드럭머거- 베타카로틴

[소정]

** 비타민A란?

- 시력, 생식능력, 면격기능, 치아, 뼈, 피부에 좋은 영향.

- 피부암, 구강암, 방광암, 유방암, 위암, 폐암, 자궁경부암 예방.

- 과다 복용시 독성.

- 결핍시 : 밤눈이 어두워짐, 눈이건조, 시력저하, 각막 문제. 피부건조, 눈 흰자에 반점(비토반점)

            : 감염과 암의 위험 증가.

1. 베타카로틴? 

- 비타민A의 전구체.

- 인체 내에서 비타민A로 바뀜.

- 비타민A는 지용성비타민 (기름과친함)으로  인체 내에서 지방조직(심장, 뇌, 폐, 간, 피부등)으로 침투.

- 천연 자외선 차단제, 피부를 햇빛으로부터 보호.

- 과다복용시 필요한 만큼의 비타민 A만 생성후 배설. -> 안전! 

- 과다 복용시 : 설사, 피부가 황색/오렌지색(자연히 원상회복), 쉽게 멍들음, 관절통

- 예민한 사람은 하루 50mg (100,000 IU)이하의 용량에서도 나타나기도..

2. 비타민 A의 형태중 하나인 레티놀 (retinol)

- 피부 깊숙히 침투하여 콜라겐과 엘라스틴층에 도달.

- 피부 깊숙한 곳에서 강력한 항산화 기능을 발휘해 더럽고 손상된 세포를 청소하고 피부에 축적된 찌꺼기 제거.

- 스킨케어 제품에 많이 사용!

- 화장품 확인시 천연레티놀이 포함되어있는지 확인!

- 레틴A(Retin A) : 의사 처방이 필요한 화장품으로, 레티놀과 작용기전 유사, 주름제거, 여드름치료에 효과적

3. 합성 비타민A : 이소트레티노인 (isotretinoin)

- 제품명 : 아큐탄 (Accutane), 소트렛 (Sotret)

- 고용량 비타민A의 변형판.

- 여드름 치료제.

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얼마나 먹을까?

- 전반적인 건강을 유지하기 위해선 : 하루 약 5-15mg (8,333~25,000 IU)

- 약물에 의해 뺏긴 영양소 되찾으려면 : 하루 15-20mg (25,005-33,340 IU)

- 임산부 : 의사와 상의 (일반적으로, 임산부는 하루 10,000IU이상 섭취 금지)

베타카로틴을 훔쳐 먹는 의약품들.

성분	상품	비고
위산분비 억제제
라니티딘 (Ranitidine)  시메티딘 (Cimetidine)  니자티딘 (Nizatidine)  파모티딘 (Famotidine)  오메프라졸 (Omeprazole)  에소메프라졸 (Esomeprazole)  판토프라졸 (Pantoprazole)  라베프라졸 (Rabaprazole)	잔탁, 큐란, 라니티딘정 등  시메티딘정, 타가메트, 하이메틴정 등  액시드, 니자티딘, 자니틴정 등  펩시드, 가스터정 등  프릴로섹, 오엠피정, 오메드정 등  넥시움, 에소메졸 캡슐 등  판토록, 판토라인, 프로토닉스 등  아시펙스, 라비에트정 등.
제산제	알마겔 등
담즙산 결합제
콜레스티라민수지 (Cholestyramine resin)  콜레세밸램 (Coleseval‎am)  콜레스티폴 (Colestipol)	퀘스트란  웰콜  콜레스티드	콜레스테롤 저해제
콜키신 (Colchicine)	콜킨	통풍 치료제
광유 (Mineral Oil)		변비약
네오마이신 (Neomycin)	맥시트롤, 캄비손, 마데카솔, ONG 등	점안제, 점이제, 항균연고
오르리스타트 (Orlistat)	제니칼, 알리, 올리엣캡슐, 리피다운 등	비만치료제
올레스트라 (Olestra)		감자칩에서 발견되는 지방 대체품
지방차단제 (Fat blockers)		OTC다이어트 보조제 (예: 강낭콩 추출물, 전분 중화제)

베타카로틴, 식품을 통해 섭취하려면?

