(완료)Re: 맘5기 8주차(3/7~3/15)

[지안맘]

8주차 생각하라 그리고 좋은 부모가 되어라

[독서 반복 훈련]

1. 한 주간 매일 껴안기, 8초 포옹 (배우자, 또는 매일 보는 관계)

(자녀와는 늘 친숙하게 잘 하실것 같으니 배우자와의 포옹을 우선으로 하시고 배우자와의 포옹 소감 남겨주세요. )

아침 저녁 아빠 출근할때, 퇴근할때 루틴으로 8초 포옹을 실천하고 있다. 가끔 새벽에 깨서 피곤할때 아침잠으로 못일어날때 주말에 잊을때도 있으니 앞으로 대문에 붙여두고 잊지 않도록 해야겠다. 온기를 서로 나누며 마음까지 따뜻함을 느끼고 오늘 하루도 힘내야지 고생했네 우리 남편...위로해주기에 8초의 포옹은 사랑과 감사를 표현하기 너무 좋은 action이란 생각이 든다. 앞으로 부모님께도 시부모님께도 용기내어 할 수 있게 되면 좋겠다

2. 매일 범사에 감사하기 (매일 10가지 기록)

월: 반에서 열심히 활동하고 잘먹고 낮잠도 잘자고 씩씩하고 귀엽게 손흔들며 인사하는 사랑스런 지안이를 키울수 있음에 감사

화: 따뜻한 햇살이 가득하고 함박눈이 내리면 멋진 설경을 볼 수 있는 예쁜 집에 살고 있음에 감사

수: 사랑으로 다섯아이 보살펴주시고 예쁜 표현과 사진으로 알림장에 감동주시는 새싹반 윤금 선생님께 감사

목: 매일 손주 이뻐해주시고 딸래미 힘들까 반찬에 맛난 점심에 지안이 봐주기까지 아묻따 사랑해주시는 부모님께 감사

금: 매일 야근에 스트레스 받고 피곤해도 지안이랑 다정하게 놀아주고 책 읽어주고 주말에 와이프 아들 산책 시켜주는 남편 ♥

3. 부부간에 다가가는 대화하기 (배우자가 없다면 가까운 관계)

1) 아내라면 남편에게 인정과 존중의 표현 1회이상 하기

    여보 요즘 일도 많아서 스트레스도 많고 야근도 자주하느라 많이 피곤할텐데 주말에도 콧바람쐬러 같이 나가줘서 고마워요

    여보는 최고의 남편 자상한 아빠 에요 오늘 하루도 화이팅^^

2) 남편이라면 아내에게 공감과 배려의 표현 1회이상 하기

여보 요즘 육아때문에 잠도 많이 못 자고 고생 많은데,도움을 못 줘서 항상 미안하게 생각해요(공감과 미안함)

힘든거 있으면 언제든 얘기해주세요~

함께 고민해보고 헤쳐나가요(배려)

4. 제대로 칭찬하기(1명 이상)

칭찬 제대로 하는 순서: ①See (관찰) > ②Know(의미해석) >  ③Say(행동이나 과정을 언어표현)

①See (관찰): 엄마가 청소기를 가지고 청소 시작하자 본인이 하겠다고 내놓으라고(?) 하는 상황

②Know(의미해석) : 지안이가 엄마 청소하는데 옆에서 뭔가 돕고 싶어 하는것 같다. 아니면 혼자 청소기 만지고 싶음

③Say(행동이나 과정을 언어표현) : 지안이가 엄마 청소하는거 같이 돕고 싶었구나~ 근데 청소기는 먼지가 나와서 더럽기도 하고 지안이가 만지기엔 너무 무거워 조금 더 크면 해보자! 그 대신 돌돌이 밀대를 줄테니 한번 해볼까? 엄마 도와줘서 고마워!

​5. 미러링과 정서적 반영, 나 전달법 (자녀 또는 가까운 관계 1인, 1회)

1) 미러링과 정서적 반영(실천대상: 자녀)

(아직 아기가 대화는 못하지만.. ) 걷기가 신기하고 재밌는지 어린이집 등하원길에 걸어가려는 의지가 강하고

최근엔 계단 오르내리기에 꽂혀있는 상황. 복도 계단이 가파르고 위험해 안돼 지안아~ 가지마!제지만 하다가 미러링이 떠오름

" 지안이가 요즘 걸어다니는 것이 흥미롭고 재미있구나" 계단 오르기 내랴리기도 잘하고 많이 컸네 

하지만 엄마 도움없이 혼자 오르내리다가 아야 하고 다칠 수 있으니 엄마 손 꼭잡자  (하였으나 계속 혼자 오르고 내리기 하려함)

