성인 여성의 체중 조절
신체적으로 모든 성장이 끝나고 신체기능이 가장 활발하고 활동량도 많으며 영양 요구량이 많은 시기입니다.
미용에 대한 관심이 많은 시기로 자신의 체중에 대해 아주 민감하여 오히려 영양 상태가 나빠지는 경우가 있습니다. 건강한 식습관의 형성과 운동으로 다이어트를 하기보다 일단 무조건 빼고 보자는 식으로 무작정 굶는다거나, 이뇨제나 배변 완하제 등의 약을 사용한다거나 하여 건강을 해치는 경우가 있습니다. 약을 사용하거나 무작정 굶어 살을 뺀 경우 배가 고파서 그 순간을 참지 못하여 폭식을 하게 되고 이로 인하여 처음보다 더 체중이 늘어나게 되며, 이런 생활이 반복되다 보면 식이장애가 생길 수 있고 영양의 불균형으로 빈혈 등이 생길 수 있습니다. 또한 체중 조절이 잘 안되면서 외모에 대한 자신감이 상실되고 스트레스에 민감해지고, 불안증이나 우울증이 생길 수도 있습니다.
또한 직장 생활을 하는 여성이 많아짐에 따라 바쁘다는 이유로 아침을 거르고, 패스트푸드를 주로 먹고, 저녁시간에 많이 먹는 등 식사가 불균형으로 이루어지는 경우 섭취하는 칼로리가 적더라도 체중이 빠지지 않고, 빠진 체중이 다시 급속히 늘어나는 원인이 됩니다.
예쁜 몸매와 피부를 유지하기 위해서는 규칙적인 식사 습관, 영양적으로 균형잡힌 식사, 적절한 활동 유지가 필수적입니다. 그리고 한가지 더 <미젤 속옷>을 입어보세요
-체형보정속옷 전문가 조미영-