 - 고구마, 당근, 피망, 토마토, 호박, 시금치, 콜라드, 칸탈루프, 살구, 복숭아, 익히지 않은 브로콜리의 꽃부분.

 - 베타카로틴은 다른 영양소와 마찬가지로 가볍게 요리해도 파괴되지 않는다.

 - 기름에 살짝 볶으면 흡수가 용이.

 - 베타 카로틴이 아닌 비타민A 자체를 섭취하고 싶다면, 고기, 간, 콩팥, 버터, 유제품, 계란을 섭취하면 된다.

베타카로틴 어떤걸 고르지?

- 반드시 천연 베타카로틴이 함유된 비타민제를 구입할것!!

- 합성 베타카로틴은 항산화 효과를 발휘하지 못한다. 오히려 흡연자의 경우 합성 베타카로틴 섭취시 암에 걸릴 위험이 증가.

합성 베타카로틴 vs 천연 베타카로틴! 구분법?

- 합성 베타카로틴 라벨에는 : '베타카로틴'이라는 말과 함께 용량이 표시되어있음.

- 천연 베타카로틴 라벨에는

 :'D. 살리나에서 추출 (from D. Salina)', '조류에서 추출 (from an algae source)', '천연 베타카로틴', '팜오일에서 추출 (from a palm source)' 등으로 표시  

베타카로틴 보충제 추천!!

1. 시게이트(Seagate)사의 당근분말 (Carrot Powder)

 - 이 업체는 순수한 당근을 통째로 동결건조하여 그속에 함유된 모든 영양소들(베타카로틴 포함)을 고스란히 고농도의 분말로!

 - 원료인 당근은 화학물질과 살충제가 없는 토양에서 재배하여 영양가와 순도가 높고, 단맛이 남.

 - http://seagateproducts.com/

  

2. NSI (Nutraceutical Sciences Institute)사의 천연식품 카로틴 (Natural Food Carotenes)

 - 조류인 D.살리나와 스피룰리나(spirulina)에서 추출된 천연 카로틴을 포함.

 - 베타카로틴 외에도 다른 영양소 및 미네랄 함유.

 - 글루텐과 설탕 미포함.  

3. 솔가 (Solgar)사의 바다 베타카로틴 (Ocean Beta Carotene)

 - D.살리나에서 추출한 천연 베타카로틴과 기타 중요한 카로티노이드 화합물이 혼합되어 있는 프로비타민A 혼합물

 - 여러 카로티노이드 화합물간의 시너지 효과를 거둘 수 있음.

 - 연질캡슐, 글루텐, 설탕 미포함.

 - 한국 사이트 : www.solgar.co.kr

 - 미국 본점 사이트 : www.solgaronline.co.uk

    

4. 퓨어인캡슐레이션 (Pure Encapsulation)사의 베타카로틴 (Beta Carotene)

 - 온라인이나 의사를 통해 구입

 - D.살리나에서 추출된 다양한 종류의 천연 카로티노이드 포함.

 - 제아잔틴 (zeazanthin) 과 루테인 (Lutein)을 추가로 포함하고 있으며, 글루텐이 없고 채식주의자용.

 - www.pureencapsulations.com/

5. 노르딕내츄럴스 (Nordic Naturals)사의 북극 대구간유(Arctic Cod Liver Oil)

 - 베타카로틴이 아닌 천연 비타민A자체를 원하는 사람들.

 - 대구간유는 비타민 A의 보고.

 - 소프트젤형태로 먹기 편리, 무미, 딸기맛, 복숭아맛, 오렌지맛이 있음.

 - 생선 비린내가 전혀 없음.

 - 다발성 경화증, 루게릭병, 관절염, 우울증, 기억력감퇴, 심장질환 및 동맥경화 환자들에게 강추.

 - www.nordicnaturals.com