장시윤 어린이 12월 15일 강습노트 ：）

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2024년 12월 15일 (14~17)

 시윤어린이 강습노트입니다.

스키수업 과정표

STEP 1.. 스노우 플라우 자세 만들기 (v)

            스노우 플라우턴 (/)

STEP 2   스템턴 후반 모으기

            스템턴 중반 모으기

STEP 3.  베이직 롱턴

            베이직 숏턴

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오늘 오후 2시부터 5시까지 올해에는 처음 타는 시윤이 강습이의 강습을 진행을 했는데요 

오랜만에 타는 스키라서 첫 슬로프에서 예전에 배웠던 것들을 알고 있는지 물어봤습니다.

시윤이가  생각보다 기억은 많이 하고 있었지만 두루뭉실하게 또는 안좋은 습관이 포함된 방법으로 알고 있는 부분들이 많이 있었습니다.

먼저 고쳐야 할 부분을 먼저 말씀드리겠습니다 ^^ 

고쳐야 할 부분

1. 슬로프에서 내려올때 폴을 계속 땅에 찍는 습관이 있는데 이 부분은 절대 하지 말아야 합니다

-스키가 내려가는 순간에 폴을 연속으로 계속 스키를 컨트롤 하기 위해서 찍게 된다면 스키와 폴이 부딪히면서 폴이 스키 밑으로 찍혀서 들어갈수도 있습니다. 이때 부상을 초래할수 있게 되기 때문에 폴은 필요에 의해서만 사용하고 스키 탈때 중심을 잡아주는 역할과 프레스(다운)와 릴리즈(업)의 타이밍 체크등의 용도로 사용하는 것이 바람직합니다.

2. 스키를 억지로 힘을 사용해서 타지 않기! 

- 옛날 스키가 아닌 요즘 스키들은 타기 편하게 설계가 되어 있습니다. 굳이 억지로 스키를 돌리려고 하지 않아도 스키가 턴이 될수 있도록 설계되어 있기 때문에 과한 힘을 사용을 하거나 몸을 돌려서 턴을 하는등의 형태를 사용 할 필요는 없습니다. 프레스(다운)과 릴리즈(업)의 형태와 무게의 중심이동을 이용하여 스키의 회전방향성등을 컨트롤 할수 있게 됩니다. 프레스의 타이밍은 바깥쪽 스키가 폴라인에 진입하기 직전에 미리 준비를해야 폴라인 구간에서 프레스를 줄수 있으며 슬로프의 경사와 본인의 스피드에 맞춰서 천천히 릴리즈(업)을 하면서 스키에 주었던 힘을 풀어주어서 스키판이 휘었던것을 풀어주어  다시 밑으로 향하게 만들게 됩니다. 이때 스키가 프레스(다운)을 하기 전까지는 스키가 저절로 밑으로 떨어질때 까지 기다려 주어야 억지로 힘을 쓰지 않고 탈수 있게 됩니다. 

3. 프레스(다운)를 너무 힘주어서 많이 하지 않기

-지금 시윤이가 하는 스노우플라우 턴은 A의 형태로 타는 가장 기본적인 턴이기 때문에 프레스(다운)과 릴리즈(업)의 형태에서 과하게 허리를 구부리면서 정강이가 부츠에 닿는것이 아닌 종아리가 부츠에 닿게 되는데 이렇게 하게 되면 허리를 허리대로 아프로 종아리도 많이 아프게 되며 또 스키가 내려가는 부분, 탑쪽이 제일먼저 컨트롤되어야 합니다 그 이유는 자전거나 자동차등을 생각하시면 됩니다 앞에바퀴가 회전되어야 돌아가듯이 똑같습니다. 종아리가 부츠에 닿아있게 되면 뒷바퀴로 회전하려는것이랑 같은것이니 회전이 잘되지 않게되어 결국 다리힘으로 스키를 억지로 비틀게 됩니다! 

많이 좋아진점

폴이 없이 강습 진행한 결과 다리를 이용한 스킹을 하게 되었습니다. 나중에 폴을 줘도 땅에 막 찍지 않고 잘 들고 타더군요! 칭찬합니다 ㅎㅎ 

또한 강습 후에 억지로 몸을 이용하려고 했던 부분 허리를 과하게 숙이는 점 많이 개선이 되고 좋아졌습니다만, 프레스(다운)의 타이밍과 릴리즈(업)의 타이밍을 체크하기에는 아직도 여유가 조금 부족하고 가끔 릴리즈를 하지 않은 상태에서 타는 모습이 보일때도 있습니다.  이러한 부분은 연습을 통하고 스키에 조금더 친해지면서 여유가 생기게 되면 저절로 좋아지는 모습을 보이게 될겁니다 ^^ 

마지막으로 시윤이가 본인이 뭘해야하고 하지 말아야하는지 잘 파악하고 있고 저의 말에 잘 따라와줘서 정말 고마웠습니다. 

ps.시윤아 스키 탈때는 항상 땅보지 말고 멀리보면서 사람들을 잘 봐야해 알겠지? ㅎㅎ 

항상 연습하실때는 슬로프의 사이드에서 진행하기를 권유를 드리고 슬로프의 중앙은 보통 고속 계열 사람들이 타기 때문에 충돌시에 크게 다칠수 있는점 알고 계시면 좋을것 같구요. 몸의 힘이 아닌 몸의 무게를 이용한 스키를 타시기를 바라며~ 항상 안전하고 재밌는 스키가 되시길 바라겠습니다 ^^ 

아이들 영상은 카카오톡으로 전송해드리겠습니다^^