@@@ 고사리의 효능~
1. 나트륨 배출 및 심혈관질환
예방에 도움이 됩니다.
고사리에는 비타민 A,
칼슘, 철분, 칼륨
성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분들은 체내의 나트륨을 배출시켜 줍니다.
요즘같이 나트륨을 많이 섭취하는 식단에
고사리는 꼭 필요한 식품입니다.
고사리는 원활한 나트륨 배출을 해주어
혈압 및 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰
혈액순환을 원활하게 해줍니다.
그로
인해 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중,
고지혈증 같은 각종 심혈관질환 예방에
도움이 된다고 합니다.
2. 해열작용
및 살균작용에
효능이 있습니다.
고사리는 차가운 성질을 가지고 있어
체내의 열을 내려주는 해열작용에도
효과가 있습니다.
고사리는
예로부터 해열 및
지열효과가 뛰어나 감기에 걸렸거나
코피를 자주 흘리는 사람에게
특효약으로 사용했다고 합니다.
또한 구충제로 이용했을 정도로
살균력이 뛰어나며,
장속에 기생하는 기생충을 박멸하여
위벽에 염증이 생기는 것을
예방해주는 효과가 있다고 합니다.
3.
변비예방에 좋습니다.
고사리는 현대인들의 질병 중 하나인
변비를 예방해 주는데에도
효능이 있다고 합니다.
고사리에는
식이섬유가 풍부하게 들어있어서
체내 노폐물 배출에 도움이 되고
장의 운동을 원활하게 하여
배변활동을 도와주어
변비개선에 효과가 있다고
합니다.
4. 다이어트에 좋습니다.
고사리의 칼로리는 100당
39kcal로 저열량식품이라고
합니다.
또한 식이섬유가 풍부하여 조금만 먹어도
포만감을 주어 폭식하지 않게 예방해주어
다이어트에 효과적입니다.
다이어트를 하시거나
식단을
조절하시는 분들은
고사리를 섭취하면서 해보시기 바랍니다.
5. 면역력 향상에 도움이
됩니다.
고사리에는 단백질, 비타민 B1, B2, C와
미네랄 등이 다량으로 함유되어
영양가가 풍부합니다.
비타민 C는 산성 다당류나
기능성 다당류를 생성하여 면역력을
높여주는 효능을 가지고 있습니다.
면역력이 약한 아이들이나
어르신 분들이 섭취하시면
면역력이 높아져 각종
질병을
예방하는데에도 도움이 될 것입니다.
6. 피부미용에도 좋습니다.
고사리에는 비타민A,
비타민B,
비타민C, 비타민E 등
각종 비타민이 풍부하게 들어있으며
산 속의 쇠고시라 불릴정도로 단백질이 많고
칼슘과 각종 무기질 등이
들어있습니다.
이러한 성분들은 피부 속에
노폐물과 활성산소를 제거해주어
피부의 노화를 예방해주어
피부를 탄력있게 만들어주고
피부 트러블을
제거해주어
피부미용에도 좋다고 합니다.
7. 뼈 건강에 도움이 됩니다.
고사리에는 뼈를
구성하는 성분인
칼슘과 석회질이 풍부하게 들어있습니다.
그렇기 때문에 성장기 어린이들이 섭취하면
성장에 도움이 되고
뼈가 쇠약해지는 노인분들이
섭취하면
골다공증 예방에 도움이 됩니다.
♡♡♡ 뽕잎차 효능...
● 혈관질환 예방에 탁월
뽕잎차는 혈관내 유해한 콜레스테롤
고중성지방 수치를 낮춰주는 효능이
있어
각종 혈관계 질환을 예방하고
개선하는데 큰 도움을 줍니다.
● 중금속 배출 효과
뽕잎 추출물이 우리 체내의
간에
축적된 중금속을 40%나 줄여주고,
이를 꾸준히 섭취하시면 체내에
축적된 중금속과 노폐물을 몸 밖으로
배출
시켜주는데 도움을 줍니다~
중금속에 중독이 되면 헤모글로빈
수치가 떨어져 혈액내 산소가
부족해져 큰 질환을 일으킬수
있다..
● 뼈 건강에 좋음
뽕잎에는 우유보다 부려 6배나 높은
칼슘 함량을 가져
골다공증으로 고생하시는
어르신들이
뽕잎차를 꾸준히 드시면 좋다.
● 빈혈예방 효과
철분 성분이 다량 함유되어 있어
뇌로가는 산소 공급이
원활하게
해주어 여성분들의 빈혈예방에 좋다.
● 항암작용
뽕잎차는 체내에 암세포가 생김을 막아,
항암작용에
도움이 됩니다.
정성이 가득한 '까밀라 가든'의
한국의 맛을 전합니다~
### 파라과이 "까밀라 가든"을
소개 합니다.. (Jardín de Camila)
첫댓글 까밀라 가든에서 자연산 고사리와 뽕잎차를
직접 말려서 오시는 손님에게 선물도 하시고...
한국의 맛을 느끼게 하시더군요~
자연의 고사리와 뽕잎차만 잘 먹고 마셔도
건강은 거뜬하겠네요...ㅎ
이런 효능이 있었단 말입니까?
당장 구입해서 복용해 봐야겠군요, 뽕잎차~
그리고 고사리는 육계장 생각을 나게 하네요@