건강과 질병의 관계 ＜ 자극-반응-적응-강화＞

[우진맘]

<내몸의 생체학> 58쪽

예를 들어 피로할 때 사우나를 하는 것은

자극에 대한 자율신경계의 단순한 반응으로 인한 피로회복일 뿐,

우리몸이 적응하고 강화되는 것은 아니다.

또 잘못된 식생활로 인한 영양결핍이나 과잉은 

자극-반응의 과정에서 잘못된 반응을 초래하여

적응력을 상실하게 하는 원인이 된다.

적응력의 상실은 곧 퇴화를 의미한다.

우리몸에서 근육골격 계통이나 심장혈관 계통 등은 운동자극에 대해 특히 효과적으로 반응하여

적응-강화 된다. 이렇게 운동에 참여하는 기관들이 강화된다는 것은 육체적 건강을 의미한다.

또 다른 신체기관들에 간접적으로 영향을 미쳐 건강하게 만든다.