Re: 1주차(7/8~7/13)p4~p47

[권경순]

내 아이를 위한 감정코칭 

【독자들의 리뷰들】

• 아이의 행동 속에 숨어 있는 감정을 주의 깊게 인식하고, 그것이 부정적이든 긍정적이든 그 자체에 깊이 공감해주고, 아이와 같이 해결책을 모색해 나갈 것이다
• 아이의 양육은 늘 부모 개개인의 기질이나 본능에 의존하고,아이와의 대화에서 틀어질 때면 무엇이 잘목되었을까 하는 자책에서 벗어나기 힘들다, 아이와위 관계를 회복하거나 또는 초보 부모로서 아이와 어떤 대화법으로 소통해야할까를 고민하는 부모에게 이 책을 권한다
• 아이를 내 소유물이 아니라 한 인격체로 대할 수 있을듯하다.
• 감정코칭 대화법은 아이와의 관계뿐만 아니라 기본적인 인간관계에서도 필요할 듯하다
• 우리 아이를 처음 만나기 전에 읽었다면 더욱 좋았을 책이다
• 부모라면 반드시 읽어야하는 교과서
• 나를 먼저 이해하자
• 엄마부터 솔직해져야 한다는 점도 마음에 와 닿았다. 이책은 부모뿐아니라 관계에 어려움을 겪는 모든 사람들이 읽어보면 좋을 것 같다

【감정코칭과 함께한 10년 그리고 함께할 10년】 - 최성애, 조벽

◎ 감정코칭은 행복씨앗입니다

• 많은 독자들이 억압형,방이형,축소전환형에서 감정코칭형 부모로 달라졌다
• 감정코칭을 했더니 자녀와 관계가 좋아졌다
• 자녀가 학교생활을 즐거워하고 친구들과도 잘 지낸다
• 억지로 시키지 않아도 스스로 알아소 잘한다
• 배우자와 더 화목해지고 온 가족이 행복해졌다
• 좋은 관계와 행복은 진정성과 성실함 없이 가볍게  얻을수 있는게 아니다 먼저 아이와 정서적 으로 조율하고 지지하여 신뢰가 형성된 후에 보다 바람직한 길을 찾아 가도록 이끌어주는  멘토링방법이다

◎ AI시대의 생존능력은공감과 소통, 회복탄력성

• 애착형성이 매우 중요한 영유아기에 부모와 안정적 애착을 형성해야함
• 애착 손상의 예방과 치료에 감정코칭이 효과적
• 전통적 교육으로 얻어지던 능려기 인공지능(AI)으로 대체되고 있슴
• 4차 산업혁명 시대에 가장 요구되는 생존 능력이 감정적 공감과 소통능력 회복탄력성이라는 세계적 석학 유발하하리 교수의 중장과 감정코칭은 맥을 같이함
• 행동주의가 심리학과 교육을 지배하던 시대(1900년대) - 행동지시,규칙고 상벌로 행동다스림
• 정서기반 긍정심리학이 급부상함(2000년 전후) - 감정코칭, 뇌과학, 심장과학
• 창의력,집단지능,회복탄력서응 이러한 개념드이 AI시대에 인류가 더 성숙한 차원ㅇ로 생존할수있다는 근간마련

◎  계속 진화하고 널리 전파되고 있는 감정코칭

• 현재도 계속 진화하는 감정코칭
• 감정코칭은 아이들만이 아니라 성인 사이에도 필요한 사랑과 관계의 기술이라는 인식확대
• 어른이 먼저 감정코칭을 하게 되면 자녀와 학생도 자연스럽게  정서지능이 높아짐

