공동단식을 하며 쉽게 익히는 생활속의 우리의학 강좌

[물처럼]

대안의료에 대해 건강도 챙기면서 공부할 수 있는 좋은 기회입니다.

함께 합시다!!

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공동단식을 하며 쉽게 익히는

생활속의 우리의학 강좌

1.때 : 2013년 1월 21(월) 오후 1:00 - 25(금) 오후 1:00 (4박 5일)

2.곳 : 금산 간디학교(충남 금산군 남이면 석동리 136-1)

3.대상 : 대안학교 교사/학부모/일반학교 교사/기타(선착순 20명)

4.주관 : 대안교육연대

5.길잡이 : 정호진(샨티학교 교장/국제NGO 생명누리 대표/우리의학 전문가)

6.참가비 : 15만원(1월 18일까지 입금 바람/농협 893-12-111380 정호진)

7.참가신청 : 1월 18일까지 신청서 작성(소정양식)해서 이메일 접수

smnuri@hanmail.net

8.특전 : 1)침 뜸 부항 직접적인 실습 가능

2)정호진의 우리의학이야기 책 선물

3)참가자 자신의 이야기나 특강 시간 마련

4)인도 명화 감상

5)건강관련 영상 보기

9.목적 : 누구나 쉽게 익힐 수 있는 우리의학을 배우고 익혀

스스로 건강한 삶을 살아갈 수 있는 힘을 기르고

만나는 학생들과 다른 이들을 돕기도 한다.

10.방식 : 전 과정은 효소 공동단식을 하며 진행함.

11.이야기 마당 : 참여한 자들과의 소중한 만남의 시간/우리들의 풀어놓아야할 이야기 보따리/경청/우리들의 노래/웃음/음악/놀이/춤사위/나도 한마디 등

12.준비물 :

1)필수 : 침/뜸/침낭/개인 컵/1.5-2리터 페트병2개/필기도구/방석

2)선택 : 부항/건강관련 좋은 영상/좋은 영화/좋은 책 정보

3)침과 뜸 부항을 미리 신청하는 분들은 현장에서 매입 가능.

13.일정

구 분	첫째날  1/21/월	둘째날 1/22/화	셋째날 1/23/수		넷째날  1/4/목	다섯째날 1/25/금
AM6:30		깨어남 / 고요의 시간
7:00		생명평화 100 배 / 요가체조
8:00		효소 아침식사/ 소금물 관장				효소먹기
9:00		마음나누기	강의 9		강의 13	소감문 쓰고/ 발표
10:00		강의 5
11:00	환영합니다!	강의 6	강의 10		강의 14	뒷정리/청소
12:00
PM1:00	등록/자연스런 친교	휴 식				미음먹기/출발
2:00		산책/걷기			산행 혹은 공동목욕
3:00	인사/ 단식안내
4:00	강의1(단식의 요령)	강의 7		강의 11
5:00	강의2(소금물 관장법)	강의 8	강의 12		강의 15
6:00	생명평화 100 배 / 요가:
7:00	강의 3 (우리몸 바로알기)	참가자 이야기마당	참가자 이야기마당		명인 명창의 시간/풍류
8:00
9:00	강의 4	동영상보기	영화보기		영화보기
10:00
11:00	잠자리 들기

14.강좌 내용 : 세상을 고치는 대의(大醫)가 되는 길

첫째 마당 우리 몸 바로 알기(신비로운 우리의 몸)

1)얼굴(머리카락/피부/귀/눈/코/입/입술/혀/이빨/침)

2)목(인후/식도/갑상선/임파선/편도선)

3)가슴/배/팔/다리/무릎/엉치/손/손톱/발/발톱

4)뇌/신경/뼈/근육/생식기/항문

5)우리 몸으로 나 있는 다섯 가지 길

둘째 마당 장부론

1)간/쓸개

2)염통/소장

3)지라/밥통

4)허파/대장

5)콩팥/오줌보

셋째 마당 우리의학 바로 세우기

1)정호진의 우리의학 순례기

2)우리의학이란?

