금강의 춤 1

[yoganamu]

                           금강의 춤 1    

금강의 춤 1은 불교의 호법 신장인 금강역사의 이미지를 동작으로 표현한 것입니다.

1. 양 손, 아랫배, 엉치뼈, 머리 위 순서로 강하게 부딪친 후,

   단번에 기마자세 취하며 머리위 깍지 낀 손 아랫배 아랫부분으로 내려치기.

2. 두 주먹 금강인 취한 후, 각각 허리와 머리위 위치하며 좌우 허리 비틀기

3. 가슴 앞에서 양 팔뚝 부딪친 후 교차, 좌우 내리며 기마자세.

4. 반동 주며 한 다리 균형서, 금강인 두 주먹 아랫배와 머리 위 위치.

5. 한 다리 앞으로 휘돌려 기마자세 서며 금강인 주먹 가슴 앞과 옆으로 힘있게 쳐내리고 올리기.

6. 4번 5번 반대

7. 금강인 주먹 펴고 가슴 강하게 부딪친 후, 양손 펼쳐 가슴 앞에서 아랫배 밑으로 눌러 내리기.

8. 자세 깊이 낮추며 연화장 밀어 올리기

9. 양발 차츰 안으로 모아 바르게 서며 아랫배 합장

10. 거북이 등 자세

11. 몸 일으켜 세워 바르게 서서 상체 뒤로 젖혔다가 앞으로 깊게 숙인 후 마무리.