[아차산역필라테스] 필라테스로 승모근 관리하고 제니 어깨 만들어요 :)

[위아요가&필라테스]

안녕하세요 ~~~🤗

위아요가 & 필라테스 입니다❣️❣️

오늘은 필라테스로 여성분들에겐 필수인(?)

승모근 관리하는 꿀팁 소개해드리려고 합니당 ㅎㅎ

📍​승모근이란?

우리 몸의 머리를 지탱하면서,

어깨를 들어올리거나 아래로 내리는

중요한 역할을 하는 근육이에요

근육은 쓰면 쓸수록 발달되는거 아시죠?

승모근이 커지는 이유는 다양한데

가장 흔한 이유는 몸에 밴 나쁜 자세에요 ㅜ

등을 굽히고 머리를 앞으로 뺀 잘못된 자세로

장시간 앉아있으면 승모근 주변근육의

긴장도가 올라가요 !!

또 , 잘못된 자세로 운동을

진행해도 승모근이 발달해요

상체 근력운동을 할때 당연히 승모근이

쓰일 수 밖에 없지만

이때도 귀와 어깨 사이거리를

최대한 멀리 유지하면서

승모에 가해지는 자극을 줄이고

코어힘 !! 에 집중해야 합니당​💪💪

승모근은 우리몸에 당연히

없어서는 안되는 근육이지만

과하게 발달되면 외적으로 마이너스

요소로 작용하게 되서 여성분들이

보톡스같은 시술의 힘을 빌리시기도 하는데

저희는 시술보다는 스트레칭과 운동,

그리고 평소 바른자세를 습관들이는 것을

더욱 더 추천드린답니다 !

시술로 잠깐 승모가 풀어질 순 있어도

평소 자세,운동이 뒷받침되지 않으면

다시 뭉치게 되고 악순환이 되어요 ㅜ

바른자세를 습관화하고 싶다면

필라테스 & 요가 같은 체형교정에

탁월한 운동을 추천해요 💪

저희 위아요가에서 승모근 풀어주는

스트레칭 몇가지 소개시켜드릴게요~~~~

꾸준한 스트레칭만으로도 어깨,승모에

과긴장을 풀어낼 수 있어요 !!

우리 모두 화이팅 해보아요 ㅎㅎㅎ

그리고 꾸준한 운동까지 하면서

블랙핑크 제니처럼 이쁜 직각어깨를

만들고 싶으신 회원님들><👍

저희 위아요가 & 필라테스에서

1:1 필라테스로 전문적이고 집중적인

수업을 받아보실 수 있답니다 ~❤️❤️❤️

고민하지 마시고 연락주시면

친절하게 상담해드려용

📞 전화번호 : 02) 446-3330

​📍 센터 주소 : 서울 광진구 천호 대로 663 3층

위아요가&필라테스

(아차산역 2번 출구 앞 이디야커피 건물 3층)

10월 시간표 ▼

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