3)우리의학의 범주

4)바탕 철학과 세계관

5)동양의학과 서양의학의 차이

6)우리의학이 나아갈 길

넷째 마당 우리의학 실습

1)침술의 이론과 실제

2)뜸의 효능과 실습

3)부항요법

4)시진/청진/문진

5)맥진과 복진

6)응급처치법

다섯째 마당 생활건강법

1)임신과 태교

2)건강한 출산과 초기 육아법

3)산행/걷기

4)단식법(생수단식법/효소단식법)/관장법(소금물관장법)/복식법

5)건강하게 먹는 법(침이 보약/30곡밥 해먹기/먹을 수 있는 야채/풀)

6)우리의 전통식품(된장/간장/고추장/쌈장/김치/절임/생저리)

7)냉온욕/풍욕/반신욕/족욕

8)운동법(요가-고푸라체/송장체/쟁기체/활체)/100배 명상/등구르기/복근운동

9)니시건강법(붕어운동/합장합척/손발털기)

10)맛사지/지압법/도구이용법(현수기이용법/발목펌프)

11)체질개선법

여섯째 마당 증세에 따른 원인과 치료법

1)열 잡기/경기/간질

2)고혈압/심근경색/당뇨

3)비염/축농증/천식/알러지/허약체질

4)원형탈모/대머리

5)소화불량/변비/치질/비만

6)지방간/고지혈증

7)무좀/아토피성 피부염

8)신경통/관절염/류머티스성 관절염

9)근심 걱정/불안증/신경쇠약/다혈질/신경질/조급증/조울증/불면증

닫는 마당 병든 세상 고치는 대의의 길

1)우리의학의 5단계

2)소의 중의 대의

덧 마당

1)대안교육 맛보기(샨티학교/지구촌인디고여행학교/세계의 멋진 교육들)

2)국제 개발협력 NGO 맛보기(생명누리 이야기/세계속의 멋진 NGO들)

3)올바른 농사법(유기농법과 생명농법/생명농업이 가는 길)

4)성장시대의 종언을 넘어서는 길(협동조합/셀프헬프그룹운동)

이 내용은 본래 초 중 고급과정으로 각기 4박 5일을 해야 다 할 수 있는 분량이기에 이번 과정에서는 무리하지 않게 할 수 있는 만큼만 진도를 나갈 예정임.

◁ 공동단식과 함께하는 우리의학 강좌 상세 안내 ▷

1. 공동단식의 축제적 성격

1) 비움의 축제 : 단식을 통한 몸과 마음 비우기

2) 만남의 축제 : 훌륭한 참가자들과 지역인사들과의 만남

3) 100배 명상 축제 : 매일 2차례 100배 명상

4) 걷기/순례 축제 : 매일 걸으며 대화와 명상

5) 문화 축제 : 이야기/풍물/춤/공연 등

6) 지혜의 축제 : 새로운 지식과 지혜의 향연

2. 이번 연수의 특징

1) 우리몸에 대해 종합적으로 이해할 수 있다.

2) 우리의학을 체계적으로 배우고 실습할 수 있다.

3) 요가를 비롯한 운동법들을 체계적으로 익힐 수 있다.

4) 좋은 사람들과 교제할 수 있다.

3. 효소단식이란

▶ 식물의 엑기스인 효소를 마시며 하는 단식으로 누구나 두려움 없이 참가 가능.

▶ 생활에 필요한 영양이 채워지므로 밥을 먹지 않아도 배고픔을 느끼지 않는 단식

▶ 효소 단식은 어려워진 세상을 살아가는 영성을 함양하고 생태적으로 살기위한 첫 관문.

4. 공동단식 참가자의 마음가짐

▶ 공동단식 기간 동안 화장지 대신 물로 씻고 쓰레기를 만들지 않는 등 생태적으로 살아보기

▶ 잠깐씩 가벼운 일손 돕기 체험 해보기

▶ 전국에서 치열한 생을 겪고. 살고 있는 분들이 모여 삶의 이야기를 나누고 사귀는 감동의 한 주간 만들기

▶ 전문단식원 방식이 아니라 서로가 서로를 도우며 함께 만들어가는 단식 만들기

▶ 많은 사람들이 함께 하므로 서로의 다름과 장점을 인정하고 배려하는 마음 가지기

▶ 내 이야기하기와 남의 이야기 듣는 시간을 통해 소중한 인간관계 훈련의 장으로 만들기

5. 준비 단식(단식 전)

▶ 감식하기 : 단식시작 며칠 전부터 식사량을 조금씩 줄여 나가며 육류나 공해식품을 삼갑니다. 단식 1주일 전부터 서서히 감식해오시면 더욱 좋습니다. 단식 시작 2-3일 전부터는 죽과 미음을 먹고 오시면 좋습니다.

