요가란?
마음의 작용을 멈추게 하는 것!
마음은 의식의 한 양상입니다.
의식은 원래 아무런 속성이 없고, 크기도 없으며, 모양도 없습니다.
마음이란?
이 순수의식이 육체에 물들여져서 여러가지 감각기관과 두뇌생리구조에 의하여 그 작용이 제한된 상태를 말합니다.
개인적 육체가 있는 한 마음이라는 파동의식이 나타날 수 밖에 없고
마음의 움직임을 멈춘다는 말은?
바로 파동의식이 제자리로 들어가서 안정된다는 의미..
그 마음의 파동성을 이해하고, 자신이 부질없이 움직이는 의식이 아니라는 믿음을 가지게 되면
자연히 의식 넘어의 원래 자신의 본성을 되찾게 되는데,
문제는 사람이 자신의 마음과 자신을 동일시하기 때문에,
이 동일시 집착으로부터 벗어나기 위한 전신수련이 바로 요가수련입니다.
마음의 움직임이 멈춘다는 것은 단순히 생각이 정지되어 마음이 고요해지는 것 뿐 아니라,
마음의 흐름에 아무런 동요를 받지않는다는 뜻입니다.
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호흡은 생명이다!!
요가에서 호흡은 혈액을 깨끗하게 하고 신경세포를 활성화하여
생리기능을 강화하고 완전한 명상으로 가는 수련법으로 활용되어 왔다.
짧고 얕은 호흡은
소화기능을 저하시켜 체내 이산화탄소를 유발시키고 이는 혈액을 산독화 시키는 주 원인이 된다.
깊은 호흡은
그동안 수축되어 있는 폐포를 확장하여 체내 산소량을 늘려 혈액순환을 촉진한다.
산소의 깊은 흡입은 뇌신경을 안정시키고 교감신경을 누그려뜨려 신경조직을 정상화시킨다.
- 박영래사부님의 요가노트 중에서 -
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숲해설가로 활동하시는 요가 사부님이
근무지인 화원자연휴양림에 숲속데크를 쫙~~깔았다고 어찌나 자랑을 하시는지 ㅎㅎㅎ
요가회원들 날잡아 특별수련을 다녀왔습니다.
아침부터 가을비가 내려 우중산책으로 만족해야하나 했는데
당신들의 기운이 하늘에 닿았는지..
하늘이 점점 파랗게 열리더니 맑은 가을빛으로..
비온뒤 그윽한 숲향기 깊게 호흡하며 참나무 낙엽들이 우수수 떨어진 숲속데크에 누운 여섯소녀들..
아~~~좋다..
그리 산만하게 떠돌던 마음들도
지금 이순간 저절로 멈춤!!!
이렇게 가슴이 확~ 열리고 마음의 무게를 가볍게 하고나면
호흡도 동작도 깊어지고 부드러워진다.
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지금 이순간
몸과 마음에서 들리는 무수한 메세지에 집중하여
"알아차림"의 습을 만드는 과정!
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짧은 시간이었지만 일상의 무게를 잠시 내려놓고
들이쉬고~내쉬고~
내안의 작은 울림에 깊게 젖어들었던 시간..
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사부님이 준비하신 도토리폰걸이만들기 체험과
재주많은 샘들이 직접 만들어오신 맛난 먹거리에 감동! 또 감동!!
2011년 최고의 수다방프로그램 요가나눔1기는 이번 11월말에 종료됩니다.
무척 아쉽지만 3월부터 11월까지 숲속해설가로 시간이 묶인 요가샘의 꿀맛같은 겨울휴가를 우리가 탐내면 안되겠지요?
겨울산탐사로 기운팍팍 북돋우시고 내년 봄에 더 깊은 내공으로 인도해주시길...
잠시 요가는 접지만
구제해야할 절박한 몸들이 많은 관계로
12월부터는 전 국선도 칠곡지원 사범님을 모시고
국선도법을 배워볼까합니다.
화욜 8시..수다방공방..
시간과 장소 동일하니 관심있는 동네주민들 자리찜! 하시기 바랍니다.