1.훈련일시 : 2009.5/26(화) 05:30~06:30
2.장소 : 명지아파트 뒤 임도~반도~신영분교~아프리카~대덕산정상~명지
3.훈련량 : 10km / 6min
4.참석자
- 운수 이공범 / 푸른 허인규 / 멋진꿈 정해수
5.훈련내용
(자유주 km / 6min + 언덕주 200m x 2 )
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(사진은 2007년 여름, 신규 가입한 방죽골 김인석님과 동반주 하면서 찍은 사진입니다 ^^)
1.
하절기라 밖이 훤하다.
모처럼 구름한점 없이 맑은 하늘.
오늘은 정해수 회원과 같이 동반주 하는날이다.
전일 소주1병과 막걸리 1병으로 서로 상견례를 마치고
오늘 처음으로....
동반주를 해본다
멋진꿈을 꾸고있는 정해수 회원님..
42세.. 키 182cm에 체중 86kg
정말 남자다운 체격과
훨친한 몸매, 미남에다 부러울 정도다.
2.
간단한 스트레칭을 마치고
일단 죄회전으로 바람을 가른다
달리기에 처음 입문하는 사람치곤 정말 잘 달린다
자세도 그만하면 괜찮다
키가 크다보니
스피드가 대단하며 앞으로 포승마라톤클럽의 간판스타가 될 듯하다.
5km지점...
언덕지점에서
운수님이 조금 쳐지신다.
그는 약3개월동안
10km거리에 매일
동일 구간을 달리셨다.(갈수록 기록은 빨라지고 쉬는횟수와 시간도 짧아진다)
오늘따라 신입회원과
동반주 하시면서
조금 무리하시는 것 같다.
의욕만은 만점이다.
8km지점 비상 급수병 1병이
눈에 들어온다.
운수님은 그자리에 주저앉는다. 하하
새벽공기가 더운열기에 텁텁하더 우린다시 대덕산으로..
대덕산에는 평소보다 많은 산보족들이 붐빈다.
정상에는 포승마라톤클럽 회원모집 협수막이
우릴 반긴다.간단히 쉼호흡 후
그리고....
우린 또 급히 발길을 돌린다.
오늘 처음 같이 실시한 아침조깅 샹큼한 아카시아향과 함께
정말 빡세게 훈련을 제대로 한듯하다.
집에와 샤워후 아침식사는
꿀맛이었다.
가을의 전설을 위하여~~~
포마클 힘~!
첫댓글 저두 좋았습니다.... 모처럼 새벽에 달리니 공기도 좋고 같이달리니 힘두덜들구요 앞으로두 시간이되면 자주나갈게요.......