노인주간보호시설 족욕프로그램을 아시나요?

[해운대라이프]

노인주간보호시설 족욕프로그램을 아시나요?

수족냉증이란 말 들어 보셨나요? 손과 발의 혈액순환이 원활하지 않아 혈액순환의 장애로 일어나는 현상입니다. 족욕의 효능에 대해 알아볼까요!

① 혈액순환에 좋아요

몸을 지탱하느라 지친 다리를 적당히 따뜻한 물에 담가주면 혈액순환에 좋지요. 그런 과정을 통해서 혈관을 확장시켜 줄 뿐만 아니라 말초신경을 포함한 인체의 구석구석까지 혈액을 공급해 주는 역할을 합니다.

② 신경통이나 근육통에 좋아요

신경통이나 근육통이라는 것이 혈액순환이 제대로 안 되어 생기는 질병의 일종이지요. 그렇기 때문에 땀과 함께 노폐물이나 체내 독소를 외부로 배출하게 되면 신경통과 근육통 완화에 매우 좋고, 족욕뿐만 아니라 반신욕을 하셔도 좋은 효과를 발휘할 수 있어요.

③ 신진대사기능 개선에 좋아요

제대로 하는 족욕은 적당하게 땀을 흘리게 되는데요. 땀을 흘리게 되면 체내 노폐물이나 독소를 신체 외부로 배출하는 과정을 거치게 되는 것입니다. 이 과정을 통해 신진대사기능이 원활해지면서 하루의 피로를 풀어주는데 좋습니다.

④ 부종을 없애주거나 완화해 주는데 좋아요

족욕의 효능과 효과 중에서 가장 먼저 떠오르는  것이 부종을 없애주거나 완화해 주는 것이에요. 본인의 체중 전체를 떠받고 지탱해 온 다리에 혈액순환이 원활해지게 함으로써 부종을 없애주거나 완화해주는 데 좋습니다. 노폐물 배출, 독소제거, 땀배출 등이 이런 과정들의 일종입니다.

⑤ 불면증을 없애 줍니다

제대로 숙면을 취하지 못해서 고생하시는 분들의 불면증을 없애주는데 좋아요. 불면증으로 고생하시는 분들이라면 족욕이나 반신욕을 통해서 힐링하시고 땀배출을 하시게 되면 편안한 잠자리를 만드는 데 좋습니다.

⑥ 다이어트에 좋아요

슬림하고 날씬한 몸매의 주인공이 되고 싶지 않으세요? 적정한 먹거리 조절과 충분한 영양공급, 운동이 필수지요. 그리고 족욕을 통해서 체내 독소나 노폐물을 외부로 배출시켜 주는 것도 필수랍니다. 땀의 형태로 몸 구석구석 쌓인 독소 등을 제거해주게 되면 다이어트에 아주 좋습니다.

⑦ 무좀이나 발냄새 제거에 좋아요

평상시에 무좀이나 심한 발냄새 때문에 고생하시는 경우에도 족욕 효과가 좋아요. 족욕을 통해서 각질을 제거해 주는 것만으로도 무좀이나 발냄새 해결에 많은 도움이 됩니다. 무좀이나 발냄새의 주범인 세균들의 먹잇감인 각질을 제거해 주니까요.

⑧ 맑고 투명한 피부를 가꾸는 데 좋아요

세안만으로는 부족한 부분을 보충해 줄수가 없어요. 족욕을 통해서 충분한 땀 배출과 체내 독소 제거를 하시게 되면 매끈하고 탄력있는 피부를 만드는 데 좋습니다.

최근 뜨고 있는 노인주간보호시설 ‘한마음주간보호 센터’에서는 어르신들의 건강 증진에 조금이나마 도움이 되기 위해 장기요양등급이 있는 어르신들에게 일일체험을 무료로 제공하고 있습니다. 또한 일일체험으로 센터에 오시면 족욕프로그램뿐만 아니라 다양한 프로그램들을 경험하실 수 있게 노력하고 있습니다. 해운대 한마음주간보호센터(051-915-7000)로 연락주셔서 족욕프로그램도 체험 해보시고, 건강한 삶에 도움이 되고 즐거운 한마음주간보호센터 이용상담도 받아보시길 바랍니다.

자료제공 : (주)한마음노인복지센터장 정형원