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<p style="text-align: center;">여름이네요~<br>정말 올 여름은 무지 무지 더울듯합니다.<br>그런데 벌써부터 저는 헉헉대네요ㅜㅜ</p><p style="text-align: center;"><br>하지만!!!<br>한편으로는 여름철에만 마음껏 먹을 수 있는<br>복숭아가 있어 다행입니다^^<br>(이런 이런 단순한 사람 ㅎㅎㅎ)</p><p style="text-align: center;"><br>여름에 실컷 맛 볼 수 있는 제철과일인 복숭아를 <br>먹을 수 있는 기쁨과 동시에 <br>이 사랑스런 복숭아의 효능과 부작용(?)에 대해서 알아보아요^^</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99EB894B5EE65B9F33" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="57e5d7414c5aac14f6da8c7dda79337c143adbe1534c704c7c2d7ad19344c15f_1280.jpg" exif="{}" actualwidth="580" id="A_99EB894B5EE65B9F338A56"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">[복숭아 효능]</span></strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;"> </span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br><strong>1. 유방암 예방</strong></p><p style="text-align: center;">첫번째. 유방암 예방입니다. </p><p style="text-align: center;"><br>복숭아의 항산화작용은 만성질환과 노화를 예방해주는데, <br>눈의 피로 해소, 시력 저하 예방 등에 도움을 주고, <br>복숭아는 유방암 세포의 확산을 억제하는 효과가 있어 <br>유방암 예방에도 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.</p><p style="text-align: center;"><br><strong>2. 장 건강</strong></p><p style="text-align: center;">두번째. 장 건강에 좋습니다. </p><p style="text-align: center;"><br>복숭아에 함유된 펙틴과 섬유질은 소화의 흡수를 도와주고 <br>장을 약산성으로 유지시키며 나쁜 균의 증식을 억제해주는 효과가 있어 <br>장을 튼튼하고 깨끗하게 해줍니다.</p><p style="text-align: center;"><br><strong>3. 기관지, 폐에 좋다.</strong></p><p style="text-align: center;">세번째. 기관지에 좋습니다. </p><p style="text-align: center;"><br>복숭아는 기관지와 폐에 좋은 식품으로 유명한데 <br>복숭아에 함유된 비타민B인 아미그달린 성분은 <br>기침, 가래등을 완화하는데 도움을 주어 기관지 건강에 좋습니다. </p><p style="text-align: center;">또한 복숭아는 흡연자에게 좋은 식품으로 <br>담배의 니코틴 성분을 해소하고 제거해주는 효과가 있어 폐에 좋습니다. </p><p style="text-align: center;">실제로 담배를 피운 후에 복숭아를 먹었을 경우 <br>니코틴의 대사산물인 코티닌이 상당부분 몸밖으로 배출된다는 사실이 확인되었습니다.</p><p style="text-align: center;"><br><strong>4. 변비 예방</strong></p><p style="text-align: center;">네번째. 변비 예방에 좋습니다. </p><p style="text-align: center;"><br>복숭아에 함유된 식이섬유와 펙틴은 장 건강에 도움을 주어 <br>배변활동을 도와주는데 변을 부드럽게 해주어 <br>변비의 예방과 개선에 효과적인것으로 알려져 있습니다.</p><p style="text-align: center;"><br><strong>5. 암 예방</strong></p><p style="text-align: center;">다섯번째. 암 예방에 도움을 줍니다. </p><p style="text-align: center;"><br>복숭아에 함유된 폴리페놀은 항산화 성분으로 <br>발암물질인 니트로소아민의 생성을 억제한다는 연구 결과가 있어, <br>복숭아는 암을 예방하는데도 도움을 줍니다.</p><p style="text-align: center;"><br><strong>6. 골다공증 예방</strong></p><p style="text-align: center;">여섯번째. 골다공증 예방입니다. </p><p style="text-align: center;"><br>복숭아는 골다공증을 예방하는데도 좋은것으로 알려져 있는데, <br>복숭아는 뼈를 흡수하여 활동하는 파골세포의 활동을 억제하여 <br>관절염이나 골다공증에 좋습니다.</p><p style="text-align: center;"><br><strong>7. 다이어트</strong></p><p style="text-align: center;">일곱번째. 다이어트 식품으로 좋습니다. </p><p style="text-align: center;"><br>복숭아는 100g당 34kcal로 칼로리가 낮은편이고 당도가 높은편이긴 하지만, <br>식이섬유가 풍부하여 섭취시 쉽게 포만감을 주고 <br>변비에도 좋아 다이어트 식품으로 좋습니다.</p><p style="text-align: center;"><br><strong>8. 피부 미용<strong></strong></strong></p><p style="text-align: center;">여덟번째. 피부미용에 좋습니다. </p><p style="text-align: center;"><br>복숭아에는 피부건강에 다방면으로 도움을 주는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있고, <br>타닌, 마그네슘 성분이 함유되어 있어 모공수축, 피부탄력, 피부미백 등에 도움을 주어 <br>건강하고 깨끗한 피부를 유지하기에 좋은 식품입니다.