치아미백, 다이어트 녹차 레모네이드

[noaera]

치아미백, 다이어트 녹차 레모네이드

녹차를 많이 마시면 지방 분해를 도와 살이 빠지는데 상당히 도움이 된다.

레몬은 피부미백에도 좋지만 치아미백에도 좋다. 이 두 가지를 한꺼번에 하면?

시원한 음료도 마시고 다이어트하고 치아도 하해지고 일석삼조가 되는 것이다.

① 레몬 1개를 껍질을 벗겨 칼로 채를 썰거나 모양대로 둥글게 자른다. 취향에 따라서

② 생수 1.5 리터를 끓여 뜨거울 때 녹차를 우려낸다. 녹차는 티백이든 가루든 상관없다.  좋으실 대로 선택한다. 그리고 식힌다.

③ 몬이 들어갈 수 있는 가입구가 큰 병에 레몬을 넣고 완전히 식은 녹차 우린 물을 붓는다.

④ 수저로 여러 번 저어서 레몬즙이 잘 빠져 나오게 한 다음 뚜껑을 덮어 냉장고에 보관한다.

⑤ 시원한 녹차 레모네이드가 된다. 여기게 설탕을 조금 섞으면 맛이 한결 좋아진다.

이때 설탕대신 저 칼로리 감미료를 쓰시면 다이어트에 도움이 될 것이다. 시원하고 상큼한 맛에 살도 빠지고 치아미백에도 좋다. 

※ 재료만 있으면 만들기도 쉽고 마시기만 해도 치아미백에 도움이 되는 음료수다.

여름에 마셔도 좋지만 겨울에도 별미로 마실 수 있다. 사계절 드시고 상큼해져 보자. 시중에서 파는 레몬원액도 거의 레몬과 같다. 하지만 다른 성분이 첨가된 것이 있으니 꼭 살펴보시고 마시는 것이 좋다. 감미료가 첨가되었다면 칼로리가 높아질 수도 있으니까. 음식 할 때 쓰는 것인지 보고 되도록 이면 순수레몬 원액을 쓰시는 것이 좋다.