#02. 금쪽같은 내 새끼~ 기초 건강은 튼튼히 세워주셔야죠~

[일직동몽실언니70]

요즘은 금쪽같은 내새끼 라는 표현이 흔한 표현이 되었는데요.

아마도 오은영 박사의 TV프로그램 때문이지 않나 생각을 합니다.

이 금쪽같은 내새끼가

무엇보다도 건강하게 잘 자라주기를 바라는것은

모든 엄마,아빠의 바램 O순위가 아닐까 생각합니다.

우리 아이의 영양 상태는 어떨까?

한번쯤은 체크해 보고 싶었던 순간도 있으셨죠?

우선, 영양상태를 체크하기 전,

우리 아이들의 기초 건강을 튼튼히 세워주는 영양소로는 어떠한 것들이 있으며

각기 기능은 어떤 것인지부터 알아야겠죠? 

가장 먼저

기초 건강을 튼튼히 세워주는 영양소에 대해 이야기 하려구요^^

튼튼한 건물을 짓기 위해 기초 공사가 중요하듯,

우리 몸에 기초를 튼튼히 세우는데 필요한 영양소 4가지를 

이야기 해 보겠습니다.

1. 칼슘

잘 아시겠지만, 칼슘은 뼈와 치아 형성에 필요하죠.

그리고 신경과 근육 기능 유지에 필요하고, 정상적인 혈액응고에 필요하고,

골다공증 발생위험 감소에 도움을 주는 영양소이죠.

그런데, 놀라운 사실이 있습니다.

우리나라 어린이 10명 중 7명 이상은 칼슘 섭취량이 부족하다고 합니다.

칼슘은 성장기 어린이의 뼈와 치아 형성에 필수적인 영양소 입니다.

따라서 칼슘은 반드시건강기능식품으로 보충이 필요합니다 

2. 마그네슘

마그네슘은 에너지이용에 필요하고, 신경과 기능 유지에 필요한 영양소.

마그네슘은 식물색소인 엽록소의 구성원으로 우리 몸안에서는

골격과 치아의 구성 성분이 됩니다.

우리 신체에 함유되어 있는 무기질 중 네번째로 많은 다량의 무기질로

마그네슘이 부족하면 혈중 칼슘 농도가 낮아져 칼슘이 제 역활을 못하게 됩니다.

마그네슘이 많이 함유 된 식품은 녹색 엽채류이며,

콩류에도 일부 함유되어 있다고 합니다.

3.  비타민D

칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요하며,

뼈의 형성과 유지에 필요한 영양소 입니다.

요즘 코로나 펜데믹으로 아이들이 실내에서 머무르는 시간이 더 많아졌죠.

이렇게 최근 길어지는 실내활동으로 햇빛에 충분히 노출 될 기회가 적어짐에 따라

비타민D의 결핍으로 진료받는 소아가 5년간 3배가 급증하여

적절한 섭취가 요구되고 있습니다.

[ 2019년 진행된 한 연구에 의하면 뇌에 비타민D 수용체가 있는데,

이 때문에 비타민D가 부족해지면 우울증의 위험도 증가되는 것으로 밝혀졌습니다.

결과적으로 우울증을 앓고 있는 이들에게 과학자들은 비타민D 보충제를 통해

이익을 얻을 수 있다고 결론 짓기도 했습니다 ]

상처 치유가 비교적 오랜 시간 걸리는 경우에도 비타민D 결핍을 의심해 볼 수 있구요.. 한 연구에 따르면 비타민D가 새로운 조직을 형성하는 성장 인자와 화합물을 조절하기 때문에 상처 치유에 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다.

덧붙여 다른 연구에서는 다리 궤양을 가진 사람들이 비타민D 결핍을 갖고 있을 가능성이 더 높은 것으로 확인됐습니다.

이 연구에서 연구팀은 2개월 동안 매주 5만 개의 비타민D를 복용한 사람들이 상처 치유가 더 빠른 것으로 확인했다고 밝혔지요.

어린아이들에게도 비타민D 결핍 증상은 예외 없이 나타난다는 사실 꼭 기억혀야 합니다.

이때에는 무기력함, 관절 통증 및 골절, 치아 변형, 발달 장애 등이 나타나기 쉽고, 구루병과 각종 심혈관질환, 자가면역질환 등에 노출되기 더 쉬운 몸을 만들 수 있어 주의해야 하죠.

4.  비타민K 

정상적인 혈액응고에 필요하며 뼈의 구성에 필요한 영양소인

비타민K는 골격을 건강하게 유지하는데 필수적인 영양소인데요.

지용성 비타민으로 혈액 내의 칼슘 흡수에 필요하며, 인체에 흡수 된 후

칼슘과 결합 해 화학반응을 일으켜 칼슘을 골질로 변화시키는 역활을 합니다.

요즘 엄마들이 우리 아이의 몸 기초를 튼튼하게 만들기 위한 영양소 보충 방법으로 

건강기능 식품을 많이 찾고 계신데요.

지난 글에서도 말씀드렸듯이

건강기능 식품 영양제에도 단계가 있다는 말씀 기억나시나요?

공신력있는 임상기관에서 임상시험을 해서 약과 동등하거나

약보다 더 뛰어난 효능효과가 입증 된 4단계의 제품인 메디컬푸드를

선택하셔야 합니다.

내 아이 먹는건데 소문만 듣고, 광고만 보고.... 아무거나 먹일 순 없쟎아요.

제가 강력하게 추천드리는!!!  유니시티 칠드런스 칼슘!!!

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아이들이 맛있게 먹을 수 있도록 이 필수적인 영양소들을 귀여운

곰돌이 모양의 맛은  코코아 맛으로 아이들이 참 좋아해요.

1일 3번 1회 1정씩 꼭꼭 씹어서 먹을 수 있는 칠드런스 칼슘!!

이런 어린이에게 추천해요^^

1.튼튼한 결격 형성이 필요한 성장기 어린이

2.뼈의 형성과 성장 발육이 활발한 어린이

3.튼튼한 골격과 치아를 원하는 어린이

4.일상적인 식사를 통해 칼슘의 섭취가 부족한 성장기 어린이

5.실내 활동이 많고 야외활동이 적어 비타민D의 영양공급으로

건강에 도움을 받고자 하는 어린이

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