황제내경, 인간의 몸을 읽다/ 장치청

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978/ 황제내경, 인간의 몸을 읽다/ 장치청

- 황제와 명의 기백이 주고 받은 대화를 기록하여 양생이론을 풀어내는 책이다.

1강 황제내경을 읽는다는 것의 의미

- 황제가 저자가 아니라 후대에 모아 정리한 책이다.

- 법어음양, 화어술수가 양생의 가장 큰 원칙이자 황제내경의 주제다.

- 양생은 건강한 생활습관이다.

2강 몸 안의 세 가지 근본을 발견하다.

- 생명을 이루는 정 , 기 , 신

- 정은 생명을 구성하는 기본적인 물질이다.

- 기는 무형의 에너지로 한번 호흡하는데 6,4초가 딱이다.

- 신은 정과 기를 주재한다. 마음을 평화롭고, 기쁘고, 선하게 먹고 마음의 문을 활짝열으므로 신을 단련한다.

3강 마음의 병을 다스리면 인생이 바뀐다.

- 건강을 해치는 칠정육욕

- 생각이 지나치게 많으면 화를 내어 치료한다.

- 두려움이 과하면 생각으로 해결한다.

- 지나친 기쁨은 놀람과 두려움으로 치료한다.

- 근심과 슬픔은 기쁨으로 치료한다.

- 분노가 과하면 근심으로 치료한다. - 자극의 강도를 적절히 조절해야 한다.

4강 숫자를 알면 오래산다.

- 사람의 체력과 감정, 지적능력은 평생에 걸쳐 강약의 주기를 반복한다. 여칠남팔 

5강 일 년을 잘 살면 일생을 잘산다.

6강 체질이 다르면 처방도 다르다.

7강 나라를 다스리듯 몸을 관리하라

8강 불로장생도 경락에서 시작한다.

- 임맥은 회음에서 앞으로 목구멍에 이르러 입술을 돌고 눈언저리로 올라가 흩어진다. 독맥은 뒤로 척추, 정수리로 앞의 입술로도착한다. 우리 몸에 병이 생기는 것도 임맥과 독맥이 통하지 않아서이다. 소주천공으로 뚫는다.

9강 음식은 하늘이다.

- 병치료는 식이요법이 우선이다.

- 음식양생의 다섯 원칙

잡- 골고루 먹기

소- 소식하기

담- 싱겁게 먹기

온- 따뜻하게 먹기

기- 자신에게 맞지않는 음식 피하기이다.

- 현대인은 굶어 죽는 것이 아니라 배불러서 죽는다.

- 약과 음식간의 절대적인 경계는 없다.

- 몸이 허한 사람을 위한 음식 보양법 -

보기에 쓰이는 약재는 황기, 인삼

보혈에 쓰이는 약재는 당귀, 하수오 

보음에 쓰이는 약재는 황정 ,구기자 

보양에는 녹용, 토사자가 대표적이다.