기독교식 의도 훈련

무엇을 바라는가?  바로 이 지점에서 의도의 힘이 발휘된다. 의도는 앞으로 펼쳐질 미래를 위한 토대를 마련한다. 아울러 우리가 인생에서 가장 소중히 여기는 것에 대한 청사진과 계속 연결되도록 도와준다.   당신은 무엇을 바라는가? 곰곰히 생각해보면 이 질문에 대한 답은 쉽게 알수 있다. 다음에 지시하는 수행은 당신의 속내를 파악하는데 도움이 될것이다.  아울러 이어지는 장들을 읽으면 각 수행을 실 생활에 적용하도록 이끌어 줄것이다.  조용히 앉아서 오르락 내리락 하는 호흡의 자연스러운 흐름에 주의릴 기울여라. 마음을 차분히 가라앉히고 현재에 집중하라. 내 삶의  여정을 떠나는 의도를 떠올려보라. 성령 하나님께 인도해 달라고 기도해본다.  당신 자신에게 이렇게 물어보라. 이 시점에서 내게 진정으로 동기를 부여하는 것은 무엇인가? 나는 무엇에 마음을 쓰는가? 나는 어떤 방향으로 내 마음의 나침판을 맞추고 싶은가 ?                                                                                                   그리고 주님께 물어본다. 그것이 하나님이 나에게 계획한 일인지를....  예를 몇가지 들어보자... 나는 더 큰 행복을 찾길 바란다. 나는 돈을 더벌기 원한다 나는 남에게 인정 받는 삶을 살기 원한다. 나는 마음의 평안을 찾길 바란다. 팁 : 올바른 혹은 완벽한 의도를 선택하려 애쓰지 마라. 어떤 의도가 떠오르든 가만히 귀를 기울이고 마음을 열면 된다. 호기심과 호의를 유지하라....하나님은 언제나 너의 편이다.  준비가 됐으면 논을 뜨고 당신의 의도를 기록하라. 의도가 명확하게 떠오르지 않으면, 호의와 호기심을 유지하면서 계속 귀를 기울여라. 내면탐구를 위해, 앞으로 여러 장에서 진행할 수행을 위해 일지를 적어보길 권한다.   의도 : 주의를 기울이는 이유   의도는 마음의 나침반을 우리가 가려는 쪽으로 향하게 해서, 우리의 개인적 비전과 열망과 공기에 연결해 준다. 요트에 달린 방향타처럼, 의도는 항로를 계속 유지하면서 우리에게 가장 중요한 것을 거듭 상기해준다. 그런데도 우리는 쉽사리 잊어버린다. 업무와 일상 생활에 차여 가장 중요한 것과의 거듭 상기해준다.   그런데도 우리는 쉽사리 잊어버린다. 업무와 일상생활에 치여 가장 중요한 것과의 연결이 자꾸 끊긴다. 그렇기 때문에 의도가 중요하다. 의도는 우리가 인생에서 가장 소중하게 여기는 것과 연결되어 있도록 돕는 개인적 청사진이다. 잃어 버리거나 배신당할 일이 전혀 없다.   의도를 기억하면 다시 선택할 기회가 생긴다. 애초의 목적과 다시 연결되면서 우리가 가장 아끼는 것을 향해 나아가겠다고 선택할 수 있다.  잭슨과의 일화로 --- 나는 의도를 기억했기에 짜증과 대응 사이에서 일단 멈출수가 있었따. 그 순간, 마음 가라앉히고 균형 잡힌 관점에서 내가 대응하고 싶은 방법을 선택할수 있었다. 의도를 기억하지 못했더라면 조급한 마음을 다스리지 못했을 테고 뜻밖의 소중한 시간을 누리지도 못했을 것이다.  의도를 기억하면 반응과 대응상에서 일단 멈출 수 있다.그 순간 우리은 마음을 가라 앉히고 균형 잡힌 관점에서 우리가 대응하고 싶은 방법을 선택할 수 있다.   마음챙심 수행은 작동 기억의 증가와 관련된다. 정신이라는 화이트 보드에 쓰인 정보가 늘어난다는 뜻이다.  의도를 설정하기만 해도 기분이 좋아지고 문제 해결력과 기억력이 향상된다