전요..
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다이어트를요....
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한두번 해본게 아니예요...중 3때부터...원체 통통한 체형이라...
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이것저것 다 해봤어요...
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원푸드랑, 덴마크, 무염식부터...정석까지 다...
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저는 지금요...
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164의 키에..58kg가 나가여...(지금 현재)
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한때는 65kg도 나가써요...(고 3때 입시 스트레스로 왕창 머거서)
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한때는 48kg도 나가봐써여...(2년전 이맘때)
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또 한때는 43kg도 나가봐쬬....(이건 대학교 2학년때)
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정석 다이어트를 제외한 나머지는요...
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특히 단기간 다이어트들은요...
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몸에서 수분만 빠져나가서 무게는 많이 줄지 몰라도...
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싸이즈는 별로 안줄엇었구요...
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입시때 왕창 찐 살들이 정말 신기하게 사람들 말처럼 대학가니 빠지더라구요. 입시때 스트레스성 여드름이 온 얼굴과 가슴,등, 팔을 덮었었는데, 그것들도 정말 신기하게 스르륵 사라졌어요.
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대학 들어가서는 특별히 다이어트를 안해도 살이 빠져서 입학 6개월만에 65에서 55정도로 내려가더라구요.욕심이 생겼죠....
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그때부터 미친듯이 이런저런 다이어트들을 해서 (원푸드, 덴마크 등등 단기간 다이어트들을 연달아...)한때는 43까지 내려갔는데, 사실 그때는 운동 안했거덩요...그래서 내려간 몸무게에 비해서는 싸이즈가 많이 안줄었어요....속도 많이 버리고....그래도 그땐 정말 날씬했었요....
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2학년이 끝나고 휴학을 한 동안 스트레스 받을 일이 있었어요.(남자문제)...--;; 그래서 또 먹다보니(전 스트레스 받으면 먹는 스타일이거덩요)휴학 기간이 끝날즈음에는 53정도로 10kg이나 뿔었더라고요...안먹어서 뺀살은 먹으니 그냥 돌아오더라구요...그리고 복학해서도 휴학때의 나쁜 식습관을 버리지 못하고 계속 먹어서 57~58을 왔다갔다 하는 몸무게로 고정되었죠...졸업때까지...
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대학 졸업후, 유학을 결정하고는 유학을 갈때까지 제 자신을 변화시키고 싶었어요. 이번에는 정말로 확실하게......
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그래서 시작한것이 정석다이어트예요...2년전 이맘때쯤해서...
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정석 다이어트와 운동은 첨이었어요....
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58kg에서 48kg으로 한 50일만에 만들었었죠...
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무리하게도 안했었는데, 열심히 꾸준히 하니깐요 특히 운동을 하니 정말 잘 빠지더라고요...
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매일매일 2시간씩 헬스가서 운동하고,
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하루 세끼 밥 먹었어요...그냥 쌀밥 작은 한공기에 국에 반찬등등..
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간식은 안먹고, 가끔씩 과일이나, 녹차, 건빵 정도 먹구요...
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그 좋아하던 커피도 끊었었어요...아참...6시 이후로는 암것두 안먹구요...
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일요일날 헬스가 쉬는날은요..아빠랑 우리동네 한강변에 가서 2시간씩 걷고 뛰고 강아지랑 놀고 했지요. 저희집은요 아파트 6층인데요..항상 계단으로 다녔어요...또 귀찮던 엄마 심부름을 도맡아 했죠. 제 생일이 4월 중순인데 다이어트 시작한지 한 10일 만이엇던거 같아요..아빠가 사오신 제가 제일 좋아하는 고구마 케익을 구경만 햇어요....어찌나 슬펐던지.....--;
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그래도 꾸준히 해서 50일만에 크게 힘들지 않고 하루 세끼 다 먹으면서 예쁘게 살을 뺐어요...
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그때 전요 헬스가서 러닝머쉰위에서 빠른 걸음으로 손에 가벼운 분홍색 고무 아령있죠? 그거 들고 팔 앞, 뒤로 왔다갔다 하면서 1시간씩 꾸준히 걸었어요..그다음에는 자전거 30분 타고, 그다음에는 스테퍼랑 아령으로 팔운동하고 그 덜덜거리는 벨트같은거로 다리 풀어주고 집에 왔어요. 처음에는 골반이 아프더라고요..하도 걸으니깐...그러다가 차음 익숙해지니깐 1시간이 금방 가고요....아프지도 않고, 땀이 나면 상쾌하고 재미있었어요....
