2018년 10월 20일(토) 2-4시 자유형 속도번개 합니다.(평화스포웰빙)

[Julie]

10월 20일 (토요일) 오후 2-4시 서초동 평화스포웰빙에서 드디어 자유형 속도관련(Fast Forward) 번개를 합니다.

제가 미니칠판에 필기를 하면서 매 25미터 또는 50미터마다 변화를 주며 큰 소리로 알려드리는 과정이 있고,

참여자분들도 방수종이에 직접 연필로 자신의 변화를 체크하면서 훈련하시게 됩니다.

템포트레이너는 직접 본인의 것을 갖고 계시면 너무나 좋겠지만

우선 이번 1부는 템포트레이너 없이도 가능한 훈련들 위주로 갑니다.

2시간동안 진행되는 이번 번개는 후반부에 TT(Tempo Trainer) 소개와 사용법, 그리고 구체적인 체험을 하는 드릴이 있고요.

(두분씩 번갈아가며 제가 갖고 있는 2개의 TT로 사용하시게 됩니다)

전반부는 TT없이 진행됩니다.

매우 과학적이고 체계적인 알고리즘을 활용한 TI만의 속도훈련법이기에 적극 추천해드립니다.

1. 나의 Green Zone 찾기

2. SPL이란 무엇인가?

3. SPL과 체크사항들

4. 나의 N찾기와 훈련들

5. TT소개 및 사용법, 그리고 체험훈련

6. BTS작성법 및 기타

특히 이번 10월 속도번개는 카페 1주년 기념(10월 24일)에 맞춰 예쁜 타올선물과 기념떡 또는 미니케잌도 마련해볼 예정입니다.

오셔서 속도훈련법도 익히시고 선물도 받아가세요!

일시 : 2018년 10월 20일 (토) 2-4시

장소 : 서초구 남부터미널역 5번출구 도보10분 평화스포웰빙 지하2층 수영장

http://phspo.com/phgrp/cnts/CntsFrntView.do?cntsId=CFV_2020000&menuNo=2020000

     (주차는 4시간 무료랍니다. 1시간 초과시 4000원)

인원 : 4명

가격 : 입장료 포함 3만원 (카페비회원 4만원)

국민은행 451202-01-179606 (함주희)

갑자기 급한 사정이나 스케줄변동으로 못오시는 분은 적어도 5일전에는 꼭 알려주시면 제가 다른분으로 대체하도록 할게요.

참여 원하시는 분은 미리 댓글이나 쪽지, 문자 등으로 알려주시면 됩니다.

본인의 속도향상, 계획에 조금이라도 도움이 되시길 바라며 부디 유익한 시간되세요!

전화 : 010-8353-9626 (함주희/줄리)

메일 : luluco@hanmail.net / luluco@naver.com

카톡아이디 : luluco

30분 전쯤 오셔서 지하2층 카운터에 이름과 연락처, 주차하신 차번호만 적으시고 바로 입장가능하며,

샤워 후 2시 정각에 수영장 안, 노란색 위 입간판 세워진 래인으로 오시면 됩니다.  

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오늘부터 면책동의서도 작성해볼까 합니다.

외국의 경우 모든 워크샵과 단기수업에도 면책동의서는 필수인 것 같더라구요.

처음엔 뭔가 좀 차갑다 싶었는데 하나의 관례이기도 하니 이해해주시길 바랍니다.

참여의사 알려주실 때 "면책동의" 라고 옆에 한마디 덧붙여주시면 됩니다.

<면책동의서> 

1. 수업 중 불의의 사고나 사망사고시 응급조치 및 병원이송 등을 도와드리나 직접적인 법적책임을 지진 않습니다.

2. 본인의 부주의로 인한 도난사고시 찾기위해 협조해드리나 직접적인 책임을 지진 않습니다.

3. 이에 모두 동의합니다.

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<참여자 명단>

1. 꿈박사 님

2. 나쁜엄마 님

3. ksccool 님

4.