과제 1. 명상의 개념과 분류

[남촌]

명상의 개념
명상은 마음에서 일어나는 오만가지 생각과 다투지 않고, 다만, 알아차리고, 지켜보며, 생각없고 분별없는 고요한 마음에 이르는 수행방법..

Pali어로 자나 (Jhana) 범어로는 드야나 (dhyana), 音寫한 禪那, 禪, 禪定, 參禪, 그리고 ‘눈을 감고 그윽하게 생각한다’는 뜻의 瞑想, 영어의 meditation 모두, 마음을 한 곳에 모아 고요하게 수행하는 상태를 의미.

명상의 분류

• 집중명상 (concetrative meditation) : 단잁상에 집중하며. 주변 다른 자극은 철저히 무시하며, 호흡에 집중하거나, Mantra등 특정단어나 소리를 반복 암송하여 삼매 (samadhi)에 들어가기 위한 수행법.

• 사마따 명상 ( samatha 止): 집중명상의 다른 표현. 번뇌가 멈추어서 고요한 상태. 마음의 들뜸을 가라앉히기 위힌 수행이며 고요한 마음을 유지하여 바른 통찰 즉 무명을 제거함을 목적. 불교 팔정도의 正定에 해당.

• 사띠명상 (sati: 念): 알아차림 명상 (mindfulness)으로 지금 현재 일어나는 외부환경과 내면의 모든 자극에 무비판적으로 주의 집중하나 어떤 특정자극에도 집중하지 않는 명상법으로, 불교 팔정도의 正念에 해당.

• 위빠사나 (vi passana: vi (분리)+ passana (통찰하다): 사띠명상의 연장선으로 주의집중과 마음챙김을 통해 존재의 형상을 있는 그대로 깊이 있게 통찰하는 수행법으로 인간의 고통이 어디에서 오는 가를 통찰하여 열반에 이르는 초기 불교의 수행법.

[말환]

남촌님, 과제 #1을 맨처럼 올려주었습니다.

*******아주 간단하게 명상수행자로써 명상의 개념과 그 분류를 잘 정리 했습니다. 수고 했습니다.