【아이와 마음을 나누는 마법의 기술, 감정코칭】 - 존 가트맨

- 40여년전의 '관계'연구 : 아이들이 부모와 어떻게  관계를 맺고 부모가 아이들에게 어떠한 영향을 주는지에 관한 연구함

◎ 상호작용 속에 보이는 '관계'의 패턴

• 커플들을 8시간 동안 떨어져있게 한뒤 실험실로 불러 어떻게 지냈는지 상대에게 아야기하도록 함
• 3년,4년,혹은6년마다 지켜보면서 20년에 걸쳐 관계에 대해 기록
• 이들의 관계가 오랜시간 어떻게 변하는지  젊은시절부터 나이가 들때까지 삶의 퀘적을 따라가며 관찰
• 부모가 아이와 어떻게 놀아주고 상호작용하는지, 그러한 관계가 아이의 성장에 어떠한 영향을 미치는지 연구
• 연구를 통해 '관계의 달인'들과 '관계의 폭탄'들 사이에 분명하고 강력한 차이가 있음을 발견
• 가족 내에 규칙성과 예측 가능성, 즉 어떤 패턴이 있음
• 관계의 달인들이 가지고 있는 비법? - 아이들을 이해하는것
• 부모의 관계가 아이들에게 어떤영행을미치는가? → 부모가 아이 앞에서 싸우면 아주 어린아아라도 혈압이올라간다
• 부모가 갈등을 겪다가 화해하는 과정을 보이는 것은  실제 갈등을 해결하는 법을 배우는데 도움이됨
• 부모의 갈등은 아이에게 전이된다  
• 애정어린방식으로 갈등을 해결하는 부부의 아기 → 더 잘웃고 덜울고 화가 나더라도 스스로 진정하고 침착해짐
• 굳은 표정 패러다임연구 → 아기의 반응은 당한하며 눈길돌림 → 어른이 다른 표정을 짓도록 애씀 → 쳐다보다가 다른데를 보다가를 반복 → 서너번 시도하다가 마침내 울면서 짜증
• 3개월밖에 안된 아기조차도 레퍼토리, 즉 상호작용으로 어른을 끌어들이는 방법을 가지고 있음
• 돌봐주는 사람의 사랑이 담긴 목소리보다 아기에게 흥미로운것은 없다
• 아기의 정서적인 환경에 아주 자그 변화만 생겨도 저서적 사회적 지적발달에 엄청난 영향을 미침을 의미함

◎  부모의 불행한 관계는 아이의 생명까지도 단출시킨다

아이가 잘 성장하리라고 예측할수있는 지표는 무엇일까요?  → 다른 아이들과 어울리는 방식이다

• 이혼이 아이들에게 어떠한 영향을 주는지 연구 → 이혼은 아이의 주의력과 집중력에 영향을 끼침
• 이혼의 영향 : 수명,면역력,건강,사교성,또래관계우울증등 내적장애일으킬확율높음
• 부모와 아이의 사오작용에 관한연구의 초석은 메타meta감정
• 메타감정이란 : 우리가 감정에 대한 감정 , 감정적 표현에 대한 내면을 살펴본다는 뜻
• 7가지 기본감정 : 분노, 슬픔, 혐오, 경멸, 두려움, 놀라움,행복
• (메타감정 또는 초감정) 동일한 감정은 아님,  감정에 대한 감정은 다양함

◎ 감정코칭형부모와 감정묵살형부모

[감정코칭형부모]

• 아이의 기분(감정)이 어떤지, 왜 그런지 이해하려고 함
• 감정이 격해지지않아도 자신이나 자녀들이 겪는 소소한 감정들을 쉽게 알아차림
• 아이의 부정적인 감정도 정상적인 감정의 한 부분으로봄
• 아이의 부정적인 감정을 참아줌
• 아이스스로 어떤 감정인지 알 수 있도록  도움을 줌
• 아이의 감정표현에 공감을 잘 하는 것은 물론 , 잘못된 행동기저에 깔린 감정에도 공감을 잘함
• 부정적인 행동에 대해서느 반대의 뜻을 명확히 전달, 행동의 한계를 줌
• 동시에 모든감정과 옥구는 수용가능함을 전달
• 아이에게 정보를 아주 적게주고 아이가 알아서 시작하고 실험해 볼 수있을 만큼만 제공, 아이의 실수는 무시, 간접이나 잔소리 안함, 기다렸다가 개입, 잘하고 있구나~ 긍정 및 구체적 칭찬하기,정보 더주기
• 비고츠키의 디딤돌 놓아주기 (이론과 흡사함)
• 최고의 교사와 부모는 아이의 수준에 적절한 교수방법을 사용하며, 아이가 이해할수 있는  범의에 맞는 도구를 주어 아이 스스로 문제를 재빨리 터득하고 해결방법을 찾아 자기 것으로 만들게 해준다는 것

[감정묵살형 부모]

