Sternberg의 삼각형 사랑 점검표

[forever]

출처 : ??

내 사랑 점검표-나의 친밀, 열정, 헌신은 얼마일까?
작성자 : 이해왕 선교사님

인간은 누구나 사랑을 하면서 살아가지만,

아마, 사랑을 구체적으로 설명할 수 있는 사람은 적을 것입니다.

여러분은 사랑을 무엇으로 어떻게 설명하십니까?

한번, 심리학 교수가 제시한 “사랑의 삼각형 이론”으로~

“내 사랑”을 점검해 보시기 바랍니다!

Robert J. Sternberg는 예일 대학의 교육심리학 교수 이다.

Sternberg 박사는 심리학의 대중화를 도모하고 있으며....

인간의 “사랑과 증오(Love & Hate)”에 대한 연구도 하고 있다.

Sternberg 박사는 그의 기고문 “사랑의 심리학(The Psychology of Love, American Journal Psychology, Volume 102, 1989)”에서~

사랑을 친밀(intimacy), 열정(passion), 헌신(commitment) 등 세 가지 범위로 정의 하면서....

45 가지 질의문을 통해서 소위 “사랑의 삼각형(The Triangle of Love)” 이론을 설명하였다.

♡ “친밀(intimacy)”은 가까움(closeness), 연결(connectedness), 결속(bondedness)으로~

사랑하는 사람과의 관계성에서 포근함을 체험하는 우정과 같은 타입의 감정(Friendship type feelings) 이라고 한다.

♡ “열정(passion)”은 로맨스(romance), 육체적 매력(physical attraction), 성적 성취(sexual consummation)로 나누어 설명하고 있으며, 특히 성적성취감은 사랑하는 사람에 대한 강박관념, 홀딱 빠짐(infatuation), 고도의 정신 및 심리적 자극 이라고 해서, 성적욕구(sexual needs)는 열정의 주요 부분이라고 한다.

♡ "헌신(commitment)"에 대해서는 처음에 누군가를 사랑하려는 것을 단기간 결심(Short term decision)으로 보았고, 한번 맺은 사랑을 장기간 유지하려는 것을 헌신으로 본다.

▶ 참여 방법

* 먼저, 사랑하는 사람의 이름을 기재하십시오. 이름 _________________

그리고 각 질문에서는 “그 사람”으로 생각하십시오.

* 각 질문은 9 점으로 되어 있으며,

전혀 아니다		약간 그렇다		웬만큼 그렇다		상당히 그렇다		매우 그렇다

         1        2       3        4        5        6       7        8        9

▶ 사랑 - 친밀 구성요소(Intimacy Component) 점검 질의문

(____) 1. 나는 그 사람의 웰빙을 위해서 적극적으로 지원한다

(I am actively supportive of ______'s wellbeing)

(____) 2. 나는 그 사람과 포근하고 따듯한 관계를 맺고 있다

(I have a warm relationship with ______)

(____) 3. 나는 그 사람이 필요로 할 때에 의지가 되어 줄 수 있다

(I am able to count on ______ in times of need)

(____) 4. 그 사람은 내가 필요로 할 때에 의지가 되어 줄 수 있다

(______ is able to count on me in times of need)

(____) 5. 나는 그 사람과 나 자신과 내 소유물들을 나누고 싶어 한다

(I am willing to share myself and my possessions with ______)

(____) 6. 나는 그 사람으로부터 상당한 정서적 지원을 받고 있다

(I receive considerable emotional support from ______)

(____) 7. 나는 그 사람에게 상당한 정서적 지원을 해주고 있다.

(I give considerable emotional support to ______

(____) 8. 나는 그 사람과 의사가 잘 통한다

(I communicate well with ______)

(____) 9. 나는 그 사람을 나의 삶에서 아주 소중하게 생각한다

(I value ______ greatly in my life)

(____) 10. 나는 그 사람에게 친밀감을 느낀다

(I feel close to ______)

(____) 11. 나는 그 사람과 편안한 관계를 맺고 있다

(I have a comfortable relationship with ______)

(____) 12. 나는 정말로 그 사람을 이해한다고 느낀다

(I feel that I really understand ______)

(____) 13. 나는 그 사람이 정말 나를 이해하고 있다고 느낀다

(I feel that ______ really understands me)

(____) 14. 나는 실로 그 사람을 신뢰할 수 있다고 느낀다

(I feel that I can really trust ______)

(____) 15. 나는 그 사람과 나 자신에 대해서 아주 개인적인 내용을 나눈다

(I share deeply personal information about myself with ______)

* 친밀 중간합계 점수 (Intimacy subscore) _________ 점

▶ 사랑 - 열정 구성요인(Passion Component) 점검 질의문

(____) 16. 그 사람을 보기만 해도 나는 흥분 된다

(Just seeing ______ excites me)

(____) 17. 나는 낮 시간에도 자주 그 사람을 생각하고 있는 나 자신을 발견 한다

(I find myself thinking about ______ frequently during the day)

(____) 18. 그 사람과 나의 관계성은 매우 로맨틱 하다

(My relationship with ______ is very romantic)

(____) 19. 나는 그 사람에게 개인적으로 매우 매료되는 것을 발견 한다

(I find ______ to be very personally attractive.

(____) 20. 나는 그 사람을 이상적이라고 생각 한다

(I idealize ______)

(____) 21. 나는 그 사람처럼 나를 행복하게 해주는 사람은 없다고 상상 한다

(I cannot imagine another person making me as happy as ______ does.

