스크랩 멋진 가슴만들기(밴드운동)

[건강전도사아놀드홍]

가슴근육은 쇄골.흉골.늑골 세군데서 시작된다 이렇게 시작된 대흉근은

상완골에 가까이와서 한번 꼬인뒤 상완골조면에 붙는다

가슴운동은 대부분 수평밀기 동작으로 한다

정확한 동작과 적당한무게 올바른 자세오 운동하는게 가장 중요하다 ^^

[박승일]

저도 열심히 해서 m자 가슴 만들어보겠습니다~!^^

[건강전도사아놀드홍]

네 꼭 만드실겁니다 샬롬 ^^ 건강한하루 보내자구요

[어릴때부터운동]

운동도 그렇고 영상도 보조자가 필요해 ㅋㅋㅋㅋ
잘보고 갑니다 !!

[건강전도사아놀드홍]

맞아요 정확한 각도 하하 샬롬 ^^ 건강한하루 보내자구요

[홍기지껄님]

직이네예~밴드 마트가도 파나용?

[건강전도사아놀드홍]

공구할거니까 기다리삼 ~

[폐달김]

아놀드홍님고맙습니다이제알아습니다고맙습니다

[건강전도사아놀드홍]

별말씀을요 샬롬 ^^ 건강한하루 보내자구요

[디카홀릭]

저는 가슴이 짝짝입니다. 왼쪽은 이쁘게 잘 크고(?) 있는데 오른쪽이 모이질 않고 퍼져버리네요. 차이가 너무 심하게 나는데 왜 그런 걸까요? 항상 좋은 영상 잘 배우고 있습니다. 감사합니다.

[건강전도사아놀드홍]

몸은 누구나 짝짝이 인데여 제가보기에는 자세가 조금 다를듯 덤벨운동 강추요

[mky2934]

멋진영상 잘보았습니다. 감사합니다.^^

[건강전도사아놀드홍]

열심히 고고고 !

[Janism]

튜빙으로할수있는운동 많이 올려주셧으면 좋겠어요 원포인트레슨 쉽고빠르고 좋아요 ^^

[건강전도사아놀드홍]

네 노력할께요 !

[리산]

항상 고마우신 아놀드홍샘~~~화이팅 !!! (튜빙밴드 공,구 기다립니다)

[건강전도사아놀드홍]

네 조만간 할께요 !

[우두산]

열심히 할게요 !!

[건강전도사아놀드홍]

네 파이팅 !

[마크초이]

저는 튜빙밴드는 사용을 않하겠지만 더 열심히 헬스클럽이나 공원에서 운동을 하도록 하겠습니다....홍샘 가슴라인 정말 좋습니다...너무 부럽고요...저도 더 열심히 운동을 하겠습니다....정말 좋은 자극이 되었습니다 ㄳ 합니다 ㅎ 앞으로는 유산소 보다는 근력운동을 다시 더 열심히 하고 싶습니다 ㅎ

[건강전도사아놀드홍]

파이팅 !

[캠비]

튜빙밴드 공구 저도 기다립니다. ^^ 홍님, 강도를 좀 약하게 해서 스트레칭에도 이용할 수 있겠죠? 제가 워낙 앉아 있는 일이 많아서 자주 풀어주긴 하는데 시원하지가 않아요 ㅜㅜ

[건강전도사아놀드홍]

네 가능하지요 !