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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1XlbE/91d676893cecb51e68ba4c0b6bcd371af8883191" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1XlbE/91d676893cecb51e68ba4c0b6bcd371af8883191" data-orgin-width="1100" data-origin-height="300"><div class="figcaption">여기는 정보와 소통이 있는 빠빠빠 탁구클럽입니다.</div></div><p style="text-align: left;"> 10kg 감량 성공하고 지금도 저탄고지식단은 유지중인데 체중을 더 빼겠다는 목표보다는 현상유지가 목표입니다. 식단만으로 요즘처럼 탁구장에 안가도 꾸준히 매일 100~200g정도는 빠지는 것같네요.<br>밀가루면을 다 끊어서 면을 먹고싶을 때는 두부면을 먹는데 오늘은 두부면다때볶파스타를 만들어봤습니다.<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1XlbE/8a301244ec2895308c15a0a565be8967d48e456e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1XlbE/8a301244ec2895308c15a0a565be8967d48e456e" data-orgin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;">이 음식의 포인트는 백종원씨의 파기름대신 파버터(기름대신 버터를 사용)를 사용한다는건데<br>사진 보시고 햄도 잔뜩 들어갔는데 무슨 다이어트식단이냐고 하시는 분들도 계실거라 생각합니다.<br>저탄고지식단은 탄수화물을 하루 일정량으로 제한하고 (원칙은 있지만 정하기 나름입니다)고지방을 섭취하는데 햄도 첨가물이 최소한으로 들어있고 고기가 90%이상 함유된 것을 먹는답니다.<br>이 식단의 주식은 거의 계란,소고기,돼지고기,닭고기, 그 중에도 지방이 많은 차돌박이,등심,삼겹살,항정살,닭다리살 등입니다.<br>나머지 재료들은 다때볶(다 때려넣고 볶기).<br>그냥 집에 있는 채소 다 때려넣고 볶으면 됩니다.<br>파버터의 풍미가 강해서 소금,후추만으로도 맛있습니다.<br>마지막엔 체다치즈를 두장 얹었</p><p style="text-align: left;">습니다.<br>다이어트식단 치고는 푸짐하죠?<br>배고픈 다이어트가 아니라서 10kg까지 포기 안하고 뺀 것같네요.<br>혹시 다이어트로 고민이신 분들은 저탄고지식단 한번 해보세요.<br>탁구 칠 때도 몸이 얼마나 가벼운지 허리,무릎 등 관절에도 훨씬 부담이 없고 공보다 먼저 날아가는 몸을 발견하곤합니다 ㅎㅎ(이러면 안됩니다)<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1XlbE/bedafc64e5a452186b3e32930e9b13553e206dfd" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1XlbE/bedafc64e5a452186b3e32930e9b13553e206dfd" data-orgin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;">루루가 베고있는 책이 저탄고지식단의 대표적인 책인데 항상 머리맡에 두고 식단을 연구합니다만,<br>루루에게는 밤새 베고 자는 그냥 베개입니다 ㅡㅡ</p>
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술이 다이어트에 안좋긴한데 가끔 몇잔 마시는 정도는 괜찮습니다.스트레스 받으면서 참을 필요없어요.
소주 칼로리가 생각보다 높습니다
@하이요 이 식단은 칼로리를 제한하지않아요
파버터 한번 해봐야겠어요. 두부면 맛도 궁금하네요.^^
파기름 하듯이 불 안켠상태로 후라이팬에 버터하고 파썰어넣고 중불로 서서히 충분히 볶아주시면 온동네에 다 퍼집니다 ㅎㅎ
@효주아빠 ㅎㅎㅎ 오 벌써 향이 나는 듯 합니다^^
저도 두부면(포두부) 사놓고 먹고있어요~ 부담없이 즐기기 좋네요.
너무 맛있어 보이는데요!
루루베개제목좀 알려주세용^^
이 책입니다^^
@효주아빠 감사합니다. 이책주문하려고 예스24휴면회원이었던것을 알았네요. 저도 도전해보려구요 ^^
루루 눈이 정말 예뻐요.^^
전 고양이는 싫어 하지만 루루는 인형 같습니다....ㅎㅎ
아무리봐도 다이어트 음식은 아닌데요~~루루야 그렇치? ㅋㅋㅋ
그쵸?저탄고지식단이 그래요 ㅎㅎ 그런데 이 식단으로 7주만에 10kg 빼고 현재도 빠지고있으니까요.요즘 TV 보면 이 식단 한다는 연예인들 굉장히 많아요.엄정화,박성웅,엑소 카이 등 본인들이 직접 저탄고지 또는 키토식 한다고 얘기하더라구요
@효주아빠 요새 다시 무게가 증가합니다. 70대 초반에 탈출해서 후반으로 무섭게 달려갑니다!! 고릴라 사진 괜시리 제가 올린게 아니에요 ㅋㅋ
와!
요리를 잘하시니까 이렇게 맛있는 음식들 직접 만들어서 먹을수 있고 넘 부럽습니다.
저희들은 먹고싳은 음식이 있어도 재주가 메주라서 와이프가 안해주면 그림의 떡이랍니다.
고양이 눈이 초롱초롱하니 넘 예쁘,네요!
제눈도 재를 닮았으면 원이 없겠습니다.
과찬이세요.이건 말그대로 다 때려넣고 볶으면 되요.아내분을 위해서 도전! ㅎㅎㅎ