운동에 게으른 사람도 열심히 움직이게 하는 동작

[건강만세]

본인은 운동이라면 정말 게으른 사람이다.

마른 체형에 배가 나왔다.  집안 식구들은 배가 나왔다며 놀린다.  자주 걷기라도 하면 좋으련만 그것도 귀찮다.

 혈액순환 동작을 익히는 과정에서 동작을 단순히 따라만 하였는데 몸의 많은 부분에서 치료효과를 보고(평소 병이라고 생각지도 않았던 불편한 곳이 사라짐) 나도 모르게 매일 운동을 하고 있는 것이 아닌가?

나의 운동하는 습관은 지금도 게을다. 게으른 나의 초간단 운동을 소개하면 아래와 같다.

 1. 집에서 자기전에 [온몸운동 동작]은 5분 속성으로 끝~~

 2. [부분운동 동작]은 출. 퇴근길 고속도로 진입과 동시에 100km/h로 크루즈 콘트롤 설정하고

    5~10분 정도 '손가락 잼잼 하면서, 팔 다양한 방향 흔들고 , 아래턱 힘주어 목 힘줄 만들면서

    입 벌렸다 닫기' 실시하여 하품 5회 정도 생성 (위험한 코스에서 운전중 운동을 하면 사고위험이

    있으니 따라하지 마세요.  ^^)

 3. 시간나면 한번씩 핏보드로 TV나 컴퓨터로 영상물 시청하며 물병 양손에 들고 하체운동 실시 

 이상의 간단한 동작만 했는데도 늘 컨디션은 최고다. 평균 5시간~5시간 30분 정도밖에 자지 않고, 하루종일(?, 많이 보는 편임) 컴퓨터를 보고, 평균 2시간 이상을 '시내-국도-고속도로-국도'를 (출퇴근 거리:왕복130km) 타고 운전하는데도 피로감도 없다. (이전에는 어림도 없는 소리임)  몸의 구석 구석의 아픈 곳도 사라졌다. 내가 생각해도 희한하다.

 처음부터 욕심내지 마시고 천천히 따라하면서 동작을 익혀 보세요.  나도 모르는 사이에 몸이 좋아진답니다. ^^

제가 경험했던 놀라운 일들을 이 글을 보시는 여러분도 가져 보시기 바랍니다.