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운동과 적절한 식이요법으로 50일만에 10kg빼서 48이 됀거죠. 운동으로 빼니 뭐니뭐니해도 정말 치수가 많이 줄더라고요...예전 43나갈때보다 더 날씬해 보였어요...
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그때 제가 실수를 한거죠...날씬해진 이후로도 꾸준히 당겻어여 하는데...아 이정도면 나도 날신하구나 하고는 운동을 그만둔것이죠. 처음에는 예전의 식습관으로 돌아가 간식도 먹고 커피도 마시고, 기름진 음식도 먹고 해도 살이 안 지떠라고요. 역시 운동으로 뺀 살이라 그런지...
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근데...다시 개을러지자 10kg이 1년 반사이에 다시 돌아왓어요...(그래도 운동으로 뺀 살은 천천히 돌아오더라고요..돌아오긴 해도)
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특히 유학시절 혼자사니깐 혼자서 뭐 해먹기도 싫코해서 매일 사먹고 하니깐 더 살이 찌더라고요...
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그래서 올해 3월초 귀국한 지금 저는 다시 58kg이예요...
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저의 고무줄 몸무게 이야기 재미없죠?
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너무 많은 요요들을 격어서 이젠 정말 살이 빠질지가 의문이예요..
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하지만 다시 한번 해볼꺼예요...
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그 많은 다이어트들을 하면서 제가 깨달은 것은요....
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정말 효과가 있는 다이어트는 정석 다이어트 하나라는것...
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돈 마니 안들고 몸에 무리 안주고 건강한 다이어트는 정석 다이어트 하나라는 것...
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그리고 다이어트란 1주일, 1달, 3달, 6개월, 1년, 3년...이렇게 기간을 정해놓고 하는 것이 아니라 평생 해야 하는 것이라는것...
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평생의 식습관을 고치고 생활 패턴을 바꿔야 한다는 것...
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60이 다돼어가시는 우리 아버지는요, 정말 운동 광 이시거든요...
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골프, 등산, 조깅, 마라톤, 산책, 자전거..등등등...
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60이 다 되어가시는데도...배가 하나도 안나왔어요...
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평소에 꾸준히 운동하고, 부지런하고, 건강한 식습관을 가져야 한다는 거요....
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저 다시 시작할래요...
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그리고 이번에는 빨리 빼야지...어느정도 빠지면 그만 둬야지가 아니라...
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평생 건강관리 한다 생각하고 할려구요....
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몇일 전부터 한다한다 하고서는 자꾸 나태해 진 제모습이 싫어요...
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저도 합니다...이제..여러분 처럼요...
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걱정이 한가지 있다면,
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요요가 몇번 반복된 몸이라 살이 빠질지 의문이에요...
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혹시 요요 경험후 살빼신분들 저에게 용기좀 주세요...
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요요후 다이어트 하면 정말 안빠질까요...
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에휴......
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제가 자초한 벌이죠...
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이야기가 정말 길어졌네요...
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여러분들 항상 건강하고 현실적인 다이어트 하시고요,
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오늘도 화이팅 입니다.
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긴 이야기 읽어줘서 고마워요...
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몽실몽실 몽실이 올림!
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첫댓글님..저도 지금 유학중인데...저도 한국왔다갔다 할때마다 찌고빠지고를 반복..지금 다시들어와서10월까지로 잡고 열심히운동하고 정석으로요^^ 분명 정석은 빠짐니다.요요가 왔다갔다 또 왔던 몸이라도..열심히 하세요..아~~~유학하면 대부분 5~10k는 기분인것같네요..ㅜ.ㅜ
첫댓글 님..저도 지금 유학중인데...저도 한국왔다갔다 할때마다 찌고빠지고를 반복..지금 다시들어와서10월까지로 잡고 열심히운동하고 정석으로요^^ 분명 정석은 빠짐니다.요요가 왔다갔다 또 왔던 몸이라도..열심히 하세요..아~~~유학하면 대부분 5~10k는 기분인것같네요..ㅜ.ㅜ
저는 23kg 감량했다가 요요로 20kg이 다시쪄서 지금 다시 운동과 식이요법 병행하면서 다이어트 하는데 빠지긴 빠져요~ 예전보단 쉽지 않지만요... 운동도 두배로 해야 그나마 예전처럼 빠지더라구요~ 지금 다이어트한지 15일짼에 5kg 빠졌어요... ^^;
님~ 저랑 정말 비슷하시네요~ 차이가 있다면 제가 좀더 중증?? 이라는거여~ 힘내서 꼬옥 성공해요~ 아자아자아자