아주 작은 습관의 힘
제임스 클리어
비즈니스북스
19. 자잘한 승리들과 사소한 돌파구들이 모여서 점진적인 발전이 이뤄졌다.
37. 결과는 그동안의 습관이 쌓인 것이다. 순자산은 그동안의 경제적 습관이 쌓인 결과다. 몸무게는 그동안의 식습관이 쌓인 결과이고, 지식은 그동안의 학습 습관이 쌓인 결과다. 방 안의 잡동사니들은 그 동안의 청소 습관이 쌓인 결과다. 우리는 우리가 반복해서 했던 일의 결과를 얻는다.
65. 당신은 자신이 되고 싶은 사람이 되어가고 있는가?
66. 궁극적으로 습관은 내가 되고 싶어 하는 사람이 될 수 있도록 돕는다는 점에서 중요하다. 습관은 자신에 대한 가장 깊은 믿음을 계발하는 최고의 수단이다. 말 그대로, 나 자신이 습관이 되는 것이다.
67. 습관이 중요한 진짜 이유는 더 나은 결과를 얻어낼 수 있어서가 아니라(물론 그렇게 할 수 있다), 스스로에 대한 믿음을 변화시킬 수 있기 때문이다.
97. 행동 변화는 늘 인식에서 시작된다.
119. 분명한 시각적 신호는 우리의 주의를 끌어 습관적 행동을 하게 한다.
208. 습관은 고속도로 진입로와 같다. 습관은 무의식중에 이미 우리를 어떤 길로 이끌고, 다음 행동으로 빠르게 질주하게 한다.
290. 동기를 유지하고 욕망을 최고로 달성하는 방법은 '관리 가능한 수준의 어려운' 일'을 하는 것이라는 사실이다.
294."최고의 선수들과 보통 사람들의 차이가 뭡니까?" 내가 물었다. "그러니까, 대부분의 사람들에겐 없지만 그들에게 있는 거요."
"어느 시점에 이르러 매일 같이 하는 훈련에서 오는 지루함을 견디는 게 관건이죠. 같은 리프트 동작을 하고 또 하는 거요."
298. 어떤 일을 탁월하게 해내는 유일한 방법은 그 일을 하고 또 하는 것에 끝없이 매력을 느껴야 한다는 것이다. 우리는 지루함과 사랑에 빠져야만 한다.
303. 숙련 과정은 한 단계를 습득하고 다음 단계로 넘어가는 점진적인 과정이다. 하나의 습관이 세워지고 나서야 다음 단계로 넘어가며 이것이 반복될 때 숙련된 기술 을 갖게 된다.
312. 물이 장애물을 돌아 흘러가듯이, 정체성은 환경에 대항하지 않고 함께 작용한다.
사람은 부드럽고 유연하게 태어난다.
죽으면 뻣뻣하고 딱딱해진다.
초목은 연하고 휘어지게 태어난다.
죽으면 부서지고 말라비틀어진다.
뻣뻣하고 유연하지 않은 사람은 죽음의 신봉자이리라. 부드럽고 유연한 사람은 삶의 신봉자이리라.
딱딱하고 뻣뻣한 것은 부서진다.
부드럽고 유연한 것이 마침내 승리한다.
313. 습관은 수많은 이득을 가져다주지만, 반대로 우리를 이전의 사고와 행동에 가두기도 한다. 세상이 바뀌고 있을 때조차도 말이다. 세상의 모든 것은 영구하지 않다. 삶은 끊임없이 변화하고, 그리하여 우리는 주기적으로 과거의 습관과 믿음이 여전히 자신에게 이득을 주고 있는지를 살펴봐야 한다. 자기 인식 결여는 독이다. 숙고와 복기는 해독제다.
좋은 습관을 어떤 방법으로 만들어가고 나쁜 습관을 어떻게 떨쳐버려야하는지, 우리가 아는 상식적이 방법이지만 차근차근 알려준다.
하지만 좋은 습관을 채득하고 꾸준히 이끌어가다보면 더이상의 기대와 보상이 사라지는 단계가 온다. 그 지루함을 이겨냄으로 아마추어에서 프로로 한단계의 발전된다는 말이 많은 영감을 준다. 점진적인 발달을 통해 조금씩 숙달됨을 느끼지만 평행곡선에 지루함에서 항상 딜레마를 가지고 우물속에서 허우적거리는 나를 알기에 이말에 많은 위로가된다. 상승되는 그래프에서는 나에 정체성을 가지고 꼿꼿하게 고집과 아집을 내세우는게 아닌 다양성을 받아드리는 유연한 정체성을 가지라는 말 또한 나를 깨닫게한다.
새해를 맞이하며 마음을 다잡기위해 선택한 책이였는데
2023년을 어떻게 걸어가야할지 생각을 정리해주는 책이였다.
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