• 자기 내면이나 자녀의 내면에 있는 별로 강렬하지 않은 감정은 알아차리지 못함
• 부정적인 감정들을 독극물이라도 되는 것 처럼 생각함
• 아이의 부정적인 감정들을 참아내지 못함
• 삶속에서 긍정적인 것들을 강화 시켜야 한다고 생각하는 경향이 있음
• 아이에게 처음 과제를 가르칠때 많은 정보를 주고느느 마치 아이가 실수하기만을 기다리는 사람같음

- 부모의 태도는 매우 중요하며 아이의 행동에 큰 영향을 미침

-  부모의 아이감정에 대한 공감은 아주 특별한 위로와 편안함을 줌

- 아이가 처음으로 무언가를 배울때 잘 한 부분을 마해주면 성공할 가능성이 휠씬큼

- 감정을 지도하는 부모가 할 일은 감정코칭형의 부모가 되는것

◎ 아이에게주는 평생선물, 감정코칭

[부모들이 감정코칭을 잘하기 위한 다섯가지방법]

1. 아이의 소소한 감정들을 인식하는것
2. 아이의 감정적인 표현들을 친밀감과 감정코칭을 위한 기회로 보는 것
3. 이해심을 가지고 귀 기울이며 아이의 감정을 이해한다는 점을 전달하는것
4. 아이가 감정을 말로 표현하도록 돕는것
5. 화가 나는 상황에서 아이가 문제를 적절한 방식으로 해결 할 수 있게 도와주는것

[감정코칭을 받은아이]

- 자기조절가능

- 주의 집중과 학습을 더 잘함

- 화가 났을때 스스로 컨트롤하는 능력이 뛰어남

- 어떤 자극에도 더 민감하지만 금세 안정을 되찾을수 있음

- 만족 지연시킬 수 있는 인내심

- 충동조절을 잘함,불평덜함,전염병에도 강함, 행동상의 문제가 거의 없음

- 그룹 내에서 유능감 발휘

- 감정코칭은 부모와 자녀간에 커뮤니케이션 통로를 늘 열어준다

- 아이가 감정코칭을 통해 얻은 효과는 평생을간다

- 감정코칭은 GPS를 지니고 사는 것 (인생의 방향을 알려주는 등대역할)

【아주 작은 노력으로 출발할 수 있는 감정코칭] - 최성애

감정코칭은 아이의 감정을 알아차리는것

<정서지능>의 저자 다니얼 골만박사 :

학생때 성적이나 지능보다 감정공감능력이 뛰어난 정서지능이 높은 사람들이 행복하고 성공한 사람들 이다

자신을 존중하고 타인을 배려함으로써 삶을 가치있고 의미 있게 살줄 아는 사람이다

감정코칭은 정서지능을 키워주는 확실하고도 구체적인 방법

[감정코칭을 선택해야하는 이유] - 조벽

- 성숙함이란 감성과 이성이 슬기로운 조화를 이루어 올바른 행동을 하는 능력이다

-  이 책을 준비하면서 두가지 기대하는 결과

1. 교사가 이책에 소개된 감정코칭을 선택해서  좀 더 긍정적이고 의미 있는 사제 관계를 형성하게 되길 바람
2. 부모는 감정을 통해 아이를 미완성된 어른으로 여겨 그들의 부족함과 단점을 집착하지 않고 그들만의 지닌 순수함고 미숙함에 즐거움과 신선함을 느끼고 아이와 환한 미소를 나누게 되길 바람

`[소감및 적용점]

많은 리뷰와 감정코칭의 연구자 존가트맨박사님과 그 효과를 전하는 교수님들의  서문을 통해 다시 한번더 정리하는 시간이였다

두번째 보는 책 임에도 또 새롭게 다가오는 것은 관계에서 무수한 오류를 범하며 살고있는 나의 현주소인듯하다

부모님들에게도 정독하는 독서의 기회가 필요하지만 저 또한 정독하는 기회로 삼고자한다

함께 성장하고 좋은부모 좋은교사가 되고자하는 여러분들이 있어 힘이나고 의욕이 생긴다

나의 내면을 다시 정립하고 나아가 아이들에게  잘 적용하고 전파하는 행복씨앗의 홀씨가 되고자 한다

나에게 감정코칭을 전파해준 이정은 원장님처럼 누군가에게 긍정의 메시지를 전하는 파이프관이되어  가온에서 부모님들과 교사들과 아이들에게 흘려보내는 역할을 하고자한다