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10kg 감량 성공하고 지금도 저탄고지식단은 유지중인데 체중을 더 빼겠다는 목표보다는 현상유지가 목표입니다. 식단만으로 요즘처럼 탁구장에 안가도 꾸준히 매일 100~200g정도는 빠지는 것같네요.
밀가루면을 다 끊어서 면을 먹고싶을 때는 두부면을 먹는데 오늘은 두부면다때볶파스타를 만들어봤습니다.
이 음식의 포인트는 백종원씨의 파기름대신 파버터(기름대신 버터를 사용)를 사용한다는건데
사진 보시고 햄도 잔뜩 들어갔는데 무슨 다이어트식단이냐고 하시는 분들도 계실거라 생각합니다.
저탄고지식단은 탄수화물을 하루 일정량으로 제한하고 (원칙은 있지만 정하기 나름입니다)고지방을 섭취하는데 햄도 첨가물이 최소한으로 들어있고 고기가 90%이상 함유된 것을 먹는답니다.
이 식단의 주식은 거의 계란,소고기,돼지고기,닭고기, 그 중에도 지방이 많은 차돌박이,등심,삼겹살,항정살,닭다리살 등입니다.
나머지 재료들은 다때볶(다 때려넣고 볶기).
그냥 집에 있는 채소 다 때려넣고 볶으면 됩니다.
파버터의 풍미가 강해서 소금,후추만으로도 맛있습니다.
마지막엔 체다치즈를 두장 얹었
습니다.
다이어트식단 치고는 푸짐하죠?
배고픈 다이어트가 아니라서 10kg까지 포기 안하고 뺀 것같네요.
혹시 다이어트로 고민이신 분들은 저탄고지식단 한번 해보세요.
탁구 칠 때도 몸이 얼마나 가벼운지 허리,무릎 등 관절에도 훨씬 부담이 없고 공보다 먼저 날아가는 몸을 발견하곤합니다 ㅎㅎ(이러면 안됩니다)
루루가 베고있는 책이 저탄고지식단의 대표적인 책인데 항상 머리맡에 두고 식단을 연구합니다만,
루루에게는 밤새 베고 자는 그냥 베개입니다 ㅡㅡ
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술이 다이어트에 안좋긴한데 가끔 몇잔 마시는 정도는 괜찮습니다.스트레스 받으면서 참을 필요없어요.
소주 칼로리가 생각보다 높습니다
@하이요 이 식단은 칼로리를 제한하지않아요
파버터 한번 해봐야겠어요. 두부면 맛도 궁금하네요.^^
파기름 하듯이 불 안켠상태로 후라이팬에 버터하고 파썰어넣고 중불로 서서히 충분히 볶아주시면 온동네에 다 퍼집니다 ㅎㅎ
@효주아빠 ㅎㅎㅎ 오 벌써 향이 나는 듯 합니다^^
저도 두부면(포두부) 사놓고 먹고있어요~ 부담없이 즐기기 좋네요.
너무 맛있어 보이는데요!
루루베개제목좀 알려주세용^^
이 책입니다^^
@효주아빠 감사합니다. 이책주문하려고 예스24휴면회원이었던것을 알았네요. 저도 도전해보려구요 ^^
루루 눈이 정말 예뻐요.^^
전 고양이는 싫어 하지만 루루는 인형 같습니다....ㅎㅎ
아무리봐도 다이어트 음식은 아닌데요~~루루야 그렇치? ㅋㅋㅋ
그쵸?저탄고지식단이 그래요 ㅎㅎ 그런데 이 식단으로 7주만에 10kg 빼고 현재도 빠지고있으니까요.요즘 TV 보면 이 식단 한다는 연예인들 굉장히 많아요.엄정화,박성웅,엑소 카이 등 본인들이 직접 저탄고지 또는 키토식 한다고 얘기하더라구요
@효주아빠 요새 다시 무게가 증가합니다. 70대 초반에 탈출해서 후반으로 무섭게 달려갑니다!! 고릴라 사진 괜시리 제가 올린게 아니에요 ㅋㅋ
와!
요리를 잘하시니까 이렇게 맛있는 음식들 직접 만들어서 먹을수 있고 넘 부럽습니다.
저희들은 먹고싳은 음식이 있어도 재주가 메주라서 와이프가 안해주면 그림의 떡이랍니다.
고양이 눈이 초롱초롱하니 넘 예쁘,네요!
제눈도 재를 닮았으면 원이 없겠습니다.
과찬이세요.이건 말그대로 다 때려넣고 볶으면 되요.아내분을 위해서 도전! ㅎㅎㅎ