[생활 정보] 시니어들의 뜨거운 여름 휴가 준비!

[oraenzigy]

  시니어만의 뜨거운 여름 휴가 준비!  

회원여러분, 안녕하세요~!

벌써 뜨거운 햇살에 밖에 나가기 힘든 여름이 돌아왔습니다.

매년 겪는 뜨거움이지만, 이상하게 작년보다 더 덥고 힘든 것 같은 느낌이에요~

우리 회원님들은 이 뜨거운 여름에 잠시나마 쉬었다 올 수 있는

[여름 휴가 준비]는 하고 계신가요?

휴가 계획이 있으신 분들은 준비하실 물건들을 다시 한번 체크해 보실 수 있고,

시원한 집 안에서 여유를 느끼실 분들은 여행 준비를 상상하실 수 있도록

[여름 휴가] 준비에 대해서 이야기하려 합니다..^^

자, 그럼 여행 준비를 해볼까요? ㅎㅎ ^^

먼저 장롱 깊숙이 넣어놓으셨던 “여행 가방”을 꺼내주세요~~!!

묵은 먼지도 털고, 물수건으로 깨끗하게 닦아 주세요~ ^^

가방은 되도록 무게가 가볍고, 이동이 편리한 가방으로 준비해주세요~

 

그리고, 준비한 “비상약”을 안쪽에 넣어줍니다.

장기간 여행인 경우, 당뇨, 혈압약 등 지병이 있으신 분들은 처방약을 구하기 어렵기 때문에

미리 병원에 말씀하셔서 약이 떨어지지 않도록 준비하셔야 하고,

약국이 가깝지 않은 경우를 대비해 급할 때 쓸 수 있는 상비약도 약간 준비해주세요~

- 여행 상비약:

해열/진통/소염제, 지사제/소화제, 청심원, 종합감기약,

상처에 바르는 연고, 모기기피제, 벌레 물린 데 바르는 연고,

멀미약, 밴드/거즈/반창고 등을 준비하시면 좋습니다~

 

그리고, 여행 시 입으실 “옷”들을 준비해주세요~

- 긴팔옷:

외부의 온도에 민감한 시니어들의 경우,

밤이나 비가 오는 날에 쌀쌀함을 느낄 수 있어 꼭 챙기셔야 해요~

- 속옷, 반팔, 반바지 등:

땀 흡수가 좋은 자연섬유 소재로 준비합니다.

- 모자, 선글라스:

강한 자외선이 오랫동안 눈에 침투하게 되면 백내장 등

심각한 문제가 생길 수 있다고 해요!

모자와 선글라스는 이제 패션이 아닌 필수입니다!!

- 수영복:

수영장이 있는 곳이라면 멋진 수영복을 입어주시는 센스~! ㅎㅎ

수영복은 체온 유지를 위해 젖어도 빨리 마르고,

자외선 차단 효과가 좋은 옷으로 선택해주세요~

- 가벼운 슬리퍼:

하루나 이틀 체류하실 예정이시면

가벼운 산책에 신고 나갈 수 있는 슬리퍼가 필요하죠.

신고 가시는 신발 자체가 샌들이나 슬리퍼 역할을 할 수 있다면

넘어가셔도 좋습니다. ^^

이제 가방이 많이 채워졌죠?

마지막으로 "화장품"을 작은 소품 가방에 챙겨 가방에 넣어주세요~!

세면 도구와 화장품은 작은 소품 가방에 각각 챙겨 넣어주시면,

나중에 찾으시기 훨씬 수월합니다.

만약 숙박 시설에 세면도구가 모두 구비되어 있다면 과감히 빼주셔도 됩니다.

괜히 짐만 무거워지니까요~

하지만, 화장품은 꼭 챙겨가세요~

햇살에 피부가 따끔거리는 경우를 대비해 진정크림을 넣으시거나,

혹은 냉장고에서 차갑게 식힌 스킨을 솜에 뿌려 피부에 올려놓으셔도 진정 효과가 있답니다~

- 세면 도구:

폼클렌져(비누), 치약, 칫솔, 빗, 수건, 손수건 등

- 화장품:

스킨, 로션, 썬크림, 진정크림 등

 

자, 이제 가방을 다 꾸리셨나요~? ㅎㅎ

전 벌써부터 두근두근~ 설레이기 시작했답니다~ ^^

이제 마지막으로 주의해야 할 사항 말씀드릴께요~ ^^;

여행하실 때, 자동차 또는 비행기에서 장시간 앉아 계시는 경우,

요통, 발의 통증, 호흡곤란, 혈액순환 등에 문제가 생길 수 있습니다.

다소 귀찮게 여기지 마시고 1~2시간마다 한번씩 일어나셔서 스트레칭을 해주시구요~

여행 계획을 세우실 때에도 이동 중간에 쉴 수 있는 곳도 미리 알아봐주세요~

그리고, 여행지에서 긴급 상황을 대비해

가까운 병원과 연락처 등을 알아놓는 것도 좋습니다.

ㅎㅎㅎ 잔소리가 길었죠?

그럼, 우리 회원님들~

안전하고 즐거운 여름 휴가 보내시구요~~ ^^

사진도 많이 찍으셔서 카페에 꼭 올려주세요~ ㅎㅎ

[가온누리2014]

자~ 떠나요 동해바다로~

[방가방가]

와~~ 바다가 보이는 곳으로 떠나고 싶당 ~~