<p class="cafe-editor-text">1. 소둔근은 고관절 양옆쪽에 위치하고<br />다운스윙에서 엉덩이 전체를 과감하게 타켓쪽으로 수평이동시키는 역할을 합니다.<br /><br />2. 대둔근은 엉덩이 뒤쪽에 위치하고 있으면서 소둔근보다 더 좁은 넓이를 갖고 있기 때문에<br />소둔근이 수평이동하는 것을 못하게 당겨주는 저항을 리액션으로 합니다.<br />그래서 소둔근이 수평이동하다가 대둔근의 힘에 밀리면 바로 골반턴 동작이 일어납니다.<br /><br />대둔근이 약해서 제역할을 못하고<br />소둔근에게 대책없이 밀리면<br />타켓쪽으로 스웨이가 일어나서 왼고관절벽과 왼다리벽이 무너집니다.<br /><br />대둔근 강화운동을 해줘서 대둔근이 소둔근을 이겨낼 정도로 강해지면 스웨이는 잡힐 겁니다.<br /><br />또한 대둔근이 강하고 소둔근이 약해서 소둔근이 수평이동을 해내지 못하면<br />골반만 혼자서 빙그르르 돌아나가버리고<br />피니쉬에서 오른발에 체중이 실립니다.<br />임시방편으로 오른발을 타켓쪽으로 넘기는 동작을 취하게 됩니다.<br />또는 왼팔을 확 당기는 닭날개 자세로 임시교정을 하기도 합니다.<br />악순환의 연속이 될 수도 있지요.<br /><br />3. 스텐스가 좁으면 팔이나 어깨, 능형근으로 스윙하기가 쉬워지고,<br />소둔근에 의해서 수평이동이 일어날 때 리액션으로 가슴판이 떨어지면서 어퍼치고,<br />어퍼칠 때 눌러주고갈 지면이 없고,<br />몸통이 힘을 쓸 공간이 좁기 때문에 <br />많은 파워가 필요치않은 숏게임에 적당하겠지요.<br />눌러칠 필요가 없이 돌아나가는 동작만 필요할 거구요.<br />능형근만으로 스윙하면서 양손과 양팔은 능형근의 움직임에 대한 리액션으로 스윙하게되면 방향성도 좋고 잔디에 헤드가 걸려도 잘 밀고 나갈겁니다.<br /><br />4. 스텐스가 넓어지면 오른가슴판이 지면으로 떨어질 공간이 커지고<br /><br />가슴판이 지면에 어퍼치면서 떨어진 후에,<br /><br />타켓쪽으로 길게 돌아나갈 공간이 있기 때문에<br />대둔근 ㅡ요방형근ㅡ광배근이 양다리위에 지면으로 떨어지는 가슴판을 실어놓고<br />(몸통을 잡아놓고)<br />대둔근ㅡ요방형근ㅡ광배근 세부위의 장력을 이용하여<br />양팔과 샤프트를 휘두르고 지나갈 공간이 넓어지겠지요.<br />샤프트가 긴 채들에게 필요한 공간이지요.<br /><br />스텐스를 좁게 서던 습관이 있는 사람에게는 많은 연습시간과 세월이 필요합니다.<br />근육이 길이 나는데는 2만번의 스윙동작이 필요하기 때문입니다.<br />그래서 스윙교정이 힘들기도 하고요.<br /><br />2만번의 스윙을 연습장에서 다하기가 어렵기 때문에 집주변이나 야외공터, 시원한 숲속에서 빈스윙으로 2만번을 채우는 것이 빠를 것이고<br />그래서 빈스윙을 권장하는 거지요.<br />또한 빈스윙을 하면 볼을 마주하고 칠 때보다 자세가 훨씬 멋드러지게 나오기 때문에 훨씬 스윙교정에 유리합니다.<br /><br />그래서 고졸신화를 일궈낸 장종훈 프로야구 선수가 옥상에서 하루에 야구배트를 1,000번씩 휘두른 후에 잠자리에 들었다는 습관은 홈런타자로 성장하는데 대단히 커다란 성과를 본 빈스윙이었을 겁니다.