</p><p style="text-align: center;"><br><strong>9. 몸속 노폐물 배출</strong></p><p style="text-align: center;">아홉번째. 몸속 노폐물 배출입니다. </p><p style="text-align: center;"><br>복숭아에는 비타민A, 비타민C, 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있는데 <br>이러한 성분들은 해독작용을 돕고 활성산소를 제거해주는 효과가 있어 <br>몸속의 노폐물을 배출시키는데도 도움을 줍니다.</p><p style="text-align: center;"><br><strong>10. 면역력 강화</strong></p><p style="text-align: center;">열번째. 면역력 강화입니다. </p><p style="text-align: center;"><br>복숭아에 함유된 베타카로틴은 체내에 흡수돼어 비타민A로 전환되는데 <br>이는 면역력을 높여주는데 도움을 주고, <br>복숭아에 함유된 풍부한 비타민C 역시 면역력을 강화시키는데 도움을 주어 <br>각종 질병이나 바이러스에 대한 저항력을 길러줍니다.</p><p style="text-align: center;"><br><strong>11. 신경 안정</strong></p><p style="text-align: center;">열 한번째. 신경안정에 도움을 줍니다. </p><p style="text-align: center;"><br>복숭아는 불면증이나 불안감을 해소해주는 물질이 함유되어 있는것으로 알려져 있는데 <br>복숭아에 함유된 구연산, 아스파라긴산, 글루타민 등은 <br>스트레스를 줄여주고 불면증을 예방하고 숙면을 취하는데 도움을 줍니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">[복숭아 부작용]</span></strong></p><p style="text-align: center;"><br><strong>복숭아 부작용(?) & 복숭아 섭취시 주의사항</strong></p><p style="text-align: center;"><br>다만 복숭아는 껍질에 있는 털 때문에 알레르기가 생기는 경우가 있고, <br>복숭아의 과육에나 과즙에도 알레르기를 유발하는 성분이 있어 <br>알레르기 증상이 나타날 수 있어서, <br>알레르기가 있으신 분이라면 피하는것이 좋습니다. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">또한 복숭아는 따뜻한 성질의 과일이라 <br>평소에 몸이 열이 많거나 땀이 많은 사람은 <br>복숭아보다는 다른 과일을 섭취하는것이 좋습니다. </p><p style="text-align: center;">또한 당분이 많아 당뇨병 환자에게도 좋지 않을 수 있어 섭취량을 제한하는것이 좋습니다.</p><p style="text-align: center;"><br>뿐만 아니라 복숭아를 과다섭취할 시 복통, 소화장애, 설사 등이 일어날수 있고, <br>복숭아와 궁합이 맞지 않는 음식과는 함께 섭취하지 않는것이 좋은데, <br>복숭아와 궁합이 맞지 않는 음식으로는 삼계탕, 장어, 전복 등이 있습니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">[복숭아 고를때</span><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">]</span></strong></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">복숭아를 고를때는 껍질에 얼룩이나 상처가 있는것은 피하는것이 좋고, <br>복숭아를 보관할때 냉장고에 오래두면 과육이 갈색으로 변하거나 흐물흐물해져, <br>상온에서 보관하다가 먹기 1시간 전쯤에 냉장고에 넣었다가 꺼내먹는것이 좋습니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">※ 복숭아 그 밖외효능 ※</span></strong></p><p style="text-align: center;"><br>복숭아 껍질에는 안토시안 폴라보노이드 성분이 많이 들어있기때문에 <br>만성질환을 예방하는 해독작용을 하는 아주좋은 효능을 가지고있습니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">따로 복숭아를 드실때에 껍질을 사과처럼 깍아서 드시는분이있지만 <br>껍질은 같이 섭취를 해주시는것이 좋은 효과를 지닐수있습니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">그리고 마지막으로 아스파라긴산의 함유로 숙취해소에도 큰 도움을 주고있기때문에 <br>만능 과일이라고도 불리우는 현재 복숭아가 되겠습니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">그 밖에 복숭아의 종류는 백도와 황도 그리고 천도가있는데 <br>각각의 특징이 다르기때문에 참교하시길 바랍니다.</p><p style="text-align: center;"><br>올 여름도 회원님들 맛있는 제철 과일 복숭아 섭취로<br>건강한 여름 나시길 바랍니다^^</p><p style="text-align: center;"><br><br></p>
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여름철 제철 과일 복숭아 효능 & 복숭아 부작용
은빛날개
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20.06.15 02:20
댓글 4
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첫댓글 어머나~~~ 복숭아가 이렇게 좋은 과일이었어요? 완전 약인데요!!!
유방암 예방에 좋다는거 첨 알았어요~~~
그리고 따뜻한 성질을 지녔다는 것도 첨들었네요~~~
복숭아 비싸서 잘 못사먹는데... 역시 제철 과일 먹어줘야겠어요~~~乃
복숭아 너무 좋네요~ 올 여름엔 많이 챙겨 먹어야 겠어요~
복숭아의 효능이 정말로 많네요~^^
저도 복숭아 엄청 좋아해요^^
삼계탕과 장어, 전복과는 같이 맞지 않음을 기억하겠습니다.