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■ 관절염에 좋은 음식
간혹 세차장에 큼지막한 글씨로 "닦고 조이고 기름치자"는 문구가 표어로서 붙어있는 것을 볼 수 있다. 몸을 구성하고 있는 뼈와 뼈마디의 연결 부분인 관절 부위도 기혈이 막혔으면 뚫고, 연골이 닳았으면 채우고, 삐걱거리면 잘 풀어주어야 한다, 각 관절 부위마다 오장육부의 각 장부와 서로 깊은 연관이 있으므로 그에 맞는 음식을 섭취하는 것이 보다 효과적이다. <고관절， 목관절， 발가락관절의 병> 간․쓸개가 허약한 것이 원인이므로 신맛의 음식을 먹으면 좋아진다. 따뜻한물에 식초를시게 타서 흑설탕을 약간 넣고 천천히 마시거나, 레몬 한 개를 즙을 내어 따뜻한 차를 만들어 마시거나, 요구르트 2개에 식초를 타서 마신 뒤 고관절과 목 그리고 발을 돌려 본다. 곧 부드러워진다. 조금 아플 때는 그때만 먹어도 되나 만약이 증상이 심하다면 신맛이 싫어지고 증상이 호전될 때까지 계속 먹는다. 신맛 식품인 팥, 밀, 보리밥을 해 먹고, 닭고기국에 야채를 넣고 끓여서 자주 먹으면 힘도 나고 통증이 없어지며 부드러위진다. 매운맛이 강한 고추, 마늘, 생강, 쇠고기, 겨자, 와사비는 증상을 더 악화시키니 상태가 좋아지면 먹는다. <팔꿈치 관절의 병> 심․소장이 허약한 것이 원인이므로 쓴맛의 음식을 먹으면 좋아진다. 3잔 분량의 커피를 한 잔에 만들어 마시고 팔꿈치를 움직여 보면 즉시 풀린다. 팔꿈치가 아플 때만 쓴 커피를 마셔도 되지만 만일 증상이 심하다면 좋아질 때까지 며칠을 계속 먹는다. 팔꿈치의 통증을 낫게 하는 쓴맛 식품으로 커피, 치커리, 영지, 쑥, 익모초, 씀바귀, 더덕, 도라지, 머위를 많이 먹고 통증의 원인이 되는 짠맛이 강한 콩, 돼지고기, 젓갈, 게장, 장아찌 등의 반찬을 줄인다. <어깨 관절과 손가락 관절의 병> 심포․삼초라고 하는 신경계통 즉 생명력이 약화된 것이 주요 원인이므로 떫고 담백한 음식을 먹으면 좋아진다. 전체적으로 생명력이 저하되었을 때 오는 증상이므로 골고루 육미를 섭취하되 떫고 담백한 식품인 옥수수, 녹두, 조밥을 해 먹고 양고기, 오리고기, 번데기, 감자, 버섯, 양배추, 토란, 콩나물 등을 주로 많이 먹으면 빨리 좋아진다. 어깨 관절이 많이 아프거나 손가락 관절염이 심하여 호전의 기미가 없을 때는 육미 생식을 하는 것이 증상을 빨리 호전시키는 데 효과가 있다. 생식을 하지 않을 경우에는 육미밥을 먹는 것이 치료에 좋다. 음료로는 요구르트를 따뜻하게 데워 하루 3개 이상 마신다. 특히 손가락 관절의 경우는 몸의 말단 부분이라 단시일에 호전시키기가 어려울 수 있다. 간단하면서도 혈액 순환 촉진에 효과가 있는 운동으로 손을 쥐었다 폈다 하는 손 운동을 수시로 하고, 하루 1시간 이상 전신 운동을 해서 몸이 막힌 데가 없게 해야 근 본적으로 좋아지고 빨리 낫는다. 또한 몸이 차면 잘 낫지 않으니 의식주 생활을 따뜻하게 해야 하는 것이 치료의 필수 조건이다. 생식을 먹으면 손끝까지 에너지가 많이 가므로 빠른 효험을 볼 수 있다. 