아직 많이 부족하지만 15kg클럽벨로 밀을 시도해봤습니다.
고중량이다보니 자세가 흐트러지는 경향이 보입니다~
꾸준히 수련하여 더욱 완벽에 가까운 모습 보여드리겠습니다.
클럽벨은 어깨 회전근개의 유연성 발달 및 고유수용성 감각을
향상시키는데 많은 도움을 줍니다.
또한 무게중심이 덤벨이나 케틀벨 보다는 더욱 멀리있기때문에 관성에 의한 토크가
훨씬 강합니다..다시말해 움직임을 컨트롤하기가 많이 힘들어집니다.
이러한 움직임을 제어할 수 있다면 무게중심이 가까운 도구들로 얻을 수 있는 이익보다
더 많은 혜택을 가질 수 있단 의미겠죠
누구든 기본자세부터 확실하게 준비하시며 수련하신다면 강하고 건강한 어깨를 가질 수 있습니다!
저희 브로스피티랩에서는 365일 언제나 Hardstyle team(케틀벨,클럽벨,불가리안백,맨몸운동을
통하여 신체적 강화를 목표로 수련하는 팀입니다.)을 모집중입니다.
관심있으신 분들은 편안한 마음으로 문의해주시길 바랍니다^^
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