▶ 구도자의 자세로 오십시오. 마음과 몸을 비우는 훈련입니다.

▶ 개인침낭과 베개를 꼭 가져오시면 좋습니다.

▶ 살빼기도 가능하지만 그것만이 목표이면 곤란합니다. 평생 건강관리와 기도 생각의 깊이를 더 하는 계기가 되고자합니다.

6. 본 단식(단식 중)

▶ 야채효소 마시기 : 단식 기간 중 매일 3회 야채효소를 마십니다. 큰 물 컵에 야채효소원액 5/1쯤에 생수를 4-5배쯤 타서 천천히 잘 씹어서 마십니다. 야채효소는 마실 때 바로 타서 마시는 것보다 전날 저녁에 다음날 분량을 미리 희석시켜두었다 마시는 것이 더 좋습니다.

▶ 소금물 관장 : 단식 둘째 날부터 매일 한번씩 며칠간 소금물 관장을 합니다. 1.5-1.8PET병에 천일염 1.5-2스푼을 생수에 타서 천천히 20여 분간 마십니다. 마신 후에는 가능한 한 오래 참고 있다가 도저히 참을 수 없을 때 화장실에 갑니다.

▶ 구충제 : 단식 2일째 구충제를 1회 복용합니다.

▶ 잠자는 시간외에는 눕지 마시고 앉아서 기도 명상 독서하시거나 체조. 운동. 산행. 농가 일손 돕기 등을 합니다.

▶ 틈 있을 때마다 비치된 단식 건강 서적. 환경. 영성에 관한 서적 등을 읽으셔서 육체의 살은 빠지지만 영혼을 살찌우시기 바랍니다.

▶ 남에게 방해되지 않게 조용히 묵상하는 마음으로 지냅니다.

▶ 주최 측의 진행에 시간을 지켜 프로그램마다 적극 참가 바랍니다.

▶ 주변정리. 환경오염에 각별히 주의 하십시다.

7. 본단식 기간 중 주의사항과 협조 요청사항

▶ 영성공동단식입니다(영성의 깨우침과 깊은 사귐). 단식 기간은 명상 기도의 기간입니다. 조용히 명상으로. 목소리를 낮추세요. 영성프로그램과 영성강좌를 통해 단식과 영성의 깊은 깨우침과 참가자끼리의 깊은 사귐을 가지시기 바랍니다.

▶ 단식 중 몸에서 냄새가 납니다. 단식기간 중 매일 1-2회 정도 수건을 적셔 닦거나 가벼운 샤워를 자주 하셔도 좋습니다.

▶ 많은 사람이 사용하고 있으니 화장실/샤워장. 휴지통... 청소 등을 각방. 각 팀별로 책임집니다.^^*

▶ 복도. 강당. 휴게실 청소 등을 당번제로 자원봉사 합니다.

▶ 일정은 상황에 따라 유연하게 바뀔 수 있습니다.

▶ 공용물품(물컵/PET병/주전자/그릇/소금/구충제/도서/노래집/안내문 등)은 각방 각 팀에서 보관 관리바랍니다. 각방 각 팀에서 당번 봉사자 신청바랍니다.

▶ 일찍 자고 일찍 일어나셔야 합니다.

▶ 단식기간 중 밤에 잠 잘 때를 제외하고는 습관이 되거나 가라않게 됨으로 눕지 않도록 합니다.

8. 정리 단식

▶ 단식의 성공은 회복식입니다. 단식후가 아주 중요하고 어렵습니다. 많은 사람들이 단식 후 왕성한 식욕으로 복식에 실패할 수 있습니다. 단식 후 복식 때 더욱 조심하셔서 조금씩 식사량을 늘려 갑니다.

▶ 처음 현미 미음. 죽으로 시작하시되 야채. 싱거운 된장국을 함께 듭니다.

▶ 복식기간 : 복식기간은 단식기간보다 2배로 소량. 잘 씹고. 싱겁게 드세요.

▶ 귀가 후에도 한 끼. 주1회 월 1-2일 등 수시로 단식. 소식주의를 유지하여 성인병과 평생 건강을 지키세요.