이 아닌 사람들의 반응이 어떤 반응을 보일지 확실하게 말할 수는 없지만,

같은 실험에서 내 식욕은 확실하게 자극되었다”고 전했다.

또한 “공공보건 당국 등 비만 퇴치정책을 펼치는 곳에서

이번 연구결과를 유의할 필요가 있다”고 지적했다.

최근 한 연구결과에서는 하루 아홉 끼를 먹어야

살도 빠지고 건강을 유지할 수 있다는 연구결과가 새로 나오기도 했다.

임페리얼컬리지 런던의 과학자들이

영국, 일본, 중국, 미국인 2,000여 명의 식단을 비교한 결과,

 조금씩 자주 먹는 것이 혈압 및 콜레스테롤 수치를 낮춰

건강에 좋은 것으로 나타났다.

다이어트 뉴스 하나더~~

식욕 조절이 어려워 매번 다이어트에 실패한다면

아침에 운동하는 것이 도움된다.

아침에 땀 흘리며 운동하면 식욕이 줄어든다는 연구결과가 나왔다.

미국 브리검 영 대학(Brigham Young University) 연구팀은

35명의 여성을 대상으로

아침 운동이 식욕에 어떤 변화를 일으켰는지 이틀간 측정한 결과다.

연구팀은 첫 번째 날 아침, 실험 대상자에게

45분간 운동을 시키고 다음 날은 운동 없이 음식 사진을 보여줬다.

이때 뇌에 일어나는 신경 활동을 관찰하기 위해 전극 장치를 부착했다.

분석 결과, 운동한 날은 안 한 날보다 음식에 대한 주목도가 떨어져

음식을 먹고 싶다는 생각이 덜 나타나는 것으로 나타났다.

또한, 체질량 지수와 상관 없이 신체 활동이 증가하는 현상도 나타났다.

온종일 운동으로 태워 없앤 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취하지도 않았다.

오히려 운동하지 않는 날도 운동한 날과 똑같은 양의 칼로리를 먹었다.

연구팀은 앞으로 운동 효과가 얼마나 오래 가는지,

또 장기간 운동이 식욕에 어떤 영향을 미칠지 연구할 계획이라고 밝혔다.

그럼 다이어트에 좋은 운동은???

더운 여름보다 선선한 가을, 몸에 무리를 덜 주면서 건강하게 다이어트 하는 방법

먼저 내장의 기능을 강화하여 늘어진 위장을 원상태로 회복하는 것이 중요!

다이어트의 기본은 식이 조절~ 하지만 원푸드 다이어트나 무리한 식이조절은 오히려

건강에 이상을 일으키고, 요요현상을 가져온다.

식욕을 조절하는 곳은 뇌의 시상하부,

브레인 명상을 통해 시상하부를 건강하게 만들면 식이조절 기능이 조화를 이루며

효과적으로 식사량을 조절할 수 있다.

위장에 좋은 단월드 기체조 몇가지~

소화계의 기혈 순환이 활발해지면서 신진대사가 원활하게 이루어지고

소화계가 건강해 지면서 몸의 에너지 대사와 호르몬 분비가 정상으로 된다.

단월드 건강 다이어트의 장점은 이렇게 우리 몸을 전체적인 시각으로 보면서

각 부위가 건강해 질 수 있도록 작용하는 것이다.

불필요하게 축적되어 있던 지방분이 연소되면서

몸에 활력이 생겨나고, 체중이 조절되면서

몸과 마음이 더욱 적극적이고, 진취적으로 변해

건강한 생활습관과 건강한 가치관이 생겨나는 것이

단월드로 다이어트를 했을 때 얻을 수 있는 최종 목표가 아닐까?

비만에 의해서 심장이나 관절, 호흡기 등에 무리가 오는 것은 일반적인 건강상식,

다이어트가 필요한 이유는 미용적 측면보다는 이런 건강적측면이 크다.

또한 비만으로 당뇨병, 뇌졸증, 협심증, 심근경색 등에 걸릴 가능성이 높아지면서

비만은 건강의 적신호로 여겨지는 것이 사실~~

그렇다면 단월드 건강 다이어트 체험단의 모습은??

단월드 건강 다이어트는 시간이 오래 걸릴 것이라는 편견을 깨고,

빠르고 알차게~ 건강한 다이어트를 할 수 있다.

단월드 건강 다이어트 프로그램은 무엇이 다른 것일까?

바로 식욕을 조절하는 시상하부를 직접 조절하는 뇌파진동으로 다이어트를 한다는 점!

단월드 뇌파진동은 목을 가볍게 좌우로 흔들어 주면서,

긍정적인 상상과 메세지를 뇌에 전달할 수 있다.

이런 긍정적인 메세지가 식욕을 담당하는 시상하부에 영향을 주어

건강하게 다이어트를 할 수 있게 된다~~

생명의 근원이라고 하는 뇌간을 자극하여 뇌에게 정보를 입력시키는 뇌파진동~~

명상을 통해 살이 빠진 모습을 상상하면서 다이어트를 하기 때문에

건강한 다이어트를 성공하고자 하는 욕구가 강해져 단기간에 효과를 볼 수 있다.

단월드 수련으로 다이어트에 성공하신 김순희님 이야기

"80kg이 넘었거든요. 그런데 뇌파진동 다이어트를 하면서 몸무게가 60kg대로 내려갔어요.

살이 쪘을 때는 병도 있었거든요. 보시다시피 정말 건강해 졌어요~

단월드 수련을 하는 중에는 굉장히 힘든데 하고 나서는 몸이 개운해요~"

건강과 다이어트를 동시에 얻으신 단월드 수련자 최명귀님 이야기

"여기와서 한달만에 저절로 살이 빠져서 지금 10kg 넘게 빠졌습니다.

그동안 살 빼느라 힘들었는데.."

단월드 수련자 00님 이야기

" 스트레스를 너무 많이 받아서 폭식증이 있었거든요.

그런데 단월드 수련하면서 폭식도 안하게 되더라고요.."

또한 단월드 기체조는 한국 전통 고유 심신 수련법을 체계화시킨 것으로써

한국인에게 가장 적합한 운동이다.

한국인의 건강에는 단월드 건강수련이 가장 적합한 것~~

단월드로 건강한 다이어트 챙겨 보세요^6^

[선화]

감사합니다. 동영상 보면서 열심히 다이어트할께요.^^