아침 |
브로콜리감자수프 호밀베이글 샌드위치 과일요구르트 |
차조밥 솎음배추된장국 오징어무침 그린샐러드 깍두기 |
흑미밥 두부다시맛국 갈치조림 고구마순나물 배추김치 |
현미밥 달걀팟국 양배추말이찜 애호박구이 백김치 |
보리밥 된장찌개 닭구이 고추멸치볶음 채소샐러드 |
기장밥 북엇국 더덕구이 오이나물 물김치 |
강낭콩밥 사골우거짓국 도미찜 김구이 열무김치 |
점심 |
기장밥 시금치된장국 두부양념구이 가지볶음 근대나물 열무김치 |
보리밥 미역국 닭조림 비름된장무침 콩나물무침 양배추초절임 |
현미밥 시래기해장국 가자미구이 쑥갓나물 단호박샐러드 깍두기 |
완두콩밥 순두부찌개 굴비구이 우엉채소조림 치커리무침 알타리김치 |
산채비빔밥 물김치 |
검은콩밥 무다시마된장국 불고기 브로콜리볶음 배추김치 |
보리밥 감자된장국 낙지볶음 도라지초무침 냉이된장무침 배추김치 |
저녁 |
완두콩밥 김치찌개 쇠고기느타리 볶음 애호박나물 미역오이무침 배추김치 |
현미밥 냉이된장국 달걀찜 오이생채 고사리나물 배추김치 |
보리밥 미소된장국 해물채소찜 유채나물 껍질콩볶음 물김치 |
쌀밥 쇠고기미역국 삼치조림 봄동된장무침 숙주나물 배추김치 |
현미밥 원추리된장국 돼지고기양념 구이 고춧잎나물 양배추찜 깍두기 |
연근영양카레밥 동태찌개 두부구이 뱅어포구이 시금치나물 배추김치 |
오곡쌈밥 콩나물국 닭가슴살구이 각종 채소 |
간식 |
저지방 우유 바나나 |
콩물 요구르트 사과 |
저지방 우유 요구르트 배 |
저지방 우유 치즈 포도 |
두유 요구르트 딸기 |
요구르트 치즈 오렌지 |
저지방 우유 치즈 토마토 |