[댝터U] 당뇨 완치훈련

[바다]

닥터U와 함께

2023. 7. 11.

그 동안 당뇨는 완치할 수 없고 관리만 할 수 있는 병이라고 믿으셨나요?

오늘새로 완치훈련을 시작해보세요.

[당뇨 완치훈련]

1. 이번 강의는 2형 당뇨병에 국한

1) 어린이들에 주로 발생하는 1형 당뇨병은 제외

2. 조용한 살인자, 당뇨

1) 증세가 없다

2) 서서히 진행되어 합병증 발생

① 증세가 있으면서, 되돌리기가 어려움

② 뇌졸중, 심장병, 당뇨족

③ 신부전, 시력저하/실명, 신경염

④ 감염 위험

3) 만성질병 위험성의 정도

① 느낌으로는 고혈압>당뇨>콜레스테롤, 실제로는 당뇨>고혈압>콜레스테롤

② 서양인은 콜레스테롤>당뇨>고혈압

4) 당뇨와 인슐린

① 섭취한 혈중의 포도당을 세포에 흡수시켜

② 간에서는 글리코겐, 지방세포에서는 중성지방으로 변환시켜 축적

③ 대부분 세포에서는 단백질 합성을 촉진

3. 당뇨의 원인

1) 당뇨는 인슐린 분비는 적고, 내몸의 요구는 많은 상태

① 고혈당의 지속과 이에 따른 각종 합병증 초래

② 췌장의 원인은 인슐린 생산과 분비의 저하

③ 나의 원인은 인슐린 요구량을 증가시킴

④ 치료 의존은 분비 저하와 요구랑 증가에 둘다 작용

2) 췌장의 원인

① 유전 또는 자가면역질환에 의해 인슐린 생산이 줄어듬

② 바꿀 수 없음

3) 나의 원인

① 인슐린 요구를 증가시키는 원인

② 몸맘삶원인: 힘듦과 지나침, 뇌과로 (SP/PC/TV, 생각과다, 감정과잉), 쉬지못함/잘 자지못함, 예민함

③ 비만: 체지방량>잉여지방(총지방-적정지방)>내장지방(복부, 심장주위, 지방간, 마블링 등, 특히 마른비만에서)

④ 몸쓰기 부족 (운동 포함)

⑤ 술

4) 치료의존

① 약, 주사, 식단에만 의존하고, 나의 원인은 그대로 두거나, 더 악화시키는 것

② 인슐린분비 당뇨약 사용, 설포닐우레아 등: 인슐린 고갈

③ 당뇨 지속시키기: 고혈당이 다시 췌장을 손상시키기 때문

4. 당뇨 완치훈련

1) 당뇨 완치의 기준

① 공복혈당 < 100mg%

② 당화혈색소 (HbA1c) < 5.

③ 식후 2시간 혈당 < 140mg%

2) 내가 완치 원하기

① 오늘의 나 그대로 받아들이기

② 지속시키지 않고 완치하겠다

③ 약, 주사 등, 치료에 대한 의존을 최대로 줄이겠다

3) 내몸맘 새로훈련

① 일정기상/일정식/10% 덜하기

② SP/PC/TV 줄이기, 생각 줄이기, 감정표출하기

③ 쉼/숙면훈련: '멍·빈둥이 가장 쉬운 쉼', '불면증 완치훈련' 참고

4) 먹기훈련

① 주식/간식

② 음식의 종류와 양은 하던 대로에서 먹고 싶은 대로로 전환

③ 가리거나 골라먹지 않고

④ 금주 또는 술만

5) 감량다지기훈련

① 1개월에 5kg만 감량해도 현격한 차이

② '닥터U의 한입한모금'

③ 궁극적으로는 적정체중으로

6) 매일 몸쓰기의 밀당

① '운동보다 몸쓰기 즐기기'

7) 쉽게하기훈련

① 질문과 원쉽행평

8) 약 줄이기 끊기

① 완치훈련을 하면서 약 줄이기/끊기

② 인슐린 펌프를 인슐린 주사로, 인슐린 주사를 약으로

5. 그 동안 당뇨는 완치할 수 없고 관리만 할 수 있는 병이라고 믿으셨나요? 오늘새로 완치훈련을 시작해보세요. 훈련을 한만큼 결과가 나와, 음식도 자유롭게 먹으며 인슐린 또는 약도 점점 줄이거나 끊을 수 있게 됩니다.