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피로를 푸는 건강 지압법?
이경숙
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조회 45
11.05.13 07:12
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게시글 본문내용
-피로를 푸는 건강 지압법-
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/152F673A4DB1099729)
1동작(목)
목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 파인 곳.
이곳을 누르면 통증이 있거나 기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데...
이곳에 자극을 가하게 되면 뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어
통증이 빨리 해소가 된다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2027253A4DB1099A34)
2동작(어깨)
어깨뼈의 위쪽, 어깨뼈의 안쪽 가장자리와 쇄골 뼈가 만나는 움푹 파인 곳.
목이나 어깨가 결리고 딱딱하게 굳어진 어깨를 편안하게 해준다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/162EC63A4DB109882C)
3동작(귀볼 뒤)
귀 볼의 뒤에 오목하게 들어간 곳.
이곳을 누르면 눈의 피로를 풀어준다. 손끝으로 귀 볼의 뒤를 반복하게 누른다.
목 아래의 기사 주변까지 근육을 따라서 가볍게 문지르면 좋다.
4동작(등)
견갑골의 불룩 올라온 곳에서 안쪽으로 약간 움푹 파인 곳.
쉽게 말해서 한쪽 손을 반대쪽 어깨 뒤로 넘겼을 때 중지가 닿는 끝부분.
이 동작은 어깨와 등에 근육통증을 빨리 해소해 주는 효과가 있다.
5동작(어깨 뒤)
어깨 뒤 뼈에 오목하게 들어간 부분.
쉽게 말해서 한쪽팔로 반대쪽 팔을 잡았을 때 주물러 주는 느낌.
이 동작은 어깨와 팔 통증을 해소 시켜준다.
이 지압과 어울러서 팔을 안쪽부분을 위에서 아래까지
잡듯이 주무르면 더욱 효과적이다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1131033A4DB109AA2A)
6동작(허리)
양손을 허리위에 올린 후 엄지손가락이 닿는 끝부분.
이 동작은 허리통증에 도움을 준다.
자신이 직접 엄지로 눌러도 좋고 엎드린 상태에서 타인의 도움을 받아도 좋다.
![첨부이미지](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs11.planet.daum.net%2Fupload_control%2Fpcp_download.php%3Ffhandle%3DNHZoUzBAZnMxMS5wbGFuZXQuZGF1bS5uZXQ6LzEwNzkyMjQ5LzUyLzUyMDcuZ2lm%26filename%3D5207.gif)
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출처: ♡사선암(四仙岩)!
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글쓴이: 풍월(風月)