낙지 낚지 볶음밥, 마포돼지갈비, 매생이국, 홍합밥

[프로슈머]

- 낙지볶음밥, 낚지덫밥

낚지 씻기는 매실청 얼음 밀가루 . 양념장은 믹서로 갈은 땅콩(지방이 60%라서 매운 맛과 ..) 고추가루 같은 부피. 마늘은 늦게) 더 맵게는 마늘로. 볶아 익힌 콩나물과 먹기

• 마포돼지갈비 ㅡㅡ고기 숙성. 한시간 재우고 양념 8가지. 칼집은 양념 베임. 레몬(오렌지의 60배 시트르산)과 물엿(초스피드로 숙성과 누린내 잡음) 섞어 갈아서 고기 1키로 .2스푼 30분후 양념 후 30분 내두기. 원조는 20가지라지만 ㆍ물엿 2 흑설탕 마늘 ..파 겨자(고급맛) 후추 간장 exf 티브 너튜브 만물상

매생이 국
무즙 새우가루 ㅡ깊은 국물 맛. 참기름에 매생이 볶으면 비린네 달아남. 가루는 잠깐만 끓여도 됨. 굴 살짝 마지막에 데쳐서 사용. 쌀가루를 1/3 국물과 굴이 탱글.마늘 파.

쌀 ㅡ단백질 낮은 수. 도정 최근.

홍합 밥ㅡㅡ쌀가루2/3 컵 으로 홍합 코팅 후 참기름에 살짝 볶음. 쌀 6컵 물 4컵. 무우 위에 쌀 . 소주 1/3컵 . 탄수화물 부족은 근육 위축. 쌀은 복합 당이다. 홍합 맨 위