5/26(화) 훈련후기

1.훈련일시 : 2009.5/26(화) 05:30~06:30 2.장소 : 명지아파트 뒤 임도~반도~신영분교~아프리카~대덕산정상~명지 3.훈련량 : 10km / 6min 4.참석자    - 운수 이공범 / 푸른 허인규 / 멋진꿈 정해수 5.훈련내용   (자유주 km / 6min + 언덕주 200m x 2 )   ==========================================    <IMG class=c style="WIDTH: 327px; HEIGHT: 269px" height=768 alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds42/5_cafe_2007_07_30_10_09_46ad3a526a3c8" width=615 border=0>  <IMG class=c style="WIDTH: 335px; HEIGHT: 270px" height=768 alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds40/10_cafe_2007_07_30_10_16_46ad3bffce205" width=635 border=0>    (사진은 2007년 여름, 신규 가입한 방죽골 김인석님과 동반주 하면서 찍은 사진입니다 ^^)   1.   하절기라 밖이 훤하다. 모처럼 구름한점 없이 맑은 하늘.   오늘은 정해수 회원과 같이 동반주 하는날이다. 전일 소주1병과 막걸리 1병으로 서로 상견례를 마치고   오늘 처음으로.... 동반주를 해본다   멋진꿈을 꾸고있는 정해수 회원님.. 42세.. 키 182cm에 체중 86kg   정말 남자다운 체격과 훨친한 몸매, 미남에다 부러울 정도다.   2.   간단한 스트레칭을 마치고 일단 죄회전으로 바람을 가른다   달리기에 처음 입문하는 사람치곤 정말 잘 달린다 자세도 그만하면 괜찮다   키가 크다보니 스피드가 대단하며 앞으로 포승마라톤클럽의 간판스타가 될 듯하다.   5km지점... 언덕지점에서   운수님이 조금 쳐지신다. 그는 약3개월동안   10km거리에 매일 동일 구간을 달리셨다.(갈수록 기록은 빨라지고 쉬는횟수와 시간도 짧아진다)   오늘따라 신입회원과 동반주 하시면서   조금 무리하시는 것 같다. 의욕만은 만점이다.   8km지점 비상 급수병 1병이 눈에 들어온다.   운수님은 그자리에 주저앉는다. 하하 새벽공기가 더운열기에 텁텁하더 우린다시 대덕산으로..   대덕산에는 평소보다 많은 산보족들이 붐빈다. 정상에는 포승마라톤클럽 회원모집 협수막이   우릴 반긴다.간단히 쉼호흡 후 그리고....   우린 또 급히 발길을 돌린다. 오늘 처음 같이 실시한 아침조깅 샹큼한 아카시아향과 함께   정말 빡세게 훈련을 제대로 한듯하다. 집에와 샤워후 아침식사는   꿀맛이었다. 가을의 전설을 위하여~~~   포마클 힘~!