근막마사지 2강 수업후기

[최인영(201410)]

  안녕하세요. 자연치유본가 최인영 팀장입니다.

 오늘은 자연치유본가 대표 김용회 박사(체형교정 분야 대한민국 대한명인)님의 근막마사지 2강 등부위 경직된 근육을 신경지배로 근막마사지 이론 및 상호실습과정을 배웠습니다.

승모근 지배신경: 경신경

광배근 지배신경: c6~c8번

능형근 지배신경: c5~c6번

근막마사지를 할 때 처음엔 피부만 살짝 든다. 그다음 지방, 그다음 근막, 겉근육 속근육 순으로 한다.

속근육은 손가락이 들어가지 않아 비틀고 당기고 늘린다.(율려파동)

수분이 없으면 근육이 달라붙어 안 떨어진다. 그럼 전체조직이 딱딱해진다. 근육이 돌처럼 딱딱한 상태로 관리하면 무지 아프다. 

딱딱한 정도는 근막을 뜯을 수 없기 때문에 공간을 수축이완을 하여 공간이 생기게끔 한 후 들어가야 한다.

처음부터 뜯어버리면 근육이 손상을 입는다. 세게 해서 근육이 파열되면 치유가 더 오래 걸린다.

자연치유본가 근막마사지는 근육을 파열시키지 않고 공간을 확보하여 기다려 준다.

관리 방법

 관리 전 스트레칭 동작으로 어느 근육이 약한지 오른쪽 왼쪽 불편감을 확인한다.

목을 만져서 어느 근육이 문제가 있는지 찾는다.

심유혈이 막혔으면 능형근과 승모근과 있으니 같이 풀어준다.

흉추 5번의 피부분절 따라 해 주고 경락이 심장이니 심경락을 풀어야 한다.

우선 족태양방광경의 유주를 따라 풀 것이냐, 피부분절을 따라 풀 것이냐, 목의 지배신경 근육을 풀 것이냐 상황에 맞춰 풀어주어야 한다.

진단은 5분~10분 안에 끝내야 한다.

근막마사지는 혈액순환과 신진대사가 잘 되게 하는 게 목적이다.

근막마사지를 통해 수축된 근막이 떨어져 이완됐는지 확인한다.

목을 만져보고 목도 이완되었는지 확인한다.

근막마사지 관리 전 / 관리 후

관리 전 들려있던 어깨가 관리 후 근막이 이완되어 바닥에 편안히 닿는 모습입니다.

몸의 균형을 맞춰놓고 근막마사지를 하니 하나도 아프지 않고 시원함이 오래 지속되어 마사지를 하시는 분들은 자연치유본가 근막마사지를 꼭 배워두시면 관리 효과가 배로 늘어날 것입니다.

[유정윤]

근막마사지를 할 때 얼마나 단단하게 뭉쳤는지랑 순서도 중요하겠네요
관리 방법에 영상과 사진이 같이 있어서 효과도 더 와닿는 것 같습니다! 오늘도 깔끔한 정리 감사드려요!><

[최인영(201410)]

네. 감사합니다.

[보화]

근막마사지 2강 내용정리 잘 해준 덕분에 많이 배우고 갑니다~
다음 수업도 기대가 되네요~
감사합니다^^

[최인영(201410)]

저도 다음 수업이 기대가 됩니다^^

[이승영]

영상과 사진을 참고하니 이해가 더 잘 되는것같아요^^ 근막마사지도 같이 더 하면 효과가 더 좋겠어요.
좋은 정보 감사헙니다~

[최인영(201410)]

근막마사지도 같이 배워서 하게되면 반응이 달라집니다~👍

[박지영]

관리하다보면 근막이 전혀 안잡히는 분도 계시죠. 처음엔 과연 관리가 될까..걱정으로 시작했는데 시간이 지나자 조금씩 말랑해 지는게 느껴지더라구요. 역시 공을 들이면 효과가 있답니다^^ 다음엔 가동범위 테스트를 먼저 해보는 것도 잊지 않을께요. 감사합니다~

[최인영(201410)]

근막이 안잡히는 분들은 공간을 만들어줘야 하기 때문에 시간이 많이 필요합니다. 가동범위도 테스트 해서 진행하면 전 후 차이가 나기 때문에 더 신뢰도가 높아질 수 있습니다. 댓글 감사합니다^^

[영순]

근막마사지 2강 최팀장님의 후기 잘봤습니다.
지금의 몸상태 . 마사지의 자세한 설명 .받고나서의 가벼운 몸상태 .알기쉽게 설명잘해주셔서 정말감사합니다 ~ 저두 꼭 받아보고 싶어요~😀

[최인영(201410)]

네. 도움이 되었다니 다행입니다. 감사합니다.

[자연인 유지선]

오~! 집에서 따라해봐여겠습니다!!
귀한 공부 나누어주셔서 감사합니다^^ 👍
림프의 중요성!!! 다시 공부해봅니다~~

[최인영(201410)]

네. 근막의 중요성 다시 공부해보세요^^

[차수연]

근막2강에는 승모근과 능형근의 신경지배를 알게되고 스트레칭동작도 배워서 해보면 좋을것같네요
감사합니다

[최인영(201410)]

네. 감사합니다.

[윤지영]

영상과 사진이 있으니까 이해가 더 잘 됩니다.
상황에 따라 혈자리 유주, 피부분절, 신경지배 근육을 풀어주는 등 다양한 방법으로 근막이완을 접근할 수 있는 게 신기합니다.
마사지 하시는 분들 뿐만 아니라 운동지도자 분들도 배우면 너무 좋을 것 같아요!! 스트레칭 동작으로 진단하고 근막이완 후에 바르게 근육 강화를 하면 통증이 더 쉽게 사라지고, 유지도 더 잘 되지 않을까…라는 생각이 드네요. 좋은 글 감사합니다..