<br />인고의 세월이었겠지요.<br />날도 더운데 시원한 나무밑에서 빈스윙해보셔요.<br />휴가갈 때 골프채는 빼더라도 바람개비는 가지고 가시고요.<br /><br />5. 풀스윙이나 1/4, 1/2하프스윙으로 연습하지 마시고<br />3/4어깨높이로 부드럽게 사과쪼갠 후의 펭귄가슴을 유지한 채로 <br />가슴판이 변하지않고<br />통채로 떨어지면서 회전하고<br />릴리스 ㅡ 피니쉬로 넘어가는 연습을 <br />아주 부드럽게 가슴판이 자유낙하하면서 떨어지고,<br />젖혀진 오른팔꿈치와 젖혀진 손목, 젖혀진 검지가 덤으로 자유낙하 하는 동작이 자동으로 나올 때까지 반복하셔요.<br />길이 날 때까지 하셔요.<br /><br />6. 샤프트가 긴 우드는 3/4어깨높이 백스윙탑에서 오른쪽 고관절이 확 접히는 동작이 들어가야만<br />오른가슴판이 지면을 향해서 떨어지는<br />오른가슴판 자유낙하동작이 나올겁니다.<br /><br />샤프트가 긴 채들은 오른쪽 고관절 위쪽 부위가 회전하는 것만으로는 부족하고,<br />고관절이 확 접히는,<br />팽팽한 장력이 만들어진 백스윙탑자세가 나와줘야만<br />대둔근 ㅡ요방형근ㅡ광배근이 양다리위에 떨어지는 가슴판이라는 몸통을 실어놓고<br />양팔과 샤프트를 휘두를 수 있게 만드는 필수요소입니다.<br /><br />7. 아마츄어들이 가장 습득하기 어려운 기술이 가슴판이 지면을 향해서 떨어질 때 생기는 어퍼치기 동작입니다.<br />왜냐구요?<br />소둔근이 타켓방향으로 끌고가는 수평이동 동작 자체를 모르고,<br />즉 소둔근의 역할과 위치를 모르고,<br />주변에서 어퍼치지 말라는 말을 아주 금과옥조, 철칙, 명언, 금기로 알고 있기 때문입니다.<br /><br />대둔근이 골반턴 시킬 때<br />지면으로 떨어지는 가슴판을 방향전환 시켜서 타켓쪽으로 향하게 만드는 동작이 섞여있기 때문이기도 하고요.<br /><br />그래서 오직 타켓방향으로 가슴판을 턴시키는 동작만 죽어라고 하다가<br />슬라이스병에 걸리기도 하고요.<br />그러다 왼손등 외전동작을 배우면서 슬라이스를 벗어나고요.<br /><br />시간이 흘러서 왼손새끼와 약지의 오토바이 악셀돌리는 동작이 만들어내는 왼손등 외전동작이 과해서 생기는 개훅으로 넘어가면 깊은 수렁에 빠지는거지요.<br />그린에 떨어지는 볼은 굴러서 왼쪽 러프로 숨어버리고<br />그린에서 런은 너무 많이 생기고요.<br /><br />8. 다행히 가슴판이 떨어지는 어퍼치기를 알게되면 깊은 수렁에서 빠져나오는거지요.<br /><br />9. 3/4어깨높이 백스윙을 강조하는 이유는 3/4어깨높이 백스윙이 깊어지면 질수록<br />샤프트가 긴채들의 낮고 길게 가는 백스윙탑 자세가 잘나오고,<br />그리되면 다운스윙에서 오른가슴판이 어퍼치는 자세가 잘나오고,<br />어퍼치면서 지면의 볼을 눌러준 후에 오른가슴판이 부드럽게 타켓쪽으로 돌아나가기 쉽기 때문입니다.<br /><br />작성중<br /></p>
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