"지안이 계단 맘껏 오르내리기 하고 싶구나 그러면 안전한 장소로 이동해서 놀아보자"

동네 도서관 낮은 계단에서 맘껏 놀다왔네요

2) 나 전달법으로 대화하기(실천대상:남편)

남편 퇴근 후, 어질러진 집안 .. 지안이 밥먹이고 씻기고 정신없는.. 산더미 설겆이에 늦은 저녁식사준비 심신이 지쳐

안자고 장난치는 지안이를 나도 모르게 다그치고 남편에게 좋은말 안나오는 상황 .... 설겆이해주다 집정리 문제로 언쟁

> 오늘 지안이 저녁 반찬이 없어서 급하게 이것저것 만들다 보니 정리 청소를 해가면서 진행하기가 어려웠네요

지안이 더 늦게 재우기 보다는 육퇴를 빨리하고 조용히 저녁시간 보내는것이 좋을것 같았어요.  여보도 퇴근하고 힘들겠지만  

조금만 힘내서 정리하면 같이 조용히 저녁하면서 쉴수 있으니 도와줄래요?

6. 비폭력대화하기 (남편 또는 가까운 관계 1인, 1회)

1(사실): 집안일중 분리수거 화장실 청소는 남편이 하기로 했는데 매주 내가 하고 있기도 하고 분리가 전혀 안되어 마구 섞여 있는 재활용 쓰레기통 앞에서 한숨나오는 상황

2(느낌): 많은 집안일중 분리수거 하나도 제대로 안되어 마구 쌓여있는걸 보니 너무 화가남 

3(욕구): 세탁물 구분, 재활용 구분 버릴때 사소하지만 신경써서 버리면 잔업할 필요가 없는일인데 의식적으로 신경써서 버려주었으면 좋겠다. 

4(부탁): 재활용 쓰레기 내버릴때는 귀찮더라도 꼭 구분해서 버려줬으면해

​7. 마음공감 대화하기 (자녀 또는 가까운 관계 1인, 1회)

상황포착(SC): 어린이집 갈 준비를 하고 있는데 식사 후 씻고 나와 기저귀와 옷 등을 안입겠다고 떼쓰는 상황

경청공감(LC):  지안이 아침에 일어나서 우유도 잘먹고 과일이랑 아침 간식도 잘먹고 그랬는데

                         왜 옷입는게 싫을까요~ 샤워하고 나와서 뽀송해서 옷이 입고 싶지 않은걸까?

                         아니면 엄마가 골라온 옷이 맘에 안들어요? (그럼 지안이가 여기 셋중에 맘에 드는거 골라 볼까요?)

질문지원(QS): 아아 지안이는 이 곰돌이옷을 입고 싶었구나~

                        앞으로는 나갈때 입고 싶은옷,  신고 싶은 신발도 지안이가 골라봐요!

                        지안이 옷입고 신발신고 엄마랑 같이 나가서 걸어볼까?

[동영상]

1. 세개의 영상을 시청하신 후 미디어에 대한 여러분 생각을 기록하세요.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLP2CjTkzdw6TNlbm5gyxc8ddAgE1boZBJ

영유아기 미디어 노출은 자라나는 아이의 뇌 발달에 좋지 않은 영향이 있다는 연구결과가 있어 미디어를 가능하면 

멀리 해야 한다는 것을 인지하고 보여주지 않으려 노력하고 있지만 엄마 아빠는 물론 마주치는 모든 사람들이 스마트폰 및 미디어를 이용하고 있어 앞으로는 어떻게 교육하고 이용하게 할것인지 고민이 되는것은 사실이다. 

 24개월까지는 미디어를 최소한으로 그 이후에는 시간과 프로그램을 정해 일정시간만 보여주고 학업 집중도와 사고향상을 위해입학후 일정기간동안은 키즈폰(피처폰)을 사용하게 해야겠다는 막연한 생각이 있었는데 또 다른 시각의 세번째 영상을 보니

막연히 막아야겠다는 생각보다는 사용하게 하되 조절능력을 길러줘야하나 생각도 들고 참 복잡해진다.

어른인 나도 조절하여 사용하는것이 쉽지 않은데... 아직 답은 내리지 못했지만 끊임없이 갈등과 고민해야하는 부분인듯하다