생식을 못 할 경우에는 육미밥이라도 먹어야 얼른 낫는다. <손목 관절의 병> 폐․대장이 허약한 것이 원인이므로 매운맛의 음식을 먹으면 좋아진다. 생강차 2봉을 달고 맵게 해서 하루 3번 정도 마시면 일시적인 증상은 곧 좋아진다. 심하면 커피 같은 쓴맛은 먹지 말고 매운 식품으로 현미, 율무, 찹쌀밥을 해 먹고 소고기, 생선, 고추장, 마늘, 양파를 며칠동안 집중적으로 먹으면 호전된다. 증상이 없어지면 매운맛을 줄이고 육미를 골고루 섭취한다. <발목 관절의 병> 신장․방광이 허약한 것이 원인이므로 짠맛의 음식을 먹으면 좋아진다. 일시적으로 아프거나 발목을 심하게 삐었을 경우에는 따뜻한 물에 소금 2차숟갈을 조금씩 나누어 천천히 먹고 잠시 후 발목을 움직여 보면 한결 부드러워진 것을 느낄 수 있다. 완전히 회복이 될 때까지 하루 2～ 3 회 먹고 좋아지면 줄이거나 그만 먹는다. 발목을 자주 삐거나 오랫동안 아파 왔다면 몸에 짠기가 많이 부족하여 계속 그런 증상이 나오는 것이므로 평소에 단맛 음식은 적게 먹고, 짠맛 음식인 검정콩밥과 돼지고기 뼈를 푹 삶아서 먹든지 삼겹살에 된장을 짭짤하게 자주 먹되, 식사 후 갈증이 나도록 짜게 먹고 물을 마신다. 그러면 굳었던 발목 관절에 소금기가 들어가 유연하게 풀려 발목을 자주 삐는 일도 없고 아무리 오랫동안 아파 왔어도 며칠 사이에 거뜬히 낫는다. 만일 잘 낫지 않으면 육미밥과 반찬을 짜게 먹으면서 몸을 아주 따뜻하게 하면 바로 좋아진다. <무릎 관절의 병> 비․위장이 허약한 것이 원인이므로 단맛의 음식을 먹으면 좋아진다. 꿀차를 달고 따끈하게 한 잔 마시거나 흑설탕을 밥숟가락으로 듬뿍 3～5술 정도 타서 따끈하게 한 컵 마시고, 무릎을 천천히 돌리든지 굽폈다 폈다 해보면 금새 통증이 멎고 가뿐해 지는 것을 느낄 수 있다. 위장이 허약하고 무릎 관절이 풀어져서 아팠던 것인데 끈적끈적한 꿀이나 흑설탕을 먹으니 까 느슨한 관절 부위가 조여져 낫게 되는 것이다. 평소에 흑설탕물이나 생강차를 달고 맵게 하루 3번 마시고 단맛 음식으로 기장, 찹쌀밥을 해 먹고, 소뼈곰국이나 생선매운탕, 오징어매운탕을 자주 먹으며 호박, 감, 대추, 고구마, 연근, 사탕 등을 많이 섭취하면 무릎 관절은 오래지 않아 좋아진다. 무릎 관절을 약하게 하는 신맛이 많은 팥, 밀가루 음식, 닭고기, 계란, 참기름, 식초, 땅콩 등은 적게 먹어야 한다. 찬 음식 또는 과일, 야채를 많이 먹거나 과식하면 위장이 식고 소화가 힘들어서 무릎이 아파지니 적게 먹는다. 식사 중간에 출출하면 생강차나 흑설탕물을 마시고 찹쌀떡, 인절미, 호박, 감자, 고구마, 옥수수를 조금 먹고 다음 식사량을 줄인다. 의식주 생활을 따뜻하게 하면 무릎 관절염 증상이 더 빨리 좋아진다. |
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출처: 아름쟁이의 집 원문보기 글쓴이: 알라뷰앙팡이
첫댓글 형님 감사해요...............소뼈곰국, 생선매운탕, 고구마 많이 먹어야 겠다. 가끔 무릎에 통증이.... 그런데 소뼈곰국 은 고개숙인 남자들이 먹는것 인데....ㅋㅋㅋ
시고,쓰고, 담백하고, 맵고는 좋은데요..단맛을 싫어해서 무릎이 잘나가나?