숨 막히는 불안과 공황장애는 자율신경 문제! 브레인트레이닝으로 뇌의 조절 능력을 회복하세요!

[건강지킴이]

직장 동료가 공황, 불안장애로 휴직을 했어요. ㅠㅠ

갑작스러운 심장 박동, 숨 막힘, 곧 죽을 것만 같은 공포. 

현대인의 정신건강을 위협하는 공황장애와 불안장애는 더 이상 일부의 문제가 아니죠.  

겉으로 멀쩡해보이는 사람도 예상치 못한 순간에 찾아오는 불안의 파도 속에서 고통받고 있어요. 

혹시 이런 증상을 그냥 스트레스나 성격이 예민하다고 치부하고 계시진 않나요?

우리 몸의 불안은 사실 뇌와 신경계의 문제 특히 자율신경실조증과 깊은 관련이 있다고 해요. 

자율신경계는 심장 박동, 호흡, 소화 등 생존에 필수적인 기능을 스스로 조절하는 시스템인데 

이 균형이 깨지면 위험하지 않은 상황에서도 몸이 과도하게 위험 신호를 울리게 된다고 합니다. 

이것이 바로 공황 및 불안 증상으로 나타난다고 해요. 

공황불안장애의 근본원인을 살펴보면 우리 몸의 자동조절시스템인 자율신경계의 균형상실을 빼놓을 수 없는데요. 

지속적인 스트레스와 불면은 교감신경을 과부하시키고 부교감신경 기능을 저하시켜 균형이 깨집니다. 

이로인해 뇌는 작은 자극에도 과민하게 반응하여 심장 박동, 식은땀 등 신체적 공황 증상을 일으킨다고 해요. 

이러한 악순환은 우울증, 집중력 저하, 면역력 저하로 이어져 만성화된다고 합니다. 

뇌와 몸의 내면소통 능력을 회복하여 뇌 자체의 조절 능력을 키우는 것이 중요하겠죠. 

뇌를 변화시키는 가장 효과적인 방법은 뇌의 가소성을 활용하는 것입니다. 

브레인 트레이닝은 이 가소성을 이용해 불안을 유발하는

신경 회로를 이완하고 긍정적인 마인드 셋을 구축하도록 뇌를 훈련합니다. 

불안과 공황은 종종 심각한 불면으로 이어져 회복을 방해하죠. 

꿀잠명상은 뇌파를 안정시키고 깊은 이완 상태를 유도하여 숙면을 도와줍니다. 

명상은 단순히 편안해지는 것을 넘어 주의 집중력을 현재 순간에 묶어두는 훈련입니다 

불안은 주로 미래에 대한 걱정이나 과거의 후회 등 생각의 영역에서 발생합니다. 

현재에 집중할 수 있도록 도와주며 감정적인 반응을 이성적으로 조절하는 능력을 향상시키는데도 됩니다. 

공황 불안 장애는 뇌의 조절 능력이 잠시 길을 잃은 상태일 뿐이에요. 

중요한 것은 뇌를 다시 길들이는 올바른 훈련을 시작하는 것입니다. 

브레인트레이닝센터에서는 과학적인 원리를 바탕으로 1:1 또는 소그룹으로 트레이닝을 제공합니다. 

뇌호흡, 명상, 신체 활동이 결합된 체계적인 프로그램은 불안과 우울에서 벗어나 

건강한 내면소통을 회복하도록 도와준답니다. 

여러분의 뇌 건강은 여러분이 주는 자극에 따라 충분히 변화할 수 있습니다. 

지금 바로 무료체험 신청하고 변화를 느껴보세요~

[건강지킴이]

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[여유]

뇌의 조절 능력 !!