소풍갈때< 영양깨주먹밥 >

[에스더]

마다 아이들 도시락 준비로 일하시는 어머님들은 부담이 크시지요...

저 역시 그랬었답니다.

한번은 도시락을 준비못해서 소풍을 못보낸적도 있었지요.

그래서 간단하게 준비할 수 있는 도시락 메뉴하나 소개할까 합니다.

가끔씩 어린이집에서도 간식으로 준비하기도 하는데 영양도 만점, 아이들도 무지 좋아한답니다.

< 영양깨주먹밥 >

* 재료 : 들깨가루, 흑임자가루, 참깨가루, 김가루, 소금약간, 한살림맛간장조금, 참치(넣어도 되고 안넣어도 되고..)

* 만들기

- 적당하게 밥을 지은 후 위의 가루 세가지(들깨, 흑임자, 참깨가루)를 넉넉하게 넣고 소금과 맛간장으로 간을 한 후  김가루와 버무려줍니다.

- 참치를 넣고자 할때는 참치를 체에 넣고 끓인 물을 부어 첨가물을 제거해줍니다. 물기가 빠지면 함께 넣고 잘 버무려줍니다.

- 한잎크기로 동글동글 주먹밥을 만들어주세요..

- 끝~~~~

: ㅋㅋ....간단하지 않습니까!!....한번 해보시지요...