(____) 22. 나는 다른 어떤 사람보다도 그 사람과 함께 있고 싶다

(I would rather be with ______ than with anyone else)

(____) 23. 이 세상에 그 사람과의 관계보다 더 중요한 것은 없다

(There is nothing more important to me than my relationship with ______)

(____) 24. 특히 나는 그 사람과 육체적으로 접촉하는 것을 좋아 한다

(I especially like physical contact with ______)

(____) 25. 그 사람과의 관계에서는 거의 무엇인가 매혹적인 것이 있다

(There is something almost "magical" about my relationship with ______)

(____) 26. 나는 그 사람을 열애 한다

(I adore ______)

(____) 27. 나는 그 사람이 없는 삶은 상상도 할 수 없다

(I cannot imagine life without ______)

(____) 28. 그 사람과 나의 관계는 열정적이다

(My relationship with ______ is passionate)

(____) 29. 로맨틱한 영화를 보거나 책을 읽을 때면 으레 그 사람이 생각 난다

(When I see romantic movies and read romantic books I think of ______)

(____) 30. 나는 그 사람에 대해서 공상을 한다

(I fantasize about ______)

* 열정 중간합계 점수 (Passion subscore) _________ 점

▶ 사랑 - 결심/헌신 구성요인(Decision/Commitment Component) 점검 질의문

(____) 31. 나는 내가 그 사람을 돌보는 것을 알 수 있다

(I know that I care about ______)

(____) 32. 나는 그 사람과의 관계를 유지하기 위해서 최선을 다해 헌신하고 있다

(I am committed to maintaining my relationship with ______)

(____) 33. 내가 그 사람에게 최대한 헌신을 해서라도 우리 사이에 아무도 끼어들지 못하도록 할 것이다

(Because of my commitment to ______, I would not let other people come between us)

(____) 34. 나는 그 사람과의 관계가 흔들리지 않을 것이라는 확신을 한다

(I have confidence in the stability of my relationship with ______)

(____) 35. 나는 무슨 일이 있어도 그 사람을 위해서는 헌신 할 것이다

(I could not let anything get in the way of my commitment to ______)

(____) 36. 그 사람에 대한 나의 사랑은 내가 죽을 때까지 지속될 것으로 기대 한다

(I expect my love for _____ to last for the rest of my life)

(____) 37. 나는 그 사람을 위해서는 항상 강한 책임감을 느낀다

(I will always feel a strong responsibility for ______)

(____) 38. 그 사람에 대한 나의 헌신은 확고한 것으로 본다

(I view my commitment to ______ as a solid one)

(____) 39. 그 사람과의 관계가 끝난다는 것은 내게 상상도 할 수 없는 일이다

(I cannot imagine ending my relationship with ______)

(____) 40. 그 사람에 대한 나의 사랑은 확실하다

(I am certain of my love for ______)

(____) 41. 나는 그 사람과의 관계를 영원한 것으로 본다

(I view my relationship with ______ as permanent)

(____) 42. 나는 그 사람과 사귄 것을 훌륭한 결정으로 본다

(I view my relationship with ______ as a good decision)

(____) 43. 나는 그 사람에 대해서 라면 책임감을 느낀다

(I feel a sense of responsibility toward ______)

(____) 44. 나는 그 사람과 관계를 지속시킬 계획이다

(I plan to continue my relationship with ______)

(____) 45. 비록 그 사람과 어려움이 생겨도 나는 여전히 우리들의 관계를 유지할 것이다

(Even when _____ is hard to deal with, I remain committed to our relationship)

* 결심 및 헌신 중간합계 점수 (Decision/Commitment subscore) _________ 점

▶ 채점 방법 (Scoring Key)

* 친밀 중간 합계 점수 (Intimacy subscore) _________ 점

* 열정 중간 합계 점수 (Passion subscore) _________ 점

* 결심 및 헌신 중간 합계 점수 (Decision/Commitment subscore) _________ 점

이들 각 중간 합계 점수를 다음의 예와 같이 계산하십시오.

* 친밀(Intimacy)

중간 합계 점수(Subscore) ÷ 15 = ________ 친밀 평균 점수 (Intimacy average rating)

* 열정(Passion)

중간 합계 점수(Subscore) ÷ 15 = ________ 열정 평균 점수 (Passion average rating)

* 결심 및 헌신 (Decision / commitment)

중간 합계 점수(Subscore) ÷ 15 = _______

결심 및 헌신 평균 점수 (Decision/commitment average rating)

▶ 평균 점수 (Average rating) 평가방법

"5 " - 적절한 수준(Moderate level)

"+ 5" - 적당보다 높은 수준 (Higher than moderate level)

"-5" - 적당보다 낮은 수준 (Lower than moderate level)

이는 사랑하는 사람과의 관계성에서 자신의 친밀, 열정, 및 헌신 등을 살펴볼 수 있어...

당신의 사랑에서 무엇이 평균 이상이고 이하인지를 확인할 수 있다.

부족한 부분은 최소한 적절한 수준(Moderate level)으로 끌어 올리는 노력을 해야 ~

균형 잡힌 사랑을 할 수 있을 것이다.

[Love Heesun]

글게...생각보다 남편이 나에 대한 열정의 점수가 낮더라구요. 부부한번 해보세요. 재미납니다.

[gomsu2]

에고 저두 열정의 점수가 낮네요 어찌하면 높일 수 있을 지 무진장 고민해 볼라구요 ㅎㅎ~~