스크랩 라마즈 호흡법

[벌새]

                               라마즈 분만법

라마즈 분만의 핵심은 연상법과 이완법, 호흡법을 통해 진통의 강도를 줄이고 출산 진행을 빠르게 유도하는 것. 특히 출산이라는 급박한 상황에서도 몸을 이완하고 정해진 호흡을 해야 만 라마즈 분만을 성공적으로 이끌 수 있다.
또한 라마즈 분만법의 특징은 남편이 분만에 참여할 수 있다는 것. 부부가 함께 함으로써 심리적 안정과 유대관계가 깊어지며, 남편은 출산과정을 지켜보면서 아기 탄생의 색다른 감동 을 느끼게 된다.

♣호흡법

 라마즈 분만법의 가장 주된 훈련법이 ‘호흡법’이다. 분만 중 불규칙해지는 호흡을 바로잡아 산모와 태아에게 산소공급을 원활히 해주며, 진통에만 쏠리던 신경을 호흡쪽으로 바꿔주는 효과가 있다.

★ 진통 시작과 끝은 심호흡(복식호흡)을 합니다. ★

(1).전기 호흡;자궁이 3cm까지 열렸을때 까지 하는 호흡

자궁 수축-진통-(배가 단단해지는 상태)이 시작되면 심호흡을 하고 연상과 이완을 하면서 진통이 사라질때까지 산모는 코로만 2.5초 들이쉬고 2.5초 내쉰다. (산모는 가능한 수분 증발을 막기위해 입은 다문다) 이때 남편분은 산모의 손을 2.5초 쥐었다,2.5초 풀었다 합니다.

(2).중기 호흡; 자궁이 7cm까지 열렸을때 까지 하는 호흡

자궁 수축-진통-(배가 단단해지는 상태)이 시작되면 심호흡을 하고 연상과 이완을 하면서 진통이 사라질때까지 산모는 코로만 1초 들이쉬고 1초 내쉰다 이때 남편분은 산모의 손을 1초 쥐었다,1초 풀었다 합니다.

(3).후기호흡 ;자궁문이 10cm열렸을때(완전개대)까지 하는 호흡

자궁 수축-진통-(배가 단단해지는 상태)이 시작되면 심호흡을 하고 연상과 이완을 하면서 진통이 사라질때까지 히-히-후- 호흡을 한다 이때부터는 입으로 숨을 쉬게 됩니다. 1초 들이쉬고 내쉴때 1초동안" 히 "하고 소리를 내면서 내쉬고 또 한 번1초 들이쉬고 내쉴때" 히 "하고 소리를 내면서 내쉬고 또 한번 1초동안 들이쉬고 이번에는 3초동안 본인폐활량 만큼 한숨쉬 듯이 "후"호흡을 합니다. 소리를 내어하는 호흡입니다. 이때 고음이 아닌 저음으로 하는것이 좋구요. 남편분이 산모님에게 힘과 용기를 주기위해 큰소리로 산모와 함께 하는 것입니다. 손은 히-에서 잡아주고 후-에서 놓아줍니다. 진통이 없을때는 편안하게 일반 호흡을 하고 남편분은 산모님을 위해 엄마가 좋아하는 노래를 불러주는것이 산모님에게 힘을 실어주는 제일 좋은 방법입니다.

(4). 힘주기 호흡법;

남편분은 산모의 등뒤에서 산모를 지지하구요. 10초 동안 산모는 힘을 주게 됩니다. 이때 산모는 최대한 무릎을 벌리고 대변을 보듯이 10초동안 길게 힘을 줍니다. 호흡은 크게 들이쉬고 10초동안 힘주고 진통이 남아 있으면 또크게 들이쉬고 10초동안 힘주기를 반복합니다.

(5). 힘빼기 호흡법

의료진이 “엄마~ 아가가 나왔어요.”라고 하면 이제 힘빼기 호흡법을할 때입니다. 산모는 두 손을 머리위로 깍지껴 올리고 옆을 보면서 하하하호흡을 하고 다리는 그대로 벌리고 아가가 완전히 나올때까지 힘을 빼주어야 열상을 예방할수 있습니다.. 




    ^^ 열씸히 연습한 여러분은 순산 할수 있습니다